浅谈大学生职业生涯规划理论

魏锋群

摘要：许多大学生都清楚职业生涯规划的重要性，但是对职业生涯规划理论了解不深，从而不能正确指导自己的职业生涯规划。因此，希望本文能为大学生了解职业生涯规划理论的基本内容，尝试运用理论来指导职业生涯规划的思考以及职业生涯规划的实践提供一些帮助。

关键词：大学生、职业生涯规划、理论

一、大学生了解职业生涯规划理论的重要意义

大学是人生中最宝贵的时光，更是职业生涯的重要准备期。大学生通过学习职业生涯规划基本理论的内容，了解职业选择理论、工作适应论和职业发展理论，就能够运用理论正确的定位与发展自己，能够很好的进行自我探索、职业探索和生涯决策，提高求职技巧，培养职业素质，缩短职业适应期，减少职业试错过程，具备适应社会生存、满足社会需求的入门资格。

二、职业生涯规划基本理论

职业生涯规划的理论与实践可溯源至20世纪初关注职业选择和职业适应的职业指导活动，历经百余年的发展，主要有职业选择理论、工作适应论和职业发展理论等。

（1）职业选择理论

职业选择理论主要有帕森斯特质因素理论和霍兰德职业性向理论。帕森斯的特质因素理论产生起源于1908年1月，帕森斯在波士顿成立职业局，为就业困难的社会青年提供帮助，帮助求职者快速找到工作。帕森斯提出了职业辅导三步骤，首先了解自己，然后了解工作世界，最后实现人职匹配，这个理论也被后人称之为“知己知彼+选择”的三步骤工作方法。该理论至今仍在广泛使用，正如大家所熟知大学就业指导中心、社保局、就业指导中心等也在用这个理论。因此，帕森斯本人也被称为“职业辅导之父”。但是，该理论也存在着许多不足，忽略了个人与环境的相互作用，因为静态的测量结果未必能真正反应出个人的长处与内心深层次的冲突。

霍兰德提出了职业性向理论。霍兰德认为“人的职业与人的性格、兴趣密切相关，将人格分成研究型、艺术型、现实型、社会型、企业型和常规型六大类，而职业环境也可以分成相应的六大类，最佳的职业选择是兴趣和性格相结合” 。该理论是帮助人们对人格特质类型与职业环境类型之间的匹配进行评估，不要一测定终身，因为我们的人格特质、性格特点、兴趣，这些都会跟随着我们的年龄、经历而变化;兴趣人格测试仅供参考，很多时候测试的结果都倾向于我们的主观愿望想从事的职业，并非完全符合客观特点。

（2）工作适应论

明尼苏达工作适应论起源于明尼苏达大学的罗圭斯特和戴维斯提出的人境符合的心理学理论，即“只有当工作环境能满足个人的需求，个人也能满足工作的技能要求时，个人在该工作领域才能够得到持久发展，维持这一过程就是工作适应” 。明尼苏达适应论是在20世纪60年代提出，该理论认为选择职业或生涯发展固然重要，但就业后的适应问题更值得注意，尤其对障碍者而言，在工作上能否持续稳定，对其生活、信心、与未来发展都是重要的课题。事实上，工作适应论仍属于特质论的范畴，不过已将其重点扩展个人在工作情境中的适应问题，强调就业后个人需要的满足，同时亦考虑能否达成工作环境的要求。

（3）职业发展理论

职业发展阶段理论由美国著名的职业管理学家舒伯提出。该理论认为“将人的职业生涯分为五个主要阶段：成长阶段、探索阶段、建立阶段、维持阶段和退出阶段” 。这是根据人的生命周期来划分人的职业生涯阶段。但职业生涯是个持续的过程，各阶段的时间并没有明确的界限，其经历的时间长短常因个体条件以及外界环境的差异表现各不相同。與此同时，舒伯为了完善自己的生涯发展理论，提出了“生涯彩虹理论”。在生涯彩虹图中，横向层面代表的是横贯一生的生活广度，纵向层面代表的是纵观上下的生活空间，是由一组职位和角色组成。他认为人的一生是一个角色扮演和角色变换的过程，而角色的扮演和变化主要受生涯发展阶段的影响。生涯彩虹图可以很好地表示各个角色的变化，角色之间是互相作用的，某个角色上的成功能带动其他角色的成功。随着人的社会任务或职业生活不断变化，角色也从一个角色进人另一个角色。但生涯彩虹理论似乎较忽略经济、社会因素对生涯发展方向的影响，而且学习的因素与职业发展历程的关系也需进一步深入研究。

三、大学生使用职业生涯规划理论的建议

青春因磨砺而出彩，人生因奋斗而升华。我们大学生在学习完这些职业生涯规划理论之后，要运用理论去帮助自己制定科学的职业生涯规划，职业选择理论能够帮助学生们从静态角度，考虑自己的兴趣、人格、能力和价值观因素与职业的匹配问题;工作适应理论帮助学生们从动态角度，考虑个人职业生涯的成长历程，促进自我概念和决策能力的发展;职业生涯发展理论帮助学生们从综合角度，考虑个人与职业环境之间的适应关系等。总之，大学生要树立职业生涯规划意识，理解职业生涯规划理论的基本内容和优缺点，较为清晰地认识自己的特性、职业的特性以及社会环境，制定出科学地职业生涯规划。

参考文献：

[1]吴启明.大学生职业生涯规划课程的思维创新与改革[J].长春工程学院学报（社会科学版），2021，22（02）：142-145.

[2]何国举.试论明尼苏达工作适应论在职业指导中的运用[J].时代教 育，2015（11）：68.

[3]李畅.职业生涯代表性理论的比较研究述评[J].课程教育研究，2020（16）：1-2.