攀岩运动员竞技能力构建要素浅析

2020-12-31

文体用品与科技 2020年4期

关键词：攀岩耐力竞技

（中国地质大学（武汉）体育学院湖北武汉 430000）

1、研究方法

1.1、文献资料法

文献资料的分析方法通过google、baidu搜索引擎和中国地质大学(武汉)附属大学图书馆检索引擎中收集到的有关我国攀岩青少年方面的相关文献资料及本人博士论文资料以及相关的文献等资料进行了研究。

1.2、专家访谈法

在认真查阅了有关文献资料的基础上，走访了相关的专家和国家队的运动员，询问他们的运动素质训练情况以及实际的需求和专项运动素质的训练方法与其手段，并认真征求他们对专项运动素质训练指标的建议和意见，为相关论文的研究提供了充分的理论依据。

2、结果与分析

2.1、竞技能力的构建要素

由于攀岩竞技运动能力的培养和获得主要实际上是通过两个因素方面一方面自身是先天性的遗传；另一方面更重要的是自身后天性的获得。因此本文主要从后天竞技运动能力的进行了分析和归纳。影响攀岩运动员后天竞技能力的要素主要有体能、技术、战术、心理、体育智能五个方面。

2.2、从后天性获得攀岩竞技能力因素分析

（1）攀岩运动员体能素质分析。

运动员的基本体能综合素质是指一个运动员的基本综合运动素质和能力，也是运动员竞技能力的重要组成部分。运动员的体能素质包括身体形态、身体运动机能和耐力以及运动综合素质三个基本要素。其中这种运动综合素质的重要性可以通过后天的自我培养及训练从而得到极大的提高和改善。

（2）攀岩运动员力量素质。

由于因为在攀爬的过程中，每个四肢专项动作的完成都必须靠四肢专项肌肉收缩的速度和力量克服过程中的重力、阻力和过程中的离心力。所以四肢专项力量的素质不仅是进行攀岩四肢专项运动的技术基础，而且良好的四肢专项力量技术素质的培养也有助于大大提高攀岩技术体能训练的针对性和效果。至于攀岩四肢专项运动员的素质就是四肢专项和力量的素质，它们与对运动成绩的决定关系最为密切。

（3）攀岩运动员耐力素质。

耐力通常指的是基于传统长时间超负荷耐力的运动和小时间超负荷运动力量的练习，在糖酵解供能的方式上一般耐力属于糖酵解供能的方式。一般的耐力素质是体现在攀岩比赛中运动员具备施展攀岩竞技运动综合能力的重要平台。因此，力量与速度以及有氧耐力和战术水平的结合就是运动员决定一个攀岩运动成绩的第一个重要因素。如果没有了力量与速度和耐力的合作保证,技术、战术的水平都不能正常的发挥。一般攀岩的竞赛主要分三个方向难度赛、速度赛和攀石项目比赛，不同的攀岩项目比赛的方向有着对于运动员的攀岩有着不同难度和耐力的要求。其中由于难度赛和攀石赛对于运动耐力素质要求相对的要求更高。由于一般的难度赛和攀石项目比赛需要运动员在进行攀爬的过程中通常需要在陡峭的岩壁上连续进行长一段时间的攀爬，尤其在需要完成另外一条攀岩难度较大线路的攀爬时，运动员需要在岩壁上呆的时间很长，所以攀岩运动员需要良好的体能储备，尤其在力量素质和耐力素质方面需要有良好体能储备。

（4）攀岩运动员灵敏素质。

攀岩运动比赛中每一块陡峭岩壁上的岩点造型、方向、大小各不相同需要一个攀岩运动员在进行攀爬时快速的做出正确判断并快速适应。灵敏协调素质好的攀岩运动员必须能在较短的时间内对身体作出反应，选择最适合自己攀爬的方式。因为不同的技术难度攀爬线路往往会使运动员有不同的操作技术和难点，所以我们要求素质好的运动员在进行攀爬时必须能快速准确的对身体做出反应和判断完成身体重心的快速转移，从而使运动员达到有效的改变自身的运动轨迹。所以要求素质好的运动员在陡峭的岩壁上必须拥有良好的平衡运动能力，这样运动员才能有效的保持自己身体的重心能够紧贴陡峭的岩壁，这些对于运动员取得良好的运动成绩都来说是十分重要的。

（5）攀岩运动员柔韧素质。

柔韧素质主要是指对人体肌肉和关节在不同方向上的收缩和运动作用能力以及对肌肉、韧带等其他软组织的收缩和伸展作用能力。而难度攀岩运动员在比赛中由于岩点的造型和岩点之间的高度间距各不相同，有时运动员在需要通过较大的距离岩点时需要做到最大限度的把自己的身体通过手臂向后延伸从而更容易的抓到岩点上有效的部分达到了控制运动员的身体高度和姿态的重要作用。在难度攀岩赛中由于运动员们常用的挂脚的动作也是需要保证运动员身体拥有良好的肌耐力和腿部柔韧性。所以在日常中尽量提高了运动员的肌耐力和身体腿部柔韧性，肌肉力量增长的同时一定要注意保持运动员身体的柔韧程度，因为在很多比赛中需要运动员拥较好的身体柔韧性，才能保证运动员技术动作的展现和发挥,所以柔韧素质使攀岩运动员取得优异成绩的重要素质。

2.3、攀岩运动员技术能力要素分析

技术动作对于攀岩技术运动员如何完成一条线路的技术攀登动作有着举足轻重的意义和作用。一条技术线路的攀登,技术动作完成和运用的效果好坏，是否合理会直接的影响到到运动员的赛场表现。也会影响涉运动员的攀岩比赛能力和成绩。由于攀岩技术运动的动作往往技术性强，并且技术性动作的种类多、数量大，在复杂的岩壁地形条件下极易出现新的技术性动作及新的技术,攀岩这种技术性的动作往往具有鲜明的技术个性特点，同样的动作完成一条技术攀爬线路不同的运动员体型和不同的运动员体能综合素质使用的技术攀登动作也是各不相同的。

2.4、攀岩运动员战术能力要素分析

战术是一种指在合理的范围内将参赛的运动员身体能力完全的发挥，从而制定达到某一特定运动目标的方法和策略，它不同于战术使心理层面的运动员潜能得到激发。在国际攀岩的比赛中除了国际攀石赛不要与运动员进行同场的竞争，速度赛和攀岩的难度赛都是需要与运动员进行同场的竞争，所以技战术需要参赛运动员必须拥有良好的攀岩战术和身体素养。在与运动员同场竞技的能力和身体状态相同的实际情况下，技战术就是起到了一种确定性的控制作用。攀岩中运动员如何有效控制自己攀爬的速度及在岩壁上的休息都是需要参赛运动员根据攀岩赛场上的实际情况作出在速度和战术上的相应调整。我们经常都会看到在国际攀岩的速度赛中运动员的岩壁发生了脱落，这时候需要参赛的运动员只是需要充分地确保自己的成绩有效控制即可，不要过分的花精力去追求速度而且容易造成自己发生的失误而最终导致运动员的成绩完全无效。国际攀岩比赛中的难度和战术如何使用是需要运动员结合攀岩实际赛况及其运动员的攀岩技术素养特长和其身体状况等因素来进行决定的，战术的使用应能充分调动参赛运动员的主动性和训练的积极性。

2.5、攀岩运动员心理学要素分析

攀岩运动是人们天性外在表现的一种方式，攀爬是每一个人类从出生开始就所具有的本能。也是人们对自我和心理的一种自我挑战的过程。在攀岩过程中人们会随着攀爬的高度和难度的增加,攀爬的动作和技巧得越来越复杂,体力的消耗也越来越大，人的注意力和心理就会逐渐产生急躁、紧张、害怕等不良的特征，直接的影响到其他攀爬人员的动作和技能的正常训练和发挥。在攀岩的技术和运动专项训练中在力量和心理素质的训练中注重心理素质加大人员的运动负荷和降低训练的难度，培养攀岩运动人的一种坚强意志和顽强的作风。当前顶尖运动员的技术水平和体能之间的差距越来越小，若想在这种的情况下在比赛中取胜，心理因素便成为了制胜关键。攀岩比赛中常常能看见运动员因失误而失去优势，但是心理素质较好的运动员不会因为一次失误而放弃比赛。所以比赛反败为胜的案例比比皆是。所以好的心理素质有时会成为运动员的制胜法宝。

2.6、攀岩运动员运动智能特征

运动心理智能也即攀岩也是一种运动心理智能的一种，是专门泛指攀岩运动员在进行攀岩中能够运用一些包括攀岩体育运动基本知识理论及其在内的多个体育学科的相关理论知识等来进行积极参加各种体育训练和积极参与各种体育比赛的一种运动能力。由于没有攀岩等此类体育运动在目前国际上认为是四大高危险的运动之一，在练习攀爬的过程中一个运动员不仅要能够克服心里的恐慌,还要清晰的掌握思路以及对于线路的理解阅读和掌握理解。而且每一个对动作技术的理解掌握都一定离不开思路以及运动员的智能，良好的思路以及运动智能就是可以有效的让练习攀岩的运动员能够最大限度的快速理解攀岩动作的要领及快速掌握所需要的动作以及技术，也有可能是更有利于攀岩运动员开发线路以及创新新的技术和动作。在不同的岩点以及造型上对于运用哪种攀岩技术以及动作较为省力的技术，需要一个运动员自己结合日常的训练及运动员个人的经验才能做出正确的判断。同时在一个岩壁上呆的时候越长对于运动员的心理体能以及消耗就是会增加的更多，随之运动员的各种心理负担以及压力也有可能会进一步的增大。容易造成在另一个岩壁上的脱落，所以一个优秀的练习攀岩的运动员不仅需要良好的攀岩体能、技术、心理、战术、也需要一个灵活的大脑，能对不同的线路有自己深刻的理解和认识，要有良好的想象力和空间感，同时需要保持沉着冷静。良好的体育智能是成为一名优秀的攀岩运动员所必要的条件。

3、结语

与其他的项目比较攀岩运动具有不同的技术特殊性，需要运动员克服自身的重力长时间的坚持进行向上跳跃攀爬。不同技术类型的综合性攀岩运动比赛本身具有不同的攀岩竞技运动特点，所以攀岩运动员们除了要更好地想培养和提升自身的攀岩竞技能力，需要从运动员的体能、技术、战术、心理、运动和人工智能这六个基本方面通过开展综合训练制定自己相应的目标和训练的计划。同时必须严格遵循合理的攀岩训练运动规律,结合当前自身攀岩训练的状况与运动员能力的水平，制定科学合理的训练计划。

3.1、加强攀岩专项体能训练

加强对于运动员的专项攀岩体能训练，对于优秀的攀岩选手和竞技运动员来说攀岩体能训练一直是运动员攀岩日常体能训练中必不可少的一部分，良好的攀岩体能也是培养和激发优秀运动员攀岩潜能的一个重要基础和保证，只有运动员拥有良好的攀岩体能储备才能有效的使得运动员在日常的竞技攀岩比赛中充分发挥潜能练出更好的技战术。