探析如何教育学生保持心理健康

邹佐

摘 要：现代化的教育过程中，教师大大地提高了对学生心理健康的关注度。心理健康教育中最为重要的组成部分就是自我教育，将自我教育融入积极心理学中，能在很大程度上促进到学生的发展，也成了一个必然趋势。文章对学生的心理健康现状进行了明确深入的分析，表明了在学生心理健康中自我教育是非常重要的，并论述了积极心理学在学生心理健康自我教育中产生的价值，以使教育工作者更加重视学生的心理健康，用积极心理学来引导学生的自我教育，深入挖掘学生自身的潜力，使学生的积极心态得到有效的培养，有利于学生的全面发展。

关键词：积极心理学;重要性;心理健康;自我教育

一、学生心理健康的重要性

在实际生活中，每个人都需要重视自身的心理健康，利用各种方法途径，使得自己的心理健康水平得到有效的提升。积极心理学的含义是要用科学的方法对人类的积极心理状态进行深入研究，其中包括了幸福、美德、审美、创新、善良等健康的、积极的心理状态，它的存在对于个人、家庭、组织和社会都有着重要意义。积极心理学之父马丁·塞利格曼提出了以品格优势为基石，以正面情绪、投入、人际关系、人生意义、成就等五个方面为支柱的“幸福大厦”模型，为我们提供了追求美好人生的路径。

学生群体的心理健康一直是我们的重点关注领域。加强和改进学生心理健康教育是新形势下全面贯彻党的教育方针、推进素质教育的重要举措，是促进学生健康成长、培养高素质合格人才的重要途径。学生群体，是一个看似轻松，事实上却承担巨大压力的群体，他们在学业、生活、情感、就业多重大山的压迫下，心理健康已经告急。学习问题、人际问题、情感问题，这些都是学生普遍存在的心理问题方面。心理健康是学生成才的基础，“少年强，则国强;少年弱，则国弱。”梁启超先生这一名言震荡着一代代年轻学生的心灵，学生要以良好的心理素质迎接未来的挑战，为国家的发展贡献自己的一份力量。积极心理学与当下所流行的激励成功学有着本质上的区别，它更为严谨，并非随时随地进行的鸡汤文讲座。心理学分为分理论和应用学科两大部分，部分心理学家擅长理论的研究，心理学医生则更多的是进行临床实践。心理学研究的是有关人的心理的各种病症，其中只有很少的一部分心理学家才会对健康的心理进行研究，人们更注重不健康的原因，更加关注生理疾病和心理疾病。然而积极心理学是引导帮助人找到正确健康的途径，指导人怎样能够积极快乐地生活。古人云：凡事预则立不预则废。无论在做什么事，都要在事先有个计划或者准备，才能得到成功，不然就会失败。积极心理学研究发现，实现目标并不能使人幸福，但拥有目标和实现目标的过程会让人更加满足。

二、自我教育在学生心理健康中的必要性

自我教育指的是学生依照教育者的要求，为达到目标进行的自身学习，在这个过程中，学生可以起到监督和约束自己学习的作用，并且还可以进行自我评价，从而可以使自己不断地完善。学生的心理健康自我教育的内涵是学生可以自行调节身心的发展，拥有维护心理方面的基础能力，它体现在四个方面，分别是自我认知能力、自我实践能力、自我要求能力、自我评价能力。学生在进行心理健康教育的过程中需要依靠外界的帮助，自身的主观因素也是其中最重要的内容，可以促使学生的自我教育能力得到有效的提高。大学阶段的学生已经成年，心理逐渐发育成熟，在这个时期塑造学生的心理健康是非常有效的。学生的自我意识较强，对理想和抱负也充满了自信，但现实与理想之间的差距会造成学生容易形成落差感，逐渐开始自我怀疑，否定自我，进而就会出现各种各样的心理问题。自我教育理念要与学生的心理发展规律相一致，一方面学生可以根据意愿选择更适合自己的心理教育方式，形成自己的一套思维体系，另一方面，自我教育以学生作为教育的主体，会让学生更加关注自身的发展需要，促使学生自觉进行心理调节。学生心理健康自我教育分别从自我认识、自我实践、自我要求和自我评价出发，多项内容相辅相成，共同提高学生心理健康水平。

三、积极心理学对学生心理健康自我教育产生的影响

（一）帮助学生更好地正确认识和评价自己

积极心理学的含义是要用欣赏的眼光看待他人，积极倡导和发现每一个人身上的积极因素，然后利用这种积极因素去传播影响到更多的人的心理和行为，有助于人们健康心理的形成。在学生阶段，他们的自我意识正在不断地完善，而自我意识的重要组成部分就是自我认识，在积极心理学的教育过程中，教师要倡导学生形成稳定的自我意识，使学生对自我的审视和评价更具有客观性。当学生遇到心理困难的时候，可以充分发挥积极力量的作用，用其进行自我引导，这可以有效地避免心理问题的产生。

（二）有利于观念的革新和认知的增强

个人观念的守旧非常容易产生心理问题，当人们无法对个人观念进行及时的更新，那么他们本身原有的观念就会受到社会发展的影响，进而对事物的认知产生偏差。因此，他们只有不断更新观念和完善自身认知体系才能够时刻保持积极的心态。学生心理健康自我教育利用积极心理学的模式，从全新角度看待问题，有利于建立新的观念与认知，从而提高学生的问题解决能力和环境适应能力。

（三）有利于加强情绪调节和控制能力

情绪是影响学生心理健康的重要因素之一，同时也能在一定程度上反映出心理状态是否良好。学生在心理健康出现问题时，最常表现出的是焦虑、紧张、抑郁等情绪。积极心理学下的学生心理健康自我教育有利于促使学生从自身出发进行情绪的调节与控制，利用积极力量对消极情绪进行干预，从而使情绪调节和控制更有针对性，能够快速有效地转变不良心态。

（四）对心理健康自我教育良好环境的营造提供了很大帮助

学校将积极心理学融入日常教学中去，为心理健康自我教育良好环境的营造提供了很大的帮助，学生所生活和学习的环境以及人际交往的环境对其心理健康发展能够产生积极的直接影响。首先，积极心理学有利于提高学生的自主学习能力，提高学生的学习效率。大学相较于小学和中学阶段的学习，学生能够自由支配的时间更多，学习氛围相对宽松，因此学生的自控能力成为良好学习环境建立的必要内容。教师要利用心理健康自我教育加强学生的自觉性，激发学生的学习热情，让学生在学习中感受到快乐。其次，在生活中，学生与他人的沟通交流较多，社会关系逐渐复杂，积极心理学有利于帮助学生建立和谐的人际关系，减少社交困扰，让学生在心理健康自我教育中提高新环境的适应能力并能够与教师和同学形成良好的人际关系，进而在与人相处中收获更多积极的情感体验。学生目前主要的休闲娱乐活动和信息获取方式来源于互联网，且网络资源也并不只有健康的信息，会在一定程度上影响学生的心理健康，如此一来心理健康自我教育就更为重要了。

四、结语

学校要注重学生心理健康情况，对心理健康的教育方式进行及时的创新改善，将学生的主观能动性充分发挥出来。在积极心理学的理念下，学生进行自我教育是在学生心理健康发展过程中必要的途径，可以帮助学生正确地认识和评价自己，及时更新自身的观念，努力使自身的情绪调节和控制能力得到提升，有效地培养积极的人格，发挥优势特征，營造心理健康自我教育的良好环境，充分发挥个人积极性，全面提高自身心理健康水平。

参考文献

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