动感单车运动的美育功能与价值研究

2021-09-17张红平

体育时空 2021年10期

张红平

中图分类号：G883 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2021）05-033-02

摘要动感单车运动是一项在健身教练的带动与指导下，运动员配合灯光音乐，以减脂塑形为训练目的的团体健身课程，是广大健身爱好者疯狂追捧的一项减脂塑性类有氧健身课程。本文通过对动感单车运动的美育价值功能进行探索与论述，旨在为更好地发展动感单车项目提供理论参考。

关键词动感单车美育功能价值研究

动感单车，英文名字（SPINNING），由美国的JOHNNYG于20世纪80年代首创[1]，20世纪90年代传入中国，该项目集体操（健美操）、瑜伽、舞蹈、灯光、音乐、健身、娱乐于一体，能够增强练习者的心肺功能，对身体形态的塑造效果明显。相关研究表明，在现如今快节奏的信息社会中，人们的生活压力巨大，参加动感单车运动能够释放负面情绪，有效舒缓压力。随着全民健身运动的开展，动感单车作为一项潮流且独具特色的有氧运动在全国各大健身俱乐部流行起来。

一、文献综述

（一）动感单车相关研究

通过检索关于“动感单车”的文献资料，整理归类后得知，首先是有关动感单车开展现状的研究，分别是对巢湖市、武汉市、西安市、株洲市以及扬州市等5个城市的动感单车开设现状调查与研究。研究结果显示，目前国内的动感单车项目发展现状存在以下几个问题：第一是动感单车数量不足，且多有损坏，以及没能及时检修与保养;第二是教练的专业技术水平与授课能力参差不齐;第三是练习者对动感单车项目的理论认知不足。其次是关于对人体健康、锻炼功能价值影响的实验研究。结果显示，动感单车运动对减脂塑型有较好的作用，对提高心肺功能有明显效果。此外，还有关于“互联网+”智能动感单车产品与应用及动感单车课程方面的研究，有关动感单车美育方面的研究甚少。由此可见，国内虽然对动感单车项目的研究已经有一定的学术成果，依然存在一定的局限性与片面性，且研究深度与广度有待进一步提高。

（二）体育中的美育相关研究

美育是审美和教育综合的产物，体育中的美主要是指协调发展的身体、健美的体型、熟练、敏捷和协调的动作[2]。通过检索关于“美育”的文献资料，学术成果颇丰，但有关体育与美育的研究方向大都是操舞类，尤为突出的是健美操项目的美育研究，其美育价值主要体现在造型美、力度美、节奏美与形体美上，并建议教师能够创新健美操美育教学内容与手段，实现美育水平的全面提升。除此之外，个别学者对舞韵瑜伽项目的美育功能进行了探究与论述，认为瑜伽美育的重点是对练习者情感的教育。

二、选题意义

（一）贯彻落实新时代学校体育与美育工作

为贯彻落实习近平总书记关于教育的重要论述和全国教育大会精神，进一步强化学校美育育人功能[3]，中共中央办公厅、国务院办公厅印发的《关于全面加强和改进新时代学校体育工作的意见》和《关于全面加强和改进新时代学校美育工作的意见》中指出，以美育人、以美化人、以美培元，把美育融入各级各类学校人才培养全过程[4]。

（二）美育是实现全面教育发展的必经之路

美育是培养人们认识美、爱好美和创造美能力的教育，美育与德、智、体融会贯通，相互促进，是全面发展教育不可缺少的组成部分[5]。在丰富学校文化精神生活的同时，鼓舞学生为创造美好事物而奋发向上，可谓是深入影响着学生的思想、情感、性格与意志等各个方面。

三、动感单车运动中的美育功能与价值

（一）动感单车运动中美育的体现

1.人车合一之形体美。由于动感单车运动风格多元，形式多样，集聚了操、舞、器械、灯光、音乐等元素，在练习内容的编排中，上体动作的设计丰富多彩。要完成这一系列的动作，就要同时调动身体的多处肌肉群协同完成。因此，动感单车就对上体肌肉线条与整体形态起到修塑作用。而下肢的踩踏运动则对臀大肌、股四头肌、腓肠肌、比目鱼肌等肌肉的形态塑造作用尤为突出。再者，动感单车的动作设计都是以左右对称的方式出现，经过周期性的运动，改善身体左右肌力不均等不良体型，使人体体型变得健美而匀称。因此，能够促进锻炼者审美意识的形成。

2.动感节拍之音乐美。音乐是动感单车运动的灵魂所在，音乐让锻炼者感受到摇滚乐的刚健之美，感受到流行乐的真挚之美，感受到地震乐的猛烈之美。根据音乐节奏与韵律的变化，运动者上体动作、“行驶”路径与速度也相应地做变换，使动作节奏和音乐韵律和谐统一，展现出和谐的动感。这虽不能带给人们直接的美感，但却可以让人身临其境地感受动感之美，将人们带入积极向上的情感世界，练习过后使人心曠神怡。

3.形式多样之空间美。动感单车骑行中，通过模拟爬坡、快骑、跳跃、冲刺等情境，身体将会变换不同的骑行姿势、体位、把位及阻力，形式变换多样，能够给锻炼者不同的空间层次体验。从坐姿骑行到站姿骑行，从立姿骑行到俯身骑行，从直路骑行到弯道骑行，再者是模拟上坡到下坡骑行，使骑行者感受多层次的空间美。

4.人境融合之环境美。相较于其他团体操课而言，健身房的动感单车训练场地大都是独立设计，首先是地板到天花板的选材与装修都是别具匠心，通常与动感单车的颜色交相辉映。然后放音设备与LED背景大屏连接，教练在播放音乐的同时LED屏会播放相应的背景视频，在加上迷幻的灯光效果点缀，可将参与者的视觉、听觉与感官代入美的情境当中，与整个美的环境融为一体，使参与者领悟到美的真谛。

（二）动感单车运动中美育功能的独特价值

1.美体塑形作用突出。与其他运动项目相比，动感单车运动显得更加“细腻”与全面。运动过程中，同时参与活动的身体部位较多，除了下肢臀腿的大肌肉群参与踩踏以外，上肢与躯干也参与稳定核心及肢体动作的协同运动，甚至包括面部的表情动作等，身体的各个小肌肉群也得到了充分的锻炼。同时，由于动感单车独特的骑行技术，其力量性与对称性在人体的自我塑造上尤为突出。锻炼者在动感单车运动实践中充分展示肌肉的力量、身体形态的匀称、肢体运动的协调统一，使身材往匀称、协调、健康、优美的方向去发展。

2.陶冶情操更加丰富。动感单车音乐通常呈现的是快乐、活力、激情、动感的风格，为了满足实际的骑行需要，动感单车的练习音乐大多是经过现代化手段制作而成的，使运动者陶醉在美的韵律中。再加上迷幻闪烁的灯光氛围，运动者的审美情感不自觉被唤醒，达到“以体传情，形神兼备”的境界，如此可在潜移默化中培养运动者的审美能力。

四、美育教育在动感单车教学中的实施途径

（一）发挥教师的主导作用

教师的个人形像美是动感单车教学的先导因素。教师健美的体型和优美的姿态能够给学生以朝气蓬勃的直观美感，为培养学生良好的审美意识。教师应在美育教育实践中不断提升自身的人格魅力，努力塑造美的风范，成为美的使者。

（二）营造美育环境与氛围

环境之美是调动学生锻炼热情的直接因素。美的环境和愉悦的氛围能够使学生感染美，激发学生的学习兴趣，有利于顺利推进教学进度，提高教学质量，达成美育教育的终极目标。

（三）提高教师的专业能力与职业素养

技能美是激发学习兴趣的重要因素。要想实现动感单车运动在教学中的美育功能，就必须培养出高能力、高素质的教师人才队伍，动感单车运动美育教学水平的提升与教师个人业务能力和素质息息相关。

（四）创新完善教学方式

教学方式是动感单车教学中实现美育教育的直接途径。教师在动感单车实践教学中，要注重提高自身的创新意识和能力，综合运用不同教学方式开展动感单车美育活动，从多角度出发，科学引导学生切身体验并展示出动感单车运动的多元美育元素，帮助学生树立先进的审美观。

五、结语

动感单车运动不是单纯的机械活动，而是与美的结合，丰富多彩的肢体动作，迷幻跳跃的灯光、动感震撼的音乐将美表达得淋漓尽致。由此可见，长期坚持动感单车锻炼受益良多，不仅能塑造优美的形体，还能带给运动者欢快愉悦的心情和高标准的审美。

参考文献：