高校健美操教学中舞蹈意识的培养①

2021-11-21蔡晓婷

当代体育科技 2021年2期

蔡晓婷

(吉林艺术学院吉林长春 130021)

随着现代社会经济快速发展，人们对于文化生活的要求也越来越高。在高校体育教育中，健美操课程一经开展就受到了广泛的欢迎。健美操运动能够将音乐与体育有机结合，能够将舞蹈与基本体操相融合。它的节奏明快，而且动作中充满着舞蹈的美感，可在人们健身时带来较高的艺术享受。提升大学生健美操的水平的重点环节之一就是要提升大学生的舞蹈意识，将舞蹈意识简单理解为使健美操动作舞蹈化是不正确的。舞蹈意识是指健美操练习者在处理健美操动作、姿态及肢体性语言时不仅要考虑音乐的感觉，还要考虑如何以艺术的方法来处理。培养与提升健美操学习者良好与积极的舞蹈意识，可以使练习者在训练与比赛中更好地控制自己，有利于他们顺利完成舞蹈动作，有利于充分发挥技能水平。培养与提升学生的舞蹈意识能够帮助他们提升运动能力，深刻感悟健美操的本质特征，深入挖掘他们的潜力。

1 健美操教学中舞蹈意识的内容

1.1 节奏与韵律

节奏是指健美操的练习者对音乐要有较强的感受力。练习者在训练过程中，通过对音乐旋律与节拍的感受，感知健美操动作是否与音乐相协调，从而提升其艺术表现力；韵律是指健美操中不同舞蹈或动作之间相连接的节奏与频率，它能够将不同动作和舞蹈的性质与练习者的个人特征有机结合，使各个动作之间艺术衔接，巧妙交替。

1.2 基本姿态与协调性

基本姿态是培养练习者健美操舞蹈意识的基础，要经过长期的系统性训练才能够形成良好的气质，需养成练习基本姿态的良好习惯，不断提高各种基本动作的规范性与优美性；协调性是指健美操练习者在完成各项动作时，要让参与动作的各关节都能够协调配合，艺术地展现动作之美，提升观众的视觉舒适感。

1.3 动作幅度与艺术修养

动作幅度是参与动作身体各部位的伸展程度，对于练习者个体而言，身体素质的不同会导致动作幅度不尽相同，练习者需取长补短，尽量展现个体身材优势，例如，身材矮小的练习者可以采用较高重心的跳跃，身材修长的练习者可以充分伸展肌体优势；提升健美操练习者的艺术修养能够帮助其正确理解动作美，在练习过程中充满美的享受，提升动作优美程度。

1.4 音乐、动作与面部表情之间的协调

节奏与风格相近的优美音乐与特色鲜明的动作相结合，能够提升健美操的艺术感染力，充分体现二者和谐之美；动作是健美操练习者艺术感染力的体现，面部表情是内心情感的表露，尤其是眼神最能够感染观众，如能够将音乐、技术动作与练习者的面部表情协调统一，将大大提升健美操的运动与艺术之美。

2 培养与提升大学生舞蹈意识的注意事项

2.1 抓住大学生心理活动特点培养舞蹈意识

培养大学生的舞蹈意识要注意日常训练与思维活动的结合，同时必须关注学生心理活动的变化，有目的地培养学生的舞蹈意识，使他们能够自觉、主动、积极地参加训练。只有让学生在训练时真切地感悟到健美操的动作美，才能使其从内心深处对健美操运动产生强烈的兴趣。在教学实践中应注意在帮助学生正确理解舞蹈动作的含义的同时，要让其从更深层次上感受到健美操舞姿的优美，激发学生的求知欲。积极帮助与鼓励学生亲自去体验舞蹈动作的效果，认识到自身存在的不足，从而激发训练的内在动力。通过大学生喜欢追求明快新鲜事物的心理特点，培养其进行健美操训练时的舞蹈意识。教师要在训练时运用灵活机动的诱导方法，帮助练习者体验健美操动作的优美，培养他们对于健美操动作美的追求，主动自觉地参加健美操训练。在教学过程中，帮助大学生正确理解健美操运动中的舞蹈动作，从内心真正意识到舞蹈在健美操中的重要作用。在教学过程中，帮助他们对于舞蹈动作的探索与追求，调动练习者的主动性，并不断正确引导、鼓励、评价练习者的训练效果。

2.2 扎实的舞蹈基本功是培养舞蹈意识的基础

基本功是舞蹈的基础，也是健美操训练的基础。扎实的基本功来自于长期、系统、严格的训练，是展现舞蹈艺术美的重要保证。在基本功训练的初期由于动作习惯的因素，学生很难在短时间内完全纠正自身的错误，必须通过长期、系统的训练，将正确的动作重复成百上千遍才能在大脑中形成动力定型。只有通过严格的专业化训练，才能使学生掌握各种基本动作与姿态，为展现健美操舞蹈的艺术美打下坚实基础。舞蹈是由不同姿态组成的，基础的姿态训练是培养学生良好的基本姿态的根本，通过对身体不同部位基本姿态的训练，使学生能够自如地控制不同身体部位的姿态，要严格强调头颈部、上肢、下肢，特别是手部动作在姿态训练中要摆放的位置与用力的程度，来保证身体姿态的准确性。在教学训练中，要注意让学生感受不同风格的舞蹈动作，丰富他们对于舞蹈姿态的感悟与认知。在训练过程中，要充分利用体操的基本动作、民族舞蹈及芭蕾中的简单步伐进行练习，使练习者在做动作的时候身体各部位能够协调，建立正确的站姿，感受动作中重心的偏移，各部位的用力程序与发力顺序及如何保持准确姿态。对于初学者要从普通姿态训练开始，逐步过渡到不同结构姿态组成的舞蹈动作，对于练习的动作与内容风格不能太单一，要穿插不同风格的舞蹈动作，提升练习者主动练习的兴趣。

2.3 注重音乐对于提升舞蹈意识的重要性

伴奏音乐是健美操不可或缺的重要部分，只有将音乐、体操动作与舞蹈动作完美融合，才能凸现健美操运动的感染力。健美操音乐伴奏的作用是充分展现整套动作中的舞蹈动作与难度动作，如何将流畅的动作与音乐节奏完美融合是教学过程中的难点之一。有的学生不能真正感受到音乐节奏的张力，而仅仅靠数节拍来“踩点”，这种方法虽然能够在节拍上配合音乐，但没有达到通过舞蹈等动作表达健美操音乐主题的作用。教师要深化学生对音乐主题与内容的深刻感知，在潜意识里培养学生的舞蹈意识，将艺术美融入健美操的动作中。健美操动作与音乐的协调配合能够激发学生的训练热情，增加舞蹈动作与体操动作的感染力，有利于专项竞技水平的提高。在训练中，动作节拍与音乐节奏要相配合，学生只有用心去感悟音乐，才能将动作与音乐表达的主题完美结合。将音乐的优美韵律与动作节律相结合，使练习者的听觉与练习动作时的自我感觉同步，提高练习者的舞蹈意识。使练习者能够主动关注背景音乐的风格、主题与内涵，思考如何与练习动作进行融合，突出健美操的动作美。在教学内容方面，练习者不论是集体练习还是舞蹈基本功练习，都要尽可能配以风格相近、主题鲜明的背景音乐，抓住每一次练习的机会提升练习者对音乐内涵的感悟能力，逐步提高练习者的舞蹈意识，最终达到将健美操动作诠释的风格美与音乐的内涵美完美结合的目的。