老年夫妻生活的特点与防护

郑金美

老年人性生活问题开始受到人们的关注是一件好事，但也要注意老年人的身体已经有所变化，在夫妻性生活时应注意防护，以保障健康。

体脂减少 体脂减少使老年人更易畏寒，机体对寒冷和炎热的调节能力减弱。所以老年人在性生活时要注意室温的调节，冬天要避免受寒，夏天要避免大汗虚脱。

皮肤弹性丧失、感觉变异 老年人的皮层变薄、弹性消退、体脂减少、皱纹增多，皮肤感觉也变得迟钝起来;也有的老年人对触觉特别敏感，不愿意像过去那样接受過多的爱抚。因此，老年人在性生活前后要注意保护皮肤，避免损伤。

肌肉萎缩 由于肌肉萎缩，肌力下降，灵活性及耐久力降低，身体又不那么灵活，因此性生活中动作不要过猛过大，以免造成背痛、肌肉酸痛，甚至不必要的肌肉损伤，并注意选择更为省力的体位（如侧位）。

脑血流量减少 脑血流量的减少使全身功能状况下降。因此，在性交过程中应避免直立性低血压造成的眩晕或昏厥，起身不要太突然，并避免颈部过度弯曲或伸展。

反射迟钝 老年人的整体反射迟钝，性兴奋过程也可能是缓慢的，要有耐心，不能急于求成。丈夫一定要等待妻子充分兴奋——阴道充分湿润后再进行性交;妻子也不要因为丈夫勃起较慢而心烦意乱，应耐心地帮助丈夫兴奋起来。

呼吸困难 由于老年人肌力下降，肺活量下降，过度激烈的运动可使呼吸急促并加深，出现呼吸困难。所以，性交体位的选择很重要。侧位使双方不必担负对方的体重，比较有利于保持呼吸的平稳。而男上位或女上位，如果不注意让在上面的一方自己负重的话，就会使位于下方的伴侣呼吸困难。同时，由于老年人肌力差，位于上方的伴侣自己负重的时间较长也不容易坚持。

心功能下降 老年人心排血量较年轻人减少30%～40%，运动后恢复到正常心率所需要的时间也延长。外周血管阻力随年龄增加而增加，也加大了心脏射血的困难。因此，性生活时应避免过分紧张和过分剧烈的运动。值得注意的是，若发现在性交时或性交后有心跳气短、心慌或食欲锐减等，提示有心肌损伤的可能性，除暂停性生活外，还要及时就医并经常监测心功能变化。

消化功能减弱 老年人胃肠蠕动和排空减慢，容易出现便秘等消化系统的问题。性交前吃得过饱或在饱食后立即性交，都会影响胃肠的消化功能。

泌尿系统功能减弱 由于神经反射迟钝，肌力减弱，由有尿意到排尿的时间间隔减少，这就造成尿失禁的可能。尿失禁会使老年人的自尊心受伤害，也会给生活和社交带来不便。性交前先排空小便，平时注意锻炼耻部肌肉，有助于解决性交时可能出现的一些难题。