探析初中生常见的心理健康问题以及解决策略

曹链

摘要：初中生处于一个特殊的时期，他们的学习压力较大、人生经验较少，所以在这个时期内初中生很容易受到外来因素的影响出现心理问题。如果教师不能够及时的发展和引导解决，就很容易会给初中生们留下心理阴影或者是相应的伤害。基于此，初中教师需要找到初中生常见的心理健康问题，针对于问题来制定出一些相应的解决策略，让学生们不再受到外来因素的影响，可以身心健康的学习和成长。

关键词：心理健康问题;初中生;身心健康

一般来说初中生出现心理健康问题的原因来源于三个方面，第一个方面就是个人方面。一些学生可能因为身心快速的发展，加上没有自我意识的成长，急切想要独立自主，但是实际情况却又不允许，所以出现的一些心理健康问题。第二个方面则是家庭方面，家庭教育理念的落后、家长的不恰当行为等等都会产生亲子矛盾，从而引发学生心理健康问题。第三个方面就是学校方面，这其中包括着教师的教學方法不科学、不恰当，给学生造成了较大的学习压力，从而引发心理健康问题。就目前而言，初中生常见的心理健康问题都是来源于这三个方面，初中教师也要以此来作为借鉴，寻找合理的解决方法，帮助学生身心健康发展。

一、初中生常见的心理健康问题

（一）焦虑

焦虑是初中生常见的心理健康问题之一，其中最常见的就是考试焦虑以及社交焦虑。因为初中阶段相比较小学时期，学习的内容更多、更复杂，又面临着中考的压力，考试次数增多、作业内容增多，这些都使得学生一面临考试就会出现害怕、失眠等症状，甚至在考试的过程中出现脑子空白、紧张流汗的情况等等。除此之外就是社会焦虑，很多的初中生不敢与其他人对视、交流，一遇到公众场合就会紧张，也不主动参加集体活动。因此，焦虑是初中生常见的心理健康问题。

（二）抑郁

抑郁也是初中生常见的心理健康问题之一，很多的学生出现抑郁现象甚至会衍生出极端心理。在当下，抑郁已经成为了初中生最常见的心理健康问题，根据调查，我国的中学生心理健康状况研究显示：抑郁发生率在25.5%～44%之间，与西方青少年自我报告的发生率在25%～40%之间相一致。 中学女生在抑郁症状发生率上显著多于男生。导致抑郁情况出现的原因有很多，其中没有积极健康的引导学生心理、帮助学生找寻合适的发泄渠道是最主要的因素之一。

（三）自卑

自卑的表现是对于自己的不自信，也会产生害羞、忧郁等等心理，这对于学生的社交、学习都造成了极大的负面影响。因此，自卑也是初中生常见的心理健康因素之一。而初中生自卑的主要原因则是与家庭因素有关，往往与自己的童年经历或者是家庭教育环境有着密切的关联。

二、解决初中生常见心理问题的策略

（一）鼓励学生自我暗示，保持积极心态

面对焦虑这一问题，初中教师应该鼓励学生进行自我暗示，让学生们保持着一个积极的心理状态，这样才能够减少学生焦虑，从而解决这一心理健康问题。

我们要从根本入手才能够解决，首先是考试焦虑，其实大部分学生的考试焦虑来源于信心不足，认为自己一定会考砸， 加上考试数量增多，所以出现了焦虑。因此，初中教师应该让学生们以乐观的心态去面对考试，在考试之前给自己暗示和鼓励，表示自己一定可以，从而从容的面对考试，减少焦虑。针对于社交焦虑，也可以以暗示的方式来解决。鼓励自己去主动与别人交流，给自己信心在集体活动中进行表现，这样才能够保持积极心态，防止出现焦虑。

（二）加强师生交流，引导学生正确发泄情绪

很多的初中生出现抑郁的情况是因为没有较好的发泄情绪的渠道，一旦学生受到了委屈或者是遇到了难过、气愤的事情，就只能隐藏在心中或者是以不健康的渠道进行发泄，最终导致心理抑郁情况的出现。

针对于这一情况，初中教师应该加强与学生交流，教给学生们正确的情绪发泄渠道，让学生们可以及时的排泄自己的不良情绪，保持念头通达，形成积极向上的心态。例如初中教师可以引导学生记日记或者是进行体育运动这样的常规方式进行情绪宣泄。针对于一些情况严重的学生，可以用心理学上的“空椅子技术”、“日光法”等等，以此来帮助学生合理健康的发泄不良情绪，转化成良好的心态。

（三）保持家校合作，传达正确教育理念

很多的初中生家长没有经受过良好的教育，所以在对待孩子的教育上存在着一定的问题，所以在面对孩子犯错误上就会用体罚、辱骂等等的不良行为进行刺激，从而导致一些学生出现了自卑的心理健康问题。

针对于这一情况，初中教师应该保持与学生家长之间的联系和沟通，及时了解学生家长的教育理念和教育方式，纠正学生家长的不良行为。引导家长用爱和鼓励的方式来包容孩子、鼓励孩子，为孩子树立学习自信心，从而使自卑的情绪从孩子的身上离去，让每一个初中生都有着自信的神态和心理去面对学习和成长。

总而言之，初中生常见的心理健康问题都是由于家庭、学校以及个人三个方面引起，初中教师所要做到的就是合理引导、科学规划，从而制定出合理的解决策略，帮助初中生身心健康的成长。

参考文献：

[1]赵红霞.初中心理健康教育的目标定位及实践研究[J].才智，2020（16）：181.