长寿的秘诀之一：与邻居多多交往

某日早晨，一位70 多岁的独居阿姨突发脑中风，从床上摔下来，因言语不清，无法呼救。如果不是被关系密切的邻居及时发现，这位老人很可能就救不回来了。突发疾病后，每耽误一分钟就多一分危险，此时左邻右舍的作用会显得特别重要。例如，家属忙得腾不开手，邻居可以协助拨打120，到小区门口指引救护车；现场人手不够，邻居可以帮忙抬担架，转移患者。现在每辆救护车都会配一个担架员，但实际抢救时，行动不便的老年人和危重患者往往需要2～3 人，甚至4 个人抬。

“邻里友爱、守望相助”是中华民族的传统美德，而研究还进一步证实，有个好邻居能让自己的健康受益。

研究发现，社区环境较好，邻居经济教育水平较高的人，健康不良风险相对更低。邻里和社区之所以会影响健康，一方面来自空气、水、绿地、建筑、道路、公共服务设施的直接影响，如社区绿地多、休闲设施完备、居民运动的意愿就会更高；另一方面，邻里关系密切，可以互相交流健康心得，结伴锻炼也更易长期坚持。因此，要想长寿，就要与邻居多多交往，因为邻里关系融洽有助于提升脑力、增加运动量，并增强健康意识。

此外，良好的邻里关系还可以提供积极的人际支持，缓解压力；反之，则可能损伤心理健康，甚至导致心理疾病。

邻里关系对心理的影响主要体现在3个方面。

一是增加安全感，降低孤独感。积极与邻居接触是消除孤独感的重要途径，多参加社区活动能改善心理健康状态。生活在一个友好安全的社区有助防止孤独。

二是保护认知功能。良好的邻里环境有助维持认知功能，且其重要性会随年龄增长而增加。因为这种环境能提供积极社交与良性精神刺激的空间。

三是提升幸福感。人是社会化动物，有着与周围人交往的客观需求。从紧急情况下提供帮助，到日常互动，邻里关系和睦可在多方面促进个人幸福感，而与邻居关系较差的人，幸福感还会随时间推移而持续下降。邻里关系处得好，可以让人慢慢形成正向的生活观和价值观。有时候，邻居的一句问候、一个微笑，都能激发大脑的愉快体验。

尽管有关社区邻里重要性的研究越来越多，生活中“今天你端给我家一碗饺子，明天我送给你家一把糖果”的一幕却越来越少见了。近些年，邻里关系确实有些淡化，但在大多数人内心，仍有着对理想邻里关系的憧憬。俗话说“抬头不见低头见”，即使没有精力跟所有邻居打好关系，也应维持一些高质量的邻里关系，如对门或楼上楼下。

专家建议，想要建立起良好的邻里关系可从以下几个方面入手，打开局面。

培养公众意识，组建兴趣团体。社区、街道可以多举办一些集体活动，不少地方把“社区邻里节”办成了暖心节，值得效仿。还可以多组织进行一些有益身心的锻炼项目，如跑步、下棋、羽毛球等，既能让人感受到快乐，又能带动社区的良好氛围，提升健康素养，拉近邻里关系。

学会包容，勇于担责。每个人的性格不同、爱好不同，生活方式也不同，需要人们承认差异，肯于包容，发生矛盾时更要真诚面对。很多问题不是解决不了，而是处理问题的态度让人难以接受。有调查发现，与邻居发生矛盾并顺利解决后，关系反而会更亲密。

主动打招呼，力所能及帮个忙。礼貌问候、适度表达关心，传达的是愿意和大家交朋友的友好态度。帮忙取个快递，传达一下社区通知，也会让邻里关系更融洽。需要注意的是，应尊重他人隐私，保持必要的人际距离，闲言碎语反而会破坏和谐关系。