高职体育教学改革对学生体能提升的作用

李 晨

（浙江农业商贸职业学院，浙江 绍兴 312088）

当前社会迫切需要各大领域的人才，但是同时也忽略了身体素质的重要性，很多学生走向社会之后，身体体能不能支撑他们的劳动工作，从而出现各种职业病，所以高职院校进行体育教学改革是势在必行的，必须加强学生的体能训练，养成强健的体魄和良好的身体素质，才能更好地进行工作学习。

1 学生体能提升的重要性

泰戈尔说：“静止便是死亡，只有运动才能敲开永生的大门。”尽管“永生”在现代认为是天方夜谭的事情，但是也绝对不能忽视运动的重要性。柏拉图也曾说：“身体教育和知识教育之间必须保持平衡。体育应早就提个健壮的勇士，并且使健全的精神寓于健全的体格。”可见，加强锻炼不仅仅是为了我们的身体能够康健，更多的还有心理的健康。锻炼身体能够出汗，将体内的毒素通过汗液排出来。高职时期加强锻炼是进入社会劳动的过渡期，是塑造自我的好时机。因为身体素质不高，导致抵抗力不高体弱多病的人不在少数，所以只有加强锻炼才能有效阻挡病魔侵入。我们告别孤独和失落的方法就是积极地投入到喜欢的体育运动中去。因为体育运动不仅能够强身健体，还可以拓宽生活空间，让我们有更多的机会结交朋友，获得更多的理解和支持[1]。

2 高职学生的体育教学现状

2.1 忽视体育教学

由于高职学校的学生在学校学习阶段大部分只有两年的时间，还有一年需要在企业中实习。所以在学校阶段，学生和教师都比较重视专业技能的学习，忙着修够学分，才能够毕业，专业课占据了学生的大部分时间，留给体育课的时间少之又少，还有可能会被抢占，导致学生没办法进行体育教学。学生和教师轻视体育教学，学校对于体能锻炼的规章制度不够严苛，学生在课余之时没有注重身体锻炼的意识，所以体能素质更是无法提高。

2.2 体能教学单一

当前高职院校的体能教学模式单一，沿用传统的教学方法，只关注某一项目的锻炼，学生只要选定了这一个项目，就不再去考虑体能锻炼是否能够满足自身身体素质的提升，一旦选定就在加下来的一个学期或者一年里只学习这一个体育项目。学生面对单一的体育项目，就会想尽各种办法和手段逃避体能锻炼。加上学生选课时考虑的大部分都是课程容不容易过，考试难不难为标准，而没有结合自身的实际情况，加上经常出现逃课的情况时有发生，久而久之，学生的体育意识越来越淡薄，体育运动的时间也越来越少。

2.3 缺乏课外运动

随着经济水平的不断提高，社会好像更需要智力型人才，而体能锻炼更像是运动员的需要，学生如果产生这种想法之后，就很难在课余时间进行体能锻炼。大部分的高职学生都在课余时间在宿舍打游戏或者躺在床上，不愿意走出来锻炼身体，或者有一些高职学生想提升学业，埋头读书，更是缺少了体育锻炼的时间。没有教师的督促，没有学校的规章制度约束，学生在课外就更加没有锻炼的意识了[2]。

2.4 体育设施有限

高职院校由于办学规模不比高校，但是由于近几年大量招生，院校的体育设施相对比较落后，体育场地不足，学生想要锻炼没有地方，或者是几群人争一个场地，课余时间运动有限，很多人更加不愿意等。课内教学时，教师一般让学生轮流使用，学生不能长时间锻炼，有时候一个篮球框，就只能投几个球，还没开始运动起来就轮到别人了，想要跑步又发现跑道也站满了人。学生在课外课内都不能得到很好的锻炼，身体素质也不能得到提高。

3 就业岗位的体能要求

3.1 优秀的身体素质才能更好地完成劳动任务

南斯拉夫前领导人铁托说：“体育可以帮助人们经手对体力和脑力的重压。”参与社会劳动，不仅是对脑力的要求也是对体能的要 求[3]。不同于上学期间，在工作时不仅要面对上级的压力，还有客户的压力，家人的压力……各方面的压力也将接踵而来，如果没有良好的身体素质和心理素质，很可能压弯“最后一根稻草”，加上高职院校学生毕业后的工作岗位大部分都在一线或者是在紧张又单调的流水作业上，在这种情况下，为更好地完成高强度的作业，就必须要具备良好的身体素质。如果学生的体能跟不上，很容易出现操作错误，造成不可挽回的后果。

3.2 体育运动和职业岗位相转化

高职学生毕业之后可能直接进入到岗位上，所以培养体能训练的最佳时期在高职阶段。如果能够有目的的培养自身的体能，就能更好的适应岗位的体能要求，从而达到事半功倍的要求，例如：驾驶员需要良好的反映能力、观察能力和耐久能力；操作工要有快速反应的能力和协调能力；护工要具备吃苦耐劳的品质……及时是坐在电脑前的工作，也需要加强锻炼，不然很容易患上肩周炎、脊椎炎等。

4 高职院校加强学生体能的实施策略

4.1 转变体育教学的观念

从学生层面出发，身体锻炼是为提升自身的身体素质。《论语》里说，“质胜文则野；文胜质则史。文质彬彬；然后君子。”文气、武气、野气或多或少有一些，人生不至于太无聊，生命也不至于太单薄。对于现代人来说，可能文气在读书、音乐、电影等文艺活动里，保留微妙的感知；而武气、野气，莫过于在运动里了，它会让人变得有勇有谋。

有一部电影《百元之恋》，电影中的女主角整天垂头丧气：大龄没工作没对象、肥胖不美貌，整天在家打游戏。好不容易找了份工作，还受到莫名其妙的欺负，生活给了她一拳又一拳。本想浑浑噩噩就此过活的她，在某个不经意的时刻让她爱上了拳击。这项运动似乎可以把生活的暴击一拳一拳还回去，还教会她如何感谢对手，与对手握手言和。就这样，女主角每天像着魔一样练着拳击，整个人变得元气满满，生活无形也变得好起来，坚韧了起来。运动带来最为深刻的美感，大概就是“元气满满”。它不是简单地帮助我们减去多少斤赘肉，而是帮助我们重新有了活力、生命力。生命力是让我们察觉到自己的力量，并且这般力量可以克服一个个身体的困难，从而让人由内向外地、真正地自信起来。

从教师层面出发，体育教学是体育教师的责任，学生没有接触过体育锻炼，不知道发力点，不知道怎样的动作才是标准的等等，教师需要从旁指导，而社会却对体育教师存在着深深的误解，认为体育教师是教师中“鄙视链”的最底端。知乎上的一个问题，代表了大众对于体育教师甚至是体育教育的“误解”。“体育老师需要备课吗？”这个问题被浏览了23万余次。一位体育教师回答很简短却很有力，“当然要备课，因为我是老师。”体育教师的备课并不轻松，而且需要高度的专业性才能完成。不仅要明确课程标准，认真吃透教学大纲和教材，把教材中隐含的运动乐趣充分地挖掘出来，还需要对不同年龄段、不同性别的学生有充分了解，针对学生的特点设计教学方法和内容，除此之外还需要对场地、器材、运动设施进行分析和考量，提高场地利用率，并合理使用器材，除这些内容外，安全保障和应急备案同样重要。体育教师是学生在体育锻炼道路上的指路明灯，体育教师应该培养自身的各方面能力，要带领学生积极锻炼，培养自身的兴趣爱好，养成终身运动的好习惯[4]。

4.2 体育教学应该形成链式反应

体育并不是一个项目的独立存在，而是形成一个连锁反应，就像打篮球，必须要进行跑步、俯卧撑、跳跃等体能训练，同样的，其他的体育项目或多或少也需要不同方式的体能训练。例如：在体育教学课堂上，可以将排球和气排球一起锻炼，让学生感受两种不同的球的发力方法；可以将网球和羽毛球以及乒乓球一起锻炼，知道控制力度等等，只要开始学习一个项目，就很容易学习多个项目。通过了解球类的规则，就会去欣赏竞赛，也能够参与到竞赛当中来，最后从体育项目中锻炼的除了体能还有坚强的意志和自律精神。人们从艰苦的时代走来，经历了贫穷和战争，也锻炼了坚持不懈的意志和坚韧不拔的精神，但是成本太高了。生活在和平时代的学生们，很难感受那个时代的艰辛，通过锻炼身体才是走向民族强大的途径，脱掉“东亚病夫”的耻辱帽子。

4.3 学校完善体育锻炼的制度

有人说，运动最痛苦的不是运动本身，而是决定要不要去运动这个过程。运动这件小事很奇怪，几乎所有人都知道它的种种好处，却依然被“懒惰”、“忙碌”、“没时间”、“没空间”等等阻碍在它的门外。我想，每个决心运动的人，定有一个深入生命的理由。加大监管力度，鞭策学生积极投身体育锻炼。虽说体育的乐趣大、意义也大，但没有教育者一个强制启动过程，学生自己主动喜欢，概率很低。作为教育者就应该积极做好榜样，完善规章制度，使用一些强制手段让学生参与到运动当中来。例如：贵州财经大学组织的“万人荧光夜跑”关掉宿舍灯，走出宿舍，让学生学会强身健体，明白锻炼身体的重要性；复旦大学、中山大学纷纷开展了“高校趣味乐跑”活动，校园乐跑，既丰富了校园文化生活，也提高了师生身体健康水平，也让同学们养成良好的生活习惯，更起到了调节学生的精神状态、缓解学习压力、提升学生体质健康水平的作用，同时营造了浓厚的校园体育文化氛围，锻炼强健的体魄，砥砺坚韧的意志，展现了当代青年学生阳光向上、积极进取的良好风貌。

深入研究论证学校场地运动意外保险运行模式、经费来源等问题，从根本上解决学校开展体育教学、训练、竞赛和场地开放的后顾之忧。同时，同有关部门认真研究，充分调动“师生校家社”各方积极性，共同参与到全民健身事业当中。

5 结论

综上所述，体育锻炼不仅是国家的事，更是要落实到每一个人，尤其是当代青少年，在高职院校当中，因为种种因素影响，体能锻炼落实不到位，学生的体育意识淡薄，根据这些因素，本文提出，要及时转变体育教学的观念，体育教学应该形成链式反应、学校完善体育锻炼的制度，通过三个方面的策略，能够有效改善当前高职院校的体育教学现状，加强高职学生身体素质，提升学生体能，更好的进入社会工作打下坚实的基础。