同室更同心——改善高中生寝室人际关系的团体心理辅导方案

孙 燕

（合肥滨湖寿春中学 安徽·合肥 230601）

寝室作为寄宿制高中生活的基本单元，不仅是其住宿的场所，也是寝室成员进行人际交往与互动的重要阵地。从目前学校心理辅导、导师制、寝室问卷调查等工作的反馈情况可以看出寝室同学容易因心理上的不成熟，人际交往知识的匮乏等因素产生隔阂与冲突,如何进一步提高寝室人际关系这个问题值得关注。团体心理辅导以群体动力学和社会学习理论为基础，在创造的安全、包容、民主的氛围中，团体成员不断打开自我，在观察模仿中学习，在活动体验中分享与成长。以团体心理辅导这一形式改善高中生寝室人际关系是一种可行的方式，具体方案内容设计如下：

1 活动目标

本次活动设计对象为高一、高二年级学生，其目标主要为以下三个方面：增进寝室成员之间进一步的深入了解与认识；增进寝室成员之间的信任感与凝聚力；探讨寝室中发生问题后的解决策略。

2 方案设计

2.1 第一次团体辅导——彼此“心”赏

活动目的：促进寝室成员对彼此的相互了解，发现室友的优点，改变自己对室友不好的认知。

2.1.1 大风吹小风吹（热身活动）

小组成员围成一圈，每个人坐定一个位子，由主持人开始说大风吹，所有成员回应“吹什么”，主持人说一部分小组成员身上有的物品或特征，比如“吹戴眼镜的人”等，依据当时实际情况而定，主持人说完后所有被吹到的人，即拥有这些特征的组员需要互换位置，没有被吹到的组员待原地，这时主持人会加入占一个位置，最后会有一个组员没有位置，没有占到位置组员将会接受一份特殊来自小组的惩罚，之后没有占到位置的组员担当下一轮的主持人。小风吹指的是当主持人说到小风吹时，被小风吹到的人原地不动，没被吹到的人需要互换位置。其它游戏规则遵循大风吹。活动后可以引导组员分享游戏中的心情如何。

2.1.2 绘己（主题活动一）

同寝室的同学为一小组，每小组发放一盒彩笔、每位成员一张白纸。然后请小组成员绘制出自己的自画像，时间为10分钟。自画像绘制中可以抽象也可以写实，可以是动物、植物抑或其它代表物，本次“绘己”活动不是绘画比赛，绘画基础不好的同学不要过多担心，只要足够用心画出就是最好的作品。活动结束后可以请组内同学轮流对自己的画进行解释，真诚分享自己的作品，然后说说对寝室同伴的新认识。同在一个屋檐下，朝夕相处，但是同学们对彼此的了解和认识还是有局限的，依然有很多“新鲜地带”值得我们去更好探索。

2.1.3 赞“美”（主题活动二）

以寝室为单位坐成一个圈，选出一位成员坐在圈中间，各个成员轮流说出其优点和对其欣赏之处。要求是:积极用心地参与活动，态度认真而诚恳，所说欣赏之处要符合实际情况。每一轮活动结束后分享环节可以请中间成员谈谈有何感受；整个活动结束后请成员们说说欣赏他人的感受。作为高中生，我们对“赞美”有很多不同的认识。有的同学觉得赞美就是拍马屁，就是奉承。孰不知，赞美和溜须拍马有着本质的不同。赞美讲究的是真实、真诚，别人也会因为我们的赞美而有一种被肯定感，进而对自己多一份信心。

2.2 第二次团体辅导——打开“心”结

目的：让寝室成员在活动中正确地看待“心”结，联系实际寝室生活中的矛盾与摩擦，以情景剧的方式创作、化解矛盾。

2.2.1 抓住快乐（热身活动）

同学们伸出双手，左手张开，右手伸出食指放在右侧同学的左手虎口上，指导教师会说一段话，当说到“快乐”一词时，要争取抓住左侧同学的手指，同时要争取自己的手指不被右侧同学抓住。活动结束后请学生说说在游戏中的感受以及寝室生活中最快乐的事情是什么。每个寝室就是一个家，每个家都有不同的风格，不同风格之下，同学们就有着别样的快乐方式。

2.2.2 心有千千结（主题活动一）

以寝室为单位，各位成员在记住左右的伙伴前提下自由散开，在简短的音乐之后同学们原地不动但要牵住刚才边上伙伴的手，由于次序打乱了，是个结，需要同学们自己解开但不能松手，可以有其他动作，如转身、蹲下、跨越等，众人一心要把这结解开。活动结束后可以引导学生分享大家是通过什么方式解开这个“结”以及这个游戏对我们寝室生活的启发。同学们在寝室生活中不可避免地会产生矛盾、摩擦与冲突，矛盾出现也并不可怕，最重要的是我们大家愿意积极主动地去想着各种方法去尝试解决，主动沟通、学会理解、宽容以待，心结会在我们的团结下得以解开。

2.2.3 解开心结（主题活动二）

以寝室成员为单位围绕寝室平常的生活展演一场情景剧。要求是:情景剧中的人物特点分明，能够反映日常寝室生活中的矛盾，内容真实，重点在于寝室矛盾的有效化解，情景剧时间为十分钟。小组成员群策群力，共同商议，确定好主题和编剧思路。（课后编写好剧本，并进行排练，下一次心理团辅课进行展示。）

2.3 第三次团体辅导——从“心”演绎

目的：让寝室成员通过情景剧的形式再现寝室矛盾，在情境演绎中呈现解决办法，促使寝室成员之间进行有效沟通，进而润滑寝室人际关系。

活动规则为按照抽签顺序轮流进行情景剧展示。活动展示完毕，请学生主要讨论以下两个问题：哪个情景剧最打动自己？为什么？在观看各小组情景剧时，产生了哪些感受和想法？寝室生活就像大家刚刚的每一出剧，如此的真实、现实。寝室是一个温暖的家，但是寝室中又确确实实会发生一些矛盾与摩擦。作息时间、言语冲突、卫生问题、生活习惯等，总让我们的脸上笑颜难开，让我们彼此之间的心距拉开。但是，在刚刚的情景剧中，我们又看到问题转化的可能，情景剧虽短，但处处充满着解决问题的成长智慧，面对寝室问题，愿我们能携手面对！

2.4 第四次团体辅导——同心同力

目的：进一步促进寝室成员之间的相互信任与欣赏，增强寝室凝聚力和归属感，在轻松愉悦的氛围中结束团体心理辅导活动。

2.4.1 招牌动作（热身活动）

活动规则为寝室同学为一个小组，每人为自己设计一个简单的手势动作，比如伸出大拇指、抱拳等，并展示给大家看，其他队员要记住他的动作；展示并记忆后，按以下要求开展活动:第一位队员有节奏地拍掌和做动作，先拍两下手掌，再做一下自己的手势动作，接着重复一遍，最后连拍六下手掌，再做出一个别人的手势动作；下一个手势动作的主人再按相同的方式接着传递下去；活动过程中不能说话，在做别人的手势动作时不能回传给刚才把动作传向自己的人；如果谁没有接上，就要表演小节目或接受小惩罚。互动结束后请学生分享活动中自己的心情以及想顺利地传递下去，需要注意哪些方面。每一个“招牌动作”代表了我们的与众不同。同学们都渴望自己的动作是百里挑一的，正如我们每个人都期望自己是独特的。用心记住别人的“招牌动作”，创新自己的“招牌动作”是我们游戏得以顺利进行的重要保证。寝室生活中，尊重彼此的差异，才能真正地让我们的独特性得以体现。

2.4.2 同舟共济（主题活动）

活动规则为以寝室为单位，在地上铺上报纸，代表在汪洋大海中的一艘船，寝室同学同生共死，一个都不能少。之后团体带领者要求将船的面积减小，加大任务的难度。活动分享环节主要讨论以下两个问题，第一个是活动中遇到了哪些困难，寝室同学是怎样解决的以及通过这个活动自己的感悟。随着“船”面积越来越小，任务的难度系数越来越大。寝室同学们想要同舟共济，就非常考验大家的团队合作能力。一个脚站立、趴在同伴的身上、用脚尖立足，每一位同学都不能抛弃，只因为我们是一个团队，一家人。在日后的寝室生活中，也希望我们的同学们能够拧成一股绳，齐心协力，共同成长。

2.4.3 相亲相爱一家人（升华活动）

播放歌曲“相亲相爱一家人”，在音乐声中以寝室为单位照一张全家福，结束团体。

因为有缘我们相聚在一起。寝室不大，但却是我们成长旅途中的重要一站。在这里我们能够感受到兄弟姐妹般的互助，亦能更深层地感受友谊的珍贵。当然，我们也可能会偶遇成长的“地雷”，但是只要我们以最好的心态去面对与包容，最终我们收获的是一份成长的馈赠。愿我们的寝室小伙伴们能够相亲相爱一直走下去，让青春更加光彩绚丽！