老年高血压患者的健康教育

2020-12-25李华梅

幸福家庭 2020年18期

■文/李华梅

高血压是临床上常见的血管性疾病，表现为动脉内血液压力过高，动脉收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg。随着年龄的增长，人体血压逐渐升高，据流行病学统计，老年高血压患者患病率达49%，常并发冠心病、脑血管疾病、糖尿病等，甚至出现脑梗死、脑出血等并发症，严重危害老年人的生存和生活质量。健康教育可以有效提高老年患者对高血压疾病的认识，改善患者的生活方式，降低患者高血压并发症的发生率。由此可见，针对老年高血压患者开展健康教育是非常重要的。

健康教育的方式

健康教育可以通过社区宣讲、医院宣讲、书面宣传等方式进行。社区宣讲可以让患者互相讨论降低血压的方法，提高患者的健康意识，提高患者健康生活水平。健康教育也可以通过医院宣讲的方式进行，医护人员专业性较强，可以让患者更好地了解高血压的相关知识，给患者最专业的建议，增加患者对降压建议的依从性，改善患者的生活方式，降低高血压并发症的发生率。书面宣传指将健康教育内容制作成健康手册分发给患者，让患者随时翻阅，提高患者对高血压和降压方法的认识程度。

健康教育的内容

（一）心理健康教育

高血压无法根治，且容易引发脑梗死、脑出血等并发症。患者在治疗过程中容易出现焦虑、恐惧等情绪，心理压力较大，加大患者并发症的发生率，因此对患者进行心理健康教育非常重要。护理人员要让患者正确认识心理压力过大对病情的危害，让患者在治疗中释放压力，消除不良情绪，保持平和心态。护理人员可以多与患者互动，了解患者的心理问题并进行有效疏导；可以邀请血压控制情况良好的患者分享如何释放压力、如何享受生活，帮助其他患者减轻心理负担。

（二）科学用药教育

部分老年高血压患者存在过量服用降压药的情况，不仅达不到降压效果，还会对患者身体造成影响。护理人员要对患者进行科学用药教育，让患者遵循医嘱按时、按量服用降压药，不可随意换药或者加大用药量，让患者正确了解降压药的作用和不良反应，提高患者的自我监护意识，正确、科学服用药物。

（三）饮食健康教育

在饮食方面，护理人员要引导患者合理饮食，少吃多餐，避免过饱引起血压水平升高，同时需要进行低盐、清淡饮食，多吃芹菜、西兰花等降压蔬菜，少吃动物内脏、肥肉等胆固醇高的食物。

（四）健康运动

除了服用降压药和控制饮食外，合理有氧运动也能有效控制患者的血压水平。有氧运动能够有效降低老年高血压患者交感神经的兴奋程度，降低患者血压波动幅度，有效控制患者的血压水平。此外，合理的有氧运行能够减缓肌肉总量的衰减，改善患者高血脂、肥胖等症状。护理人员需要引导患者进行合理的有氧运动，例如广场舞、散步、打太极拳等，每天一次，每次持续半个小时。患者要避免力量型运动和刺激性运动，避免造成血压波动，一旦出现头晕、心悸等情况，要立即停止运动，坐下休息。