一则中职学生生涯规划咨询案例

刘琼阳

摘要：一名中职高二学生小A前来咨询的主要问题是学习动力不足，对于未来发展感到迷茫。咨询过程中了解到，小A对于学习方法和未来就业存在不合理认知，缺少生涯规划知识，评估小A为生涯发展类问题。经过四次咨询，运用心理咨询技术和生涯规划的理论与方法，帮助小A调整不合理认知，深度了解自己，匹配职业信息，学习生涯规划相关知识。咨询后小A学习状态有明显改善，学习动力增强，对未来充满希望。

关键词：生涯规划;学习动力;中职学生

中图分类号：G44文献标识码：B文章编号：1671-2684（2021）26-0048-04

在工作中发现不少学生的心理咨询案例，最后都归为生涯发展问题。诚然，如果个体知道自己的发展方向，有梦想、有希望，就会生活得有意义感，生命也是蓬勃向上的，这样的状态下心理问题也不容易出现。荀子云：“人有气、有生、有知亦有义，故最为天下贵也。”人既有生命和知觉，又有道德，所以是万物中最为宝贵的。如何引导学生发挥自己作为人的宝贵特质，用自己的生命力、知识和道德感去创造个人的幸福生活，为社会做贡献，是作为心理健康教育者所肩负的重要使命。

一般心理咨询止步于处理完来询者的心理问题，但在学生群体中，最迷茫、最担心的在于自己未来该怎样发展，该如何规划行动。生涯规划咨询能帮助学生澄清自己，了解职业，探索自己未来努力的方向，规划行动，从而提高学生主动发展的意识和学习动力，对学生人生发展起到重要作用。

一、案例背景

小A，男，17岁，中职高二学生，物联网专业，住校。学习成绩处于班级中上，专业课成绩较好，但英语和语文成绩差。

小A跟同学、舍友关系都还不错，有朋友，但仍觉得孤独，没有他渴望的那种能相互完全理解的友情。父母做小生意，疫情期间受影响较大，家庭氛围因经济原因有点压抑。虽然父母没有跟小A说具体情况，但他能感受到，希望未来能靠自己努力让父母过上好日子。

小A称，自己进入高二以来，升学压力加大，想冲一下好一点的高职，但想努力又没有行动，学习动力不足，对未来发展迷茫。最近心情很焦虑，前来咨询，希望得到生涯规划方面的指导。

二、咨询过程

第一次咨询：建立咨询关系，确定咨询方向为生涯规划

第一次面谈，因为小A无咨询史，首先向小A介绍咨询须知——告知咨询的保密原则以及保密例外;告知咨询方向是生涯发展方向，咨询主要从帮助小A了解自己的性格、职业兴趣以及能力潜力，明确自己的职业理想，学会做计划等方面展开。

第一次面谈收集到的问题概括为以下几方面。

生活方式：小A每天的生活安排就是上课、写作业，晚上回到宿舍，偶尔会跟舍友打游戏;周末回家，只有一个人在家，没有人监督，看电影休闲比较多;作业会完成，数学题做得比较多，会听网课，语文作文和英语作业通常不愿做，就应付了事。

家庭关系：父母做小生意，平时比较忙，对小A自己学习上没有很高的要求。父母都很爱小A，觉得他健康、不学坏就行。但受疫情影响，家里生意受到打击，父母会吵架，似乎还有什么事情隐瞒小A，家庭氛围比较紧张。

状态变化：高中以前小A都挺快乐的，觉得学习不好也不要紧，以后总有出路。但最近受家中紧张氛围的影响，认为自己未来是家里的顶梁柱，需要多为未来考虑，但想不清楚自己未来要做什么，想开始好好学习，但似乎比原先更加拖延。

目前担心的问题：（1）语文和英语成绩从小就不好，因为记忆力比别人差，别人一遍能背会的东西自己很久背不会，所以靠记忆的科目成绩都不好。知道无论高职考还是以后专升本，英语、语文都需要一个好成绩，但基础比较差，一上英语课就犯困，不知道该怎么进步。（2）数学想学普高的内容，因为自己未来想专升本，高数很难，职高的数学很简单，怕以后差距会更大。（3）宿舍学习氛围不浓，在宿舍会和同学一起打游戏，自己计划多学一些内容，但往往都不会完成。（4）关于未来理想职业，听说IT行业工资比较高，需求量也很大，但IT 行业大多都需要编程，偏软件，自己的专业偏硬件，硬件方面如果学历不高的话就不能做工程师，未来工作会比较低端，所以纠结以后的学习方向是选择软件还是选择硬件。

通过第一次咨询，初步判断小A在学习上存在一些不合理认知及对未来发展的迷茫，这是造成小A学习动力不足的主要原因，故拟定以下咨询方案：

第一，运用心理咨询技术调整其不合理认知;

第二，运用生涯规划的方法和技术，帮助小A从职业兴趣、性格、能力潜力、价值观方面全面认知自我，启发小A做生涯思考;

第三，综合小A的特点，与其可能的职业发展方向进行匹配，幫助其探索最适合的职业发展方向;

第四，学会设立目标、制定学习计划、掌握时间管理等生涯规划知识;

第五，帮小A总结自己的优势和积极心理资源，鼓励小A为自己的理想职业努力行动。

第二次咨询：认知调整，建立正确的学习观

小A认为语文和英语的学习需要背诵，是自己记忆力不好导致学不好这类科目。小A这里存在以偏概全的不合理认知，把英语、语文学不好归结为记忆力差，不利于重建信心。

首先，让小A知道自己英语课犯困的原因，其实是对英语学习的畏难情绪与英语课建立了条件性情绪反射。一上英语课，小A认为自己肯定又听不懂，会产生一种焦虑情绪，又觉得英语课时间很难打发，时间久了就产生英语课犯困的习惯。相反，好像自己从来不会在数学课上犯困，由此小A想到班级里有同学跟自己恰好相反，一到数学课会睡觉，但是上英语课永远很精神。他承认自己从没仔细想过这样行为背后的原因。

我向小A介绍了自我效能感的概念，小A对数学学习的自我效能感高，做数学作业时认为自己一定能行，即使做题遇到困难也会想方设法化解难题。但对于英语学习，他的自我效能感低，会产生回避行为，在学习英语遇到困难时，心中想的都是挫败的经历，情绪也会变得焦虑，注意力不能专注在解决问题上面，遇到困难容易放弃。如此变得更加不愿学习英语，英语成绩也更差，进入一个恶性循环。要打破这个恶性循环，需要在面对英语学习的时候，调动自己的元认知，觉察到自己的坏情绪，及时调整，坚持不懈地尝试，一点点进步，慢慢提升对学习英语、语文科目的自我效能感，对文科科目产生跟数学科目一样积极的条件性情绪反射，转畏难情绪为迎难而上。