运动视觉在体育教学中的应用研究

史小龙 ，王腾

（1.北京体育大学中国田径运动学院，北京 100084；2.北京市通州区永顺镇中心小学，北京 101100）

视觉训练起源于法国[1]，后来经过几代眼科医生的发展，视觉训练的方法不断丰富和成熟，中国内地对于视觉训练的研究直到20 世纪90年代才正式开始。 运动视觉的研究起步较晚，国外最早进行运动视觉研究的是美国，紧接着获得较快发展的是日本，1987年，日本的东京眼镜公司在东京设立了运动视觉中心[2]。 而我国直到2007年才设立了第一个运动视觉中心，与其他发达国家间的发展还是有很大差距，并且利用运动视觉指导训练的案例也并不多，想要在这方面赶超国外强国还有很长的路要走。

1 运动视觉的概念

视觉系统在运动中所起的重要作用是毋庸置疑的。不同的学者对运动视觉有不同的阐述。袁春平认为运动视觉是一种特殊的视力， 与其他视力不同的是运动视觉是大脑对眼睛收集的信息接收与反应的能力[3]。王开英、孙义良也提出了相同的结论，认为运动视觉能力是大脑对眼睛传递信息的接收和反馈能力[4]。 吴红雨认为，运动视觉主要是通过视觉器官来收集场上信息， 以此来作为大脑进行动作执行的依据，将这类与运动有关联的视觉机能叫作运动视觉[5]。张学民提出运动视觉就是与运动直接有关的视觉机能[6]。还有其他一些学者也对运动视觉提出了很多不同的观点， 总结下来运动视觉就是视觉领域的一个分支，简单来说就是与运动有关的视力，是一种对场上形势与信息获取的能力。

2 运动视觉训练的特性及生理基础

2.1 运动视觉的特性

2.1.1 运动视觉与竞技能力的关联性

大量研究结果表明运动员的视觉能力比一般人的要好，并且运动水平越高视觉能力越强，小球类项目表现得更为明显。由于小球类项目球速快，需要运动员在短时间内迅速做出判断与选择， 这就对运动员的运动视觉能力提出了更高的要求。 高水平运动员对视觉信息具有选择性， 他们面对众多信息可以选择性地挑选更加有用的信息， 从而提前判断来求位置，提前做出选择。

2.1.2 运动视觉具有可塑性

威尔克等人通过实验认为, 人的视知觉活动是一种反射活动, 可以通过强化适应而人为地改变[7]。篮球运动中需要运动员具有敏锐的运动视觉能力，无论是进攻时过人、传球还是防守时抢断、盯人，都需要运动员时刻观察场上的动态从而做出迅速的判断。 NBA 的“抢断王”克里斯·保罗从小就接受了良好的视觉反应能力训练， 这让他能够在防守时经常完成漂亮的抢断。研究结果显示，运动视觉训练改善了运动员的视觉协调性、提高注意力、手眼协调、预判能力以及运动反应，由于视觉能力的改善，运动员将会比其他对手有更大的优势[8]。

2.1.3 运动视觉具有特异性

不同的运动项目所需要的视觉能力是不同的，小球类项目球速快， 运动员需要对球的落点及运行轨迹花费更多的精力；大球类项目球速相对较慢，运动员不需要对球过度关注， 他们需要更强的大局观来随时判断场上运动形势的变化， 需要更好的视周能力； 射击运动员需要把所有注意力都放在靶心位置； 高尔夫运动员需要通过视觉系统来产生良好的空间感从而预判球的方向。 不同运动项目决定了运动视觉的特异性， 表1 对部分项目所需要的视觉能力进行了简单的归类。

表1 各项目对不同视觉能力的要求

2.2 运动视觉的生理基础

视觉器官符合一般感受器官的特征， 视觉器官要起到相应的作用会通过以下过程：（1）视觉刺激信息达到视觉器官的适宜刺激感受域；（2）视觉感受器将接收到的刺激信息转化为传入神经的动作电位；（3）视觉器官在将各种刺激能量转化为神经动作电位的同时， 也会把信息中所携带的环境变化信息移动到电位序列中；（4)视觉器官对某一强度刺激适应以后，会使感受器神经上的动作电位频率降低[9]。

3 运动视觉在运动训练中的应用

眼睛对外界获取信息的能力越强， 大脑就能更准确地接收更多的信息和刺激， 这些信息和刺激能更好地帮助人们学习新技能，产生更好的运动表现。相关研究表明， 视觉在人体收集外界信息的过程中占据83%的比例， 合理有效的视觉刺激训练能有效地提升视敏度， 提高人体的视觉功能及应用视觉来进行身体活动的能力， 从而在体育运动中更好的感知并摄取信息，提升运动表现。

学者渡部和彦通过研究认为运动视觉在体育运动中扮演着极其重要的作用， 人体在直立体位时视觉起着维持身体姿势和平衡的作用， 视觉信息加工能力决定着运动能力的表现[10]。

我国相关科研人员对运动视觉的研究也取得了一定的成果， 并且近年来相关研究已经成为研究热点。曹阳、王树明（2016）认为视觉作为感觉系统的重要组成部分，在人体运动中起着关键作用，来自眼睛传入的视觉信息对调节人类的运动具有重要的作用，尤其是在学习新动作阶段。 就人类活动而言,视觉提供了环境中各种物体运动的信息, 以及环境中自身的运动信息, 还包括很多动作控制用以调节我们的动作行为， 使之与视觉信息中的环境需求相适应[11]。 现阶段运动视觉的研究逐渐与专项运动相结合，研究内容更加精细与具体化。

根据王瑞元主编的《运动生理学》以及对相关资料的查询总结， 将视觉在运动中的作用总结为以下4 个方面：（1）在学习运动技能的初期，视觉起着主导作用， 练习者刚开始无法对运动技能有深层次的理解，只能通过视觉来对新的动作进行观察与判断；（2）在进行运动的过程中，运动参与者通过视觉器官不断接收来自场上各种信息与环境的变化， 并根据这些变化进行决策调整与动作的控制， 如拳击运动员需要不断观察对手的动作以及周围环境的变化从而做出闪避与攻击的最佳动作；（3）视觉在维持人体平衡的过程中起到了关键作用， 视觉与其他感觉器官一起在人体的快速运动中共同维持身体的平衡；（4）视觉能力的提高可以有效地减少运动损伤。

从以上研究可以看出， 视觉在运动中起到非常关键的作用，其重要性毋庸置疑，通过运动训练，人体的运动视觉是可以提高的。 运动视觉在国外研究中已经取得一定进展， 而我国关于这方面的研究起步比较晚，仍属于新兴学科，属于一个比较新的研究领域。 运动视觉属于感觉机能范畴， 结合了视觉科学、听觉科学、运动科研、生物力学、运动心理学和神经解剖学等学科。通过对视觉专业训练，可以提高参训人员的收集信息和对刺激信息的反应能力， 可以提高竞技体育训练的科学性和有效性， 使运动训练科学化整体水平得到提高。随着科技的进步，以及对运动成绩与大众健康需要的加快， 运动视觉训练在运动中的作用研究还会继续深入。

4 运动视觉在体育教学中的应用

4.1 开展运动视觉体育课程化

课程化是指依据课程理论和课程规划， 研制课程方案、实现课程目标、达成课程规划的持续优化过程和状态。 将运动视觉训练纳入体育课程化体系具有深远的意义。首先，运动视觉课程化能够促进和规范运动视觉训练的开展， 将属于概念性的东西落实到实际行动中， 课程化之后运动视觉训练会纳入体育课程教学目标之内， 能够保证运动视觉训练计划的实施。

4.2 运动视觉训练应注意与专项结合

运动视觉具有特异性， 不同的项目对于视觉能力的需求是不同的， 在训练中应根据项目特点选择相应的视觉训练的手段与方法， 这样不仅有利于专项技术的提高，也有利于节省时间，达到事半功倍的效果。

4.3 运动视觉训练应遵循的原则

运动视觉训练属于运动训练的一个分支， 在训练过程中必须遵循一定的原则才能保证训练的科学性和高效性。 运动视觉基于大脑、视觉感受器、视觉信息发挥作用， 所以训练时应围绕这3 个构成要素进行合理安排。 根据视觉训练的特点总结出以下训练原则。

（1）区别对待原则。 不同的学生有不同的特点，不同的项目间也有不同的运动视觉需求， 所以在训练前应充分了解不同学生的特点与运动需求，“量体裁衣”，这样才能使训练更加科学高效，这就需要体育教师做好充分的课前准备， 有区别有针对性地进行练习。

（2）合理安排负荷原则。视觉训练不宜长时间进行练习，长时间练习不仅容易使眼睛疲劳，还会使神经系统过度紧张，从而导致兴奋性降低，不利于运动视觉的发展。 一般练习时间应控制在20 min 之内。

（3）循序渐进原则。运动视觉的提高不可能一蹴而就， 这是一个慢慢提高的过程， 切记不能操之过急。练习内容应当由简单到复杂，练习过程应当由易到难，使学生有个适应的过程，切记“欲速则不达”。

5 结论及建议

运动视觉在体育运动中的作用是毋庸置疑的，但是运动视觉练习的研究热点主要集中在专业运动员的方向上，对于学校体育而言涉及较少，将运动视觉纳入学校体育课堂对于促进学生视觉技能和运动表现而言意义重大，特别是将运动视觉练习课程化，使运动视觉训练的实施更加有依据和保障。 学校体育对于运动视觉的练习较少，尚处于初级阶段，建议学校将运动视觉练习纳入体育课程体系， 对运动视觉课程进行具体规划和设计， 教师应加强运动视觉训练的理论和实践学习，加深理解，这样才能更好地在课堂中实施。