校园足球心理训练方法设计之五：思维和决策训练

付全

摘要：思维和决策能力是球员的核心心理能力，是球员对足球项目本质特征和比赛情境的深刻认识和快速加工过程，是球员运动能力的重要方面。教会学生踢足球不仅是使学生掌握足球的基本技术和战术，更重要的是培养学生在足球情境中的思维和决策能力。这需要教练员在组织训练过程中刻意进行培养，不是把学生球员作为练习的执行者和训练指令的被动接受者，而是通过练习设计和创设问题情境，引导学生积极思考，不断提升学生对足球项目规律和本质特征的认识。本文将从个人思维训练、集体思维训练和决策训练三个方面进行举例说明。

关键词：校园足球;心理训练;思维;决策

中图分类号：G623.8 文献标识码：B 文章编号：1005-2410（2021）03-0071-03

思维是人脑对现实事物的间接的和概括的加工形式，它以内隐的或外显的动作或语言形式表现出来。它在脑内对客观事件的关系和联系进行多层加工，揭露事物的内在联系和本质特征，是认识的高级形式。足球作为同场对抗类的开放性运动项目，其运动情境的复杂性要求球员时刻处于积极的思维状态中，快速加工感知觉信息，从而做出合理的决策和行动。思维和决策能力是球员的核心心理能力，是球员对足球项目本质特征和比赛情境的深刻认识和快速加工过程，是球员运动能力的重要方面。足球比赛情境中充满了大量的思维和决策过程，球员的每一次攻守行动的选择和变化就是一次思维和决策过程。球员搜集何种情境信息、如何加工并做出準确的预测和正确的决策行动，会通过行为表现出来，体现了球员的思维和决策水平。球员的个人战术行动的合理性，以及球队的配合默契程度都是思维和决策能力的体现。

教会学生踢足球不仅是使学生掌握足球的基本技术和战术，更重要的是培养学生在足球情境中的思维和决策能力。这需要教练员在组织训练过程中刻意进行培养，不是把学生球员作为练习的执行者和训练指令的被动接受者，而是通过练习设计和创设问题情境，引导学生积极思考。不断提升学生对足球项目规律和本质特征的认识。本文将从个人思维训练、集体思维训练和决策训练三个方面进行举例说明。

一、个人思维训练

个人思维训练也是个人战术意识训练，是球员战术思维的基础。在训练初期，可以设计带有战术背景的简单配合行动进行训练。方法设计时需体现战术背景并在训练过程中提出具体要求和问题。训练方法举例如下。

练习一：移动二过一

1.场地：40m×40m。

2.器材：标志盘或锥桶，用以标划和布置场地。

3.练习方法：2人1组，控球队员将球传给队友后，迅速跑动穿过两个标志点后接回传球，围绕标志点反复练习。

4.练习要求：2人要处于不断移动状态;传球后加速移动接回传球;注意观察同伴的移动方向、传球方向和速度，做到球到人到。提问：实现好的传球需要注意什么？如何做到球到人到？如果标志物是防守者，传接球时需要注意什么？

5.变量：3人1组，把其中一个标志物换成防守者，防守者一只脚不能离开地面;不限制防守者的移动。

6.适合年龄：7～10岁。

练习二：进攻行为选择

1.场地：45m×40m。

2.器材：球门1个;足球若干。

3.练习方法：进攻队员向球门方向带球，防守队员在中路堵截，进攻队员可以带球过人后射门，也可以将球传给左侧或右侧的同伴后再接回传球射门。

4.练习要求：防守队员要选择合适的位置，站在球和球门之间;进攻队员要观察防守者距离和移动方向，选择带球过人或是传球;进攻队员要预判防守队员行为，决定传球方向或是带球过人，也可以运用假动作吸引防守者。提问：面对防守你可以做出哪些选择？如何做出行动选择？如何达到更好的过人效果？

5.变量：限制防守的移动以改变练习难度;中路2xq2。

6.适合年龄：8～11岁。

练习三：边中配合1

1.场地：1/4足球场地。

2.器材：球门1个;标志盘若干;足球若干。

3.练习方法：4号队员传球3号后，快速前插，进行2打1，防守队员必须等球从面前经过后才可以进行防守，4号队员接球后，下底传中给中路包抄队员，完成射门。

4.练习要求：掌握好传球的时机和准确性;边路队员地滚球传中，接回传球后中高球完成传中。攻防过程中，注意观察和获取对手信息，合理选择战术行动。提问：完成配合需要注意什么？如何把握好传接球时机？

5.变量：中路加1名防守队员;边路的防守队员等4号传球后就快速上前防守，形成边路2打1局面，3号传球后，到中路包抄射门。

6.适合年龄：11～15岁。

练习四：边中配合2

1.场地：1/4足球场地。

2.器材：足球若干;标志盘若干。

3.练习方法：2号传球给3号后接应4号的球，3号传给4后快速前插，2号从两个标志桶内传球给3号，传球后，2号去3号的位置，3号去4号的位置，4号去2号的位置，依次循环。

4.练习要求：传地滚球;注意传球的力度和方向;边路队员注意前插的时机;注意传球和跑动的时机把握;注意观察和获取信息，为下一步做准备、使用空间、选择传跑时机恰当、抉择合理传球路线。提问：完成配合需要注意什么？传球和跑动的时机是什么？

5.变量：传球路线的变化;增加1名防守队员，进攻球员随机应变选择传球路线。

6.适合年龄：10～12岁。

二、集体思维训练

集体思维是指集体球类项目中全队或场上部分队员之间，在共同的目标指导下，对同一比赛情境产生相同的概括反映的过程。集体思维是队员问完成默契配合的基础，是通过有目的、长期的训练形成的。在练习设计上注意任务的协同性和集体性;在组织训练过程中，需要通过明确战术目的、统一行动原则、反复训练磨合、进行战术讨论等方法不断形成球队及队员问的统一认识和配合思维。集体思维训练设计举例如下。

练习一：穿越防线

1.场地：12m×15m。

2.器材：足球若干;标志盘若干，用于标划场地。

3.练习方法：红色队员互相传球，寻找机会直传穿越蓝队防线。蓝队在中间区域防守，阻止红队穿越传球。

4.练习要求：蓝色防守队员统一行动，紧逼和保护明确，相互呼应;攻守双方队员通过积极观察获取信息、抉择移动方向、选择传球及抢断方式，增强同步性。提问：球在某处是你应该如何行动和选择位置？同伴紧逼防守时你应该做什么？你如何调动防守队员，从而制造传球时机？

5.变量：限制红队传球次数或个人触球次数;增减攻守参与人数，调整练习难度。

6适合年龄：7～11岁。

练习二：协同防守

1.场地：15m×15m。

2.器材：足球若干;标志盘若干，用于标划场地。

3.练习方法：红队转移传球寻找传给中间队员的时机。蓝色队员2人协防阻止传给中路队员。传到中间队员1次进攻队得1分;防守抢断3次后进行攻守交换。

4.练习要求：防守队员移动迅速、同伴之间积极呼应，紧逼与保护协调轮换;积极观察、移动、配合同步。提问：当同伴紧逼时你该做什么？当同伴后撤时你该做什么？

5.变量：限制进攻队员触球次数;改变防守人数。

6.适合年龄：7～11岁。

练习三：整体推进

1.場地：20m×50m，分为A、B、C三个区域。

2.器材：足球若干;标志盘若干。

3.练习方法：红队2名、3名、4名球员分别在A、B、C三个区域，不能跨区域防守。蓝队6名球员从AK开始向前推进成功把球推进通过C区为得分。

4.练习要求：进攻方采用地滚球、利用好空间，保持好球权;防守采用整体移动，注意观察和预判，协调分工配合。提问：如何利用好空间？如何做好预判和保护？为什么会出现失误？

5.变量：增减防守人数、限制进攻队员触球脚数、红队抢断后把球踩到前端线上得分。

6.适合年龄：12～17岁。

练习四：6对6半场区域比赛

1.场地：半场，划分为A、B、C三个区域，如图。

2.器材：球门4个（3小1大）;标志盘若干;足球若干。

3.练习方法：蓝队进攻左侧3个小门，红队进攻右侧大门。进球得1分，进球时进攻队员必须全部过半场得分才有效。

4.练习要求：防守时，球在B区域放弃A、C两侧区域密集在B区;球在AN域放弃远端C区域密集在离球近的A、B两个区域;球在CN，密集在B、C两个区域。攻、守队员积极获取信息、强调移动的同步性和整体性。提问：教练员发现问题，及时暂停比赛，提出问题。

5.变量：蓝队在B区域进球得分时球防守队员在A、C区进攻方加1分。红队在A区进球得分时防守队员在CN进攻队员加1分。

6.适合年龄：13～17岁。

三、决策训练

决策就是球员在场上做出行动决定的过程。选择带球、传球、射门还是移动选位都是决策的过程。决策的合理与否直接影响到行动结果的好坏。决策能力的提高需要刻意练习并不断总结。决策练习的设计就是给球员提供更多的独立选择行动的机会，从而不断总结行动效果，反思决策合理性。举例说明如下。

练习一：4对1抢圈

1.场地：5m×5m。

2.器材：足球1个;标志盘若干。

3.练习方法：控球方4人在边线上移动接应，防守队员在中间防守只能封堵传球路线。

4.训练要求：控球方传地滚球;接应队员只能在线上侧向移动;防守队员预判传球路线，及时作出决策和防守行动。

5.变量：限制控球人触球次数;增加防守队员人数。

6.适合年龄：7～10岁。

练习二：1对1攻防练习

1.场地：10m×20m。

2.器材：足球若干;标志盘若干，用于标划场地和球门。

3.练习方法：红、蓝队各出1个队员，看教练的指令快速跑向场地中间的球，先控制球的带球进攻两侧球门的任意一个。另一个队员防守。

4.训练要求：获得球的队员要注意控制球的节奏和变向节奏，防守队员移动，反应快;进攻队员决策快，观察预测防守队员的行动。

5.变量：通过口令或信号启动;教练员传球给某一方队员。

6.适合年龄：7～10岁。

练习三：6对6区域传抢练习

1.场地：20m×20m。

2.器材：足球若干;标志盘若干。

3.练习方法：蓝色队员控制2个区域，红色队员控制2个区域，每个区域形成2对1。防守队员只能在横向的两个区域移动防守，抢断后传给本方区域接应的队员控球。进攻队员只能在10m×10m的区域活动。

4.练习要求：接应队员占据空间;防守队员抢断后传球给占据空间好的队员;防守队员预判传球路线，进攻队员预判防守行动，选择传球路线。

5.变量：限制触球次数;增减攻守队员人数。

6.适合年龄：10～12岁。

练习四：分N2对2抗练习

1.场地：40m×40m，如图划分为两个区域。

2.器材：小球门4个;足球若干;标志盘若干。

3.练习方法：红队进攻B区的2个球门，蓝队进攻A区的2个球门，各区队员只能在本方区域攻防。

4.练习要求：进攻方根据防守队员站位和防守情况，决策进攻哪一个球门;防守方要预判进攻方向，及时占据正确防守位置;攻守转换要快。

5.变量：增加攻守队员人数;增加1个自由人可以跨区参与进攻。

6.适合年龄：10～12岁。

以上思维和决策训练设计示例，供教师参考。通过变量的调整可以改变练习的难度和趣味性。教师也可以在此思路下，根据需要，设计出符合自己学生特点和能力水平的练习。