巧用空气袋激发学生学练武术技术动作兴趣

尤敏

武术课上进行冲拳对练时，小学生难以很好地体会和掌握冲拳快而有力的要求，且在互练时容易出现伤害事故，这就需要利用某种媒介让学生在练习武术动作时能感受到力量的存在和大小，同时还能起到对学生的保护作用。空气袋既廉价又常见，许多快递包装中就有，它轻巧便携，内部充满空气，对力量的冲击有较大的反弹作用，符合小学生武术对练应用的要求，在课堂教学中收到了较好的效果。

一、打“地鼠”

练习目的：通过使用空气袋帮助学生掌握正确发力的方法，锻炼学生的反应速度，让其树立进攻与防守的意识。

练习方法：以打“地鼠”的情境游戏进行教学导入，组织前后2名学生1组，用空气袋充当“锤子”与“盾”，要求进攻者持空气袋站立攻击对方，“地鼠”以跪步姿势进行蹲起并用手臂架挡防守，进攻者击中“地鼠”头部，则进攻者得1分，击中手臂，则“地鼠”得1分。在规定时间内，积分多者获胜（图1-1、图1-2）。

注意事项：教师应检查空气袋是否完好，合理调整练习间距。提醒“地鼠”只有站起来时才能用手臂架挡于额前，并引导进攻者理解“点到为止”。

二、马步（弓步）冲拳

练习目的：利用空气袋当“盾牌”消除对练中存在的安全隐患，避免学生出现胆怯的心理，让学生体会冲拳快而有力、架挡动作到位。

练习方法：2名学生1组，两两相对呈高马步姿势站立。辅助者持空气袋防守，练习者做马步冲拳冲打空气袋，2人交换练习（图2-1）;随后辅助者手持空气袋，弓步姿势站立防守，练习者则做马步转弓步冲拳（图2-2）。辅助者手臂应略弯曲，持空气袋高度在练习者肩膀位置。以冲打空气袋的声音大小及空气袋是否被打飞作为攻防的判断标准。

注意事项：教师实时调整练习距离，保证动作到位，并避免相互干扰。练习者需用拳面接触空气袋，避免指甲或尖锐物体猛烈接触空气袋而导致其破损。

三、对抗练习

练习目的：让学生敢于进攻，勇于防守，体验冲拳快而有力，感受防守与进攻的有效性。

练习方法：当学生能较为熟练地完成上述2个练习后，教师可利用空气袋让学生自编组合一攻一防动作结合练习。如，2名学生1组，将空气袋套在手臂上，听哨音进行一攻一防对练。学生平行反向站立，并步抱拳准备。学生A：弓步冲拳+跪步架挡;学生B：马步格挡+弓步劈掌。一攻一防，2人交换练习，最后再进行2人1组自主合作练习（图3-1、图3-2）。

注意事项：教师需在武术教学中时刻渗透武德教育，提醒学生点到为止。每名学生戴好空气袋之后再交换对抗练习，以保证练习安全。

四、合作夹跳赛

练习目的：增强学生的腿部肌肉力量，提高身体控制能力。

练习方法：将全班学生分为8组，每组4人纵队站立。手臂側平举，膝盖夹空气袋（图4-1）。每组排头学生并脚向前跳至终点线返回，与下一名学生击掌后返回队尾，下一名学生出发，以此接力练习（图4-2）。

拓展练习：可从单人练习过渡到2人搭肩夹空气袋合作跳（图4-3），再到4人搭肩长距离夹跳小组赛（图4-4），用时最少的小组获胜。如果有学生的空气袋掉了，应立即捡起来夹好再出发。

注意事项：提醒学生在比赛中注意安全，保持步调一致，避免因推搡等动作导致跌倒。