看懂拖延现象背后的真相

卢青青/首都师范大学附属中学副校长

作为教师，我们常常看到有学生对学习任务一拖再拖。他们临近考试的时候才开始复习，假期快要结束时才匆匆忙忙地赶学习任务；他们的家长也时常向学校反馈，孩子放学之后要先看电视、看课外书或是打游戏，直到很晚才开始写作业，然后熬到深更半夜。

这些拖延行为，打乱了他们正常的学习节奏和规律的作息，造成他们睡眠不足，学习效率低下。每天他们都在精疲力竭地应付学习，知识漏洞越积越多，成绩越来越不理想。这样的结果，又会导致他们情绪焦虑、心情低落、自信心下降，甚至有可能出现心理障碍。

其实，孩子磨蹭拖拉只是一种表面现象，其背后有更深层的原因值得我们探究。为了有效帮助这些学生，我们有必要找到他们做事拖延背后的原因，然后应用有效策略帮助他们解决。

时间观念不足

有的孩子拖延，是因为还没有形成足够强的时间观念，属于认知上的不足。年龄小的孩子，大脑的生理机能尚未发育完全，对时间没有清晰的概念，他们喜欢随心所欲地做事，不清楚什么时候该做完。中学生的时间观念要强一些，但是如果从小到大父母忽视了对他们这方面的训练，对孩子比较纵容，孩子比较任性，也会导致孩子时间观念不强。

这些孩子分不清事情的轻重缓急，缺乏分配时间的能力，慢吞吞写作业、睡觉、起床、穿衣、洗漱、吃饭、出门，把有时间观念的家长急得要死，不停地催促，以免他们上学迟到。但孩子却未必理解，爸妈为什么那么着急。

因此，对于这部分学生，需要培养他们的时间观念。年龄不一样，培养的方式也有差异。

如果是小学生，家长就需要尊重孩子的成长规律，不以成年人的标准去要求他们，多给他们一点时间，允许他们的节奏比成年人慢。在这个基础上再去引导孩子确立时间的概念，把每天要做的事订立计划，然后按计划去做。

如果是中学生，家长需要把成长的责任更多地交给孩子，相信他们有能力安排好自己的事情，不包办，让他们自己去做计划、执行计划，并学着承担因拖延而带来的责任。然后就他们做到的部分，给予正向的反馈，这样他们就会越来越有时间观念。

心有余而力不足

有些孩子磨蹭，是因为自身能力不足。

一种情况是，孩子心里想尽快完成，但是能力达不到。就写作业来说，比较常见的能力不足，是孩子课堂上对知识点掌握得不透彻，怕挨批评，又不敢或者不愿意问老师、问同学和家长。写作业时，只好对着题目发呆，不知怎么办好，时间就一分一秒地过去，作业老是做不完。时间长了，学生就缺乏写作业的积极性，甚至是一想到写作业就畏难，就心生抗拒，这样就很难高效率地完成作业，只能磨磨蹭蹭地消极怠工。

还有一种情况是，孩子目前的能力其实还不错，但无法承载起父母或者自身的过高要求。这样的孩子，一般会有一个追求完美的父母，他们对孩子的要求很高，这种外在的长期的要求，渐渐被孩子内化为对自己的要求。极端追求完美的孩子，不允许作业本上出现一点点涂改，出现了就一定会撕掉重写，这种做法耗费时间，降低效率，所以他们难以像其他孩子一样按时按量完成作业。他们活得很累，活得焦虑。时间长了，他们甚至需要对完成任务有很高的把握，如果没有，就会干脆拖着不去做。

对于第一种情况的学生，家长和教师要帮助孩子提高学习能力，夯实学习的基础，形成良好的学习习惯，比如课前预习、上课时认真听讲，写作业前复习当天学习的知识点，等等。特别要鼓励孩子，不懂就问，无论他们问的知识点是多么的容易，都不要嘲讽。

对于第二种情况的孩子，家长和教师要进行自我反思，改变教育中的“苛责”。教育要刚柔相济，一味地严厉，一味地过高标准要求，只会适得其反。

学习动力不足

中国著名儿童教育家陈鹤琴在《家庭教育》一书中说：“小孩子生来是好动的、好模仿的、好奇的……小孩子也是喜欢成功的……”好奇者，知识之门也；成功者，自信之径也。好奇和对成功的渴望，是孩子习得知识的动力。

现在学校里，有一些学生的学习动力被家长卸除了。他们的家庭条件优越，物质方面足够丰富，学习改变命运的说法难以触动他们，他们不需要努力，就能够享受到父辈通过打拼获得的劳动成果。因此，他们并不清楚学习的意义何在，也感受不到利用青春年华去学习的迫切性，认为及时行乐是最重要的，于是把学习抛在脑后，常常拖延学习任务。

被家长卸除掉的学习动力，需要通过家长改变认知和做法。留给孩子最好的财富，不是房子，也不是存款，而是他们的学习能力和创造力。

还有一部分学生的学习动力，被教育的急功近利给卸除掉了。基础教育出现内卷现象，中高考的竞争程度愈来愈烈，压力让一些老师和家长焦虑不堪，他们眼中只有功课，没有孩子身心健康的全面发展；只要分数，不顾孩子的真切感受；只盯着孩子和目标之间的差距，急功近利，无视他们的努力；只有不断地攀比、不断地加码，从不肯定、欣赏、赞美、鼓励他们。这些急功近利的现象，使本应丰富多彩的青春年华只剩下了学习。

当下的学生，课业负担普遍过重，这成了当前教育亟待破解的难题。尤其是中学生，功课多，每一门功课都不能放松，各科都在不断加码，学生每周七天从早到晚都在学习文化课知识，生活单调枯燥。面对上不完的课和做不完的作业，学生厌学、拖延，是生命对自身保护的本能——他们唯有拖延，才不至于让自己的生命有不能承受之重。

急功近利的教育带给孩子的危害，影响深远，这需要部分家长和教育工作者去反思，而不是把拖延的板子打到孩子身上。

学习信心不足

心理学研究表明，学生个体差异比较大，相同年龄段的学生，心智发展水平不尽相同，其擅长的学习领域也不尽相同。表现在有的学生自控力弱、注意力难以集中；有的学生偏科，对某科不太敏感，而对另外的科目却表现超常，等等。

对于学生而言，通常越是擅长、越是成绩好的科目，就越愿意去学习；越是感到吃力、成绩糟糕的科目，就越是不愿意碰它。一部分学生学习上难以达到父母和老师的要求，屡屡遭受打击，他们会认为自己不是学习的料，或者不是学某个学科的料，面对全部学习或某一学科学习自信心很低，产生惧怕学习、逃避学习的心理，进而推迟完成自己的一些学习任务，产生拖延现象。

面对这种拖延现象，解决的策略有几个思考方向。

（一）因材施教，减轻学生过重的课业负担

布置一定的学习任务，目的是让学生掌握知识、增长能力，必要的课业负担、适度的学习压力是不可缺少的。在学生最近发展区内布置相应的学习任务，就能使学生更容易掌握新知识、获得新技能。但是如果课业负担过重，学习压力超过了学生承受的范围，就可能产生做事拖延的现象，甚至会影响到学生的身心健康。

近期，教育部明确要求“进一步减轻中小学生过重作业负担和校外培训负担”，教育工作者应认真贯彻落实，突出学校的功能，让学生在校内学足学好，努力提高学校的教学质量，教师要按照课程标准实施教学，坚持零起点教学，增强课堂教学的效率，不能用课后加重学生负担的手段来弥补课堂效率的低下。

教师布置作业时，要以学生为主体，尊重学生的个体差异。根据学生的实际情况可以采用“必做+选做”方式，分层次布置作业。特别是对暂时学习困难的学生，要适度降低作业的难度，进行有针对性的指导和鼓励，给学生创设成功的机会和体验，帮助学生树立学习信心。

（二）建立正向评价的反馈机制

家长和教师对学生及时的肯定、表扬、鼓励，是增加他们自信心和成就感，激发他们学习动力的一种非常有效的教育方式。对按时完成任务且质量较高的学生，教师应及时表扬和肯定，增强学生的成就感和正向引领。对于拖延任务或质量不高的学生，要关注他们已经做到的部分，予以肯定和表扬，让能够做到的部分巩固和扩大。

教师和家长在评价学生任务完成情况时，不仅要关注结果，还要关注过程，及时发现并肯定学生的积极表现，让学生感受到自己的进步成长。要帮助学生建立成长型思维——努力比聪明更重要，智商只是起点，努力决定高度。

这么做，学生会感到老师和家长的态度，如春风化雨，在润泽自己的生命。他们会更加在意老师或家长的要求，对布置的任务积极配合、主动完成，自然会减少拖延。

学生面对的诱惑过多

当下手机、网络、媒体、娱乐等信息爆炸，学习以外的世界精彩纷呈，诱惑甚多。处于青春期的学生，心智不够成熟，面对各种诱惑控制力较差，极易受这些干扰因素的影响。

很多家长都反映，学生每天使用手机聊天、刷朋友圈、浏览各种信息等占用的时间太长，一些学生甚至沉迷于游戏和网络之中难以自拔，面对中学比较繁重的学习任务，势必会拖延正常的学习计划。

在电子产品的使用方面，学校和家长要形成合力，限制电子产品的使用。

按照教育部办公厅《关于加强中小学生手机管理工作的通知》要求，依据“有限带入校园，禁止带入课堂”的原则，出台学校对手机的管理办法，细化手机管理措施，加强对学生的教育引导。

学校和家庭之间要建立良好的沟通，让家长及时了解孩子的学习进程、学习任务和学习要求，指导家长和孩子制定课后学习规划，并督促孩子首先专注于学习任务的完成，再进行娱乐活动。对自制力较差的学生，建议家长先把手机或电脑收走保存，待任务完成后再归还，帮助学生形成做事主动、专注、及时的良好习惯。

如果发现学生出现拖延，我们要具体地去分析拖延的原因，针对性地实施相应策略，帮助学生有效地解决拖延问题。