高校瑜伽教学中存在的问题及应对措施探讨

王婷　张欣欣

【摘要】瑜伽是一项综合性健身运动，集健身、美体、修身、养性于一体。近年来深受广大学生的欢迎，瑜伽不仅能够塑形瘦身，还能释放学习压力，放松身心，促进健康。现阶段，诸多高校已开设瑜伽教学课程，但高校瑜伽教学发展还存在部分问题。本文将通过分析高校瑜伽教学中存在的问题，制定应对措施，促使瑜伽教学在高校体育教学中更好的发展。

【关键词】高校;瑜伽教学;问题;应对措施

【中图分类号】G420   【文献标识码】A   【文章编号】2026-5328（2021）11--01

“瑜伽”一词源于古印度，是一种修身养性的方法。在高校体育教学创新改革的形式下，学校更加注重以“健康第一”“终身教育”为主的科学教学理念，瑜伽依靠超高的影响力和自身突出的健身价值，走进了高校课堂。高校由于开设瑜伽教学时间不长，在开展教学的过程中会出现不足，为更好的推动瑜伽教学在高校教学中开展，就要对在教学过程中出现的问题进行分析，并制定相对应的措施。

一、高校瑜伽教学中存在的问题

1、教师综合素质有待进一步提高

瑜伽教学是一个循序渐进的过程，需要身体与吸气吐气相互配合、相辅相成来完成，教学中如果忽视气息与瑜伽动作的配合，长期以往会对身体造成一定的损伤，进而失去瑜伽自身的灵魂。目前，高校为顺应时代发展的潮流而开设瑜伽课教学，不过瑜伽课教师都是由健美健身或形体教师担任，一般教师通过简单的自学就开始面向学生授课，教师的不专业造成瑜伽动作的错误，也起不到健身、美体、修身、养性的作用。另外，不专业的教学可致使学生在学习过程中一知半解，慢慢丧失学习的热忱，产生厌学情绪，最后放弃这门课程的学习，这样就违背了高校开设瑜伽课程的初衷。

2、教学方法不合理

高校开始瑜伽课程是时代发展的结果，很多高校还是沿用之前的示范教学、观看影像、播放视频等方法，在课程结构设计、教学内容上的编排、上课模式上存在不合理的现象。示范教学虽然对做出正确的瑜伽动作有一定的帮助，但若仅采用这一方法，效果十分有效。

3、教学场馆安排不合理

瑜伽相比其他课程的教学，对场地环境要求相对不高，教学环境只需保持通风、安静、宽敞即可，基于此，学校对场地设施的投入力度不大。现阶段，很多高校在瑜伽教学过程中，会出现与其他体育专业共用场地的现象，场地相对較小且喧闹嘈杂，不利于瑜伽课程教学的开展，无法满足瑜伽课堂上保持“心静”的要求。

二、高校瑜伽教学中的应对措施

1、提高授课教师的专业素养

教师是推动我国经济、科技、文化、社会发展的重要力量，主要的职责在于培养全方位的人才。高校应加强对瑜伽教师专业水平的提升和培养，可采取以下措施：（1）邀请具有高素质、强技能、丰富的理论知识体系的瑜伽老师到校授课;（2）组织瑜伽教师进行不定期专业培训，提升整体教学水平;（3）进行瑜伽教学研讨会，鼓励教师分享教学方法，相互进步;（4）对表现优异的学生进行重点培训，扩充高校的教学队伍。

2、合理安排教学内容

教学目标的具体化是教学内容。高校应该创新教学方法，采用多元化的方法，提高瑜伽教学的质量，改善示范教学、观看影像、播放视频此类传统教学方法的不足。从创新的角度出发，选用常规教学方法与分层教学方法相融合进行教学。常规的教学方法可以增进学生对瑜伽的了解，跟随老师的动作完成学习，可以保证学生对瑜伽的全面认识。分层教学法更有针对性，每个人对于瑜伽的学习接受进度不一样，老师可根据学生学习进度和动作的掌握程度进行分层教学法，这样可以使学生根据自己的学习进度和特点选择性学习，教学内容设置以静力性的柔韧练习为主，将平衡、呼吸、冥想练习列入到课堂内容，从而提升学生对瑜伽学习的热情，提升自己的能力。

比如在“鹰式”的动作教学中，不同学生的身体柔韧性有所不同，教师可以先评估学生的柔韧性，将之分为三个层次，其中基础层为柔韧性不佳的学生，发展层为柔韧性一般的学生，培优层为柔韧性理想的学生。在这一基础上，教师为不同层次学生讲解“鹰式”动作要领及要求，让学生尽量在自己身体可承受的范围内，轻松完成这一动作的练习，从而将瑜伽缓解压力、强身健体的作用充分发挥。

3、完善基础设施建设

场地设施是高校瑜伽教学的首要必备条件，瑜伽教学场地要满足干净、安静、宽敞、通风的条件，还要配备专业的辅助器材。学校应加大对场馆的投资，安装多媒体设施、宽大的镜子、木质地板，购置瑜伽垫等，保持室内通风，完善基础设施建设。

三、结束语

在高校的教学中，瑜伽教学属于一门新兴的课程，由于发展时间较短，还处在摸索前进的过程中，教师的专业素养、教学方法、场馆设施建设都对瑜伽在高校课堂的发展中起着至关重要的作用。高校瑜伽课程的开展，应当以修身养性、调节自我为教学宗旨，在学生通过瑜伽运动后，提升自己的身体素质，终身受益。

参考文献：

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