自信心对持球突破影响的研究

2020-12-15解文跃李延超牡丹江市第十一中学

灌篮 2020年4期

解文跃李延超牡丹江市第十一中学

通过研究发现：积极影响有：持球突破进攻得分并且造成对方犯规；持球突破进攻得分；持球突破后分球队友得分；持球突破未得分造成防守方犯规；持球突破未得分打乱对方防守；持球突破后将球传给队友重新组织进攻。消极影响有：持球突破者缺乏自信心进攻未得分且进攻犯规；持球突破者缺乏自信心未得分持球突破者缺乏自信心失误丢失球权。结论：当前篮球比赛中，突破是最有利、最简单的得分方法，也是最容易打乱对方防守的手段。但需要突破者有良好的身体素质和熟练的技术，更取决于成功的就是突破者的自信心，赛场上保持良好的自信心是成功的关键。运动员的自信心培养与突破意识和对突破技术动作的正确理解的培养是培养运动员突破能力的关键。突破时必须有速度的变化，有突然性，因此良好的自信心将有助你完成技术动作。敏锐的洞察力帮助你抓住每一个突破的时机，在突破时假动作的运用是摆脱对手的支撑。稳健的心理素质使你处于主动的处境，运用自如的去做动作，去为本队争取更有利的进攻机会。建议：在平时的训练中多注重培养队员的得分欲望，进攻的欲望，难度由易到难，逐渐培养自信心，强调突破的同时，更要注意突分动作的衔接，注重整体协同作战能力。运用心理学的相关方法进行意识培训等，使队员建立战无不胜的自信心，即使暂时的失落也会不失斗志，继续战斗，为夺取胜利踏实工作的心态。要有全局意识，观测攻防阵势，自信的目光给予队友以镇定，给防守方予威胁，训练时要大胆做各种假动作，把真实的对抗中可能发生的情景尽量的去模仿。让自信心成为队内凝聚的纽带，使突破等技术得到最大的发挥。

一、研究目的

自信心对持球突破的影响。

二、研究对象与方法

（一）研究对象

哈尔滨工程大学男子篮球队队员15 名，基本情况见表1。

表1

（二）研究方法

1. 实验法

被试：哈尔滨工程大学男子篮球队队员15 名。

主试：哈尔滨工程大学体育军事训练部研究生3 名。3 名研究生经过特定的培训，熟悉掌握测量的步骤与方法。

2. 观察法

通过观看2014-2015 年大学生超级联赛比赛录像、临场观察比赛对其作出分析。

3. 文献资料法

通过相关文献资料查阅自信心对持球突破技术的影响进行分析。

4. 访谈法

通过与队员直接面对面的访谈进行分析。

三、结果与分析

（一）自信心对持球突破的积极影响

1. 持球突破进攻得分并且造成对方犯规

比赛中要充分的发挥突破作用，要有敢打敢拼的顽强作风，良好的心理素质，充满自信的去做动作，利用自己的进攻优势，不失时机的持球突破。在一场比赛当中持球突破得分和突分得分所占比重是比较大的，当防守队运用扩大防守；当对手犯规过多或全队累计达7 次以上时；或者是当防守队的主力队员犯规较多时，要毫不犹豫的坚决的去实施持球突破技术。而最理想的状态是突破上篮成功并且造成对方的犯规，打成2 加1。而对手也绝对不是一无是处，所以要有坚决的意识去执行，良好的自信心支撑你去完成动作，用你的气势去压倒对方的心理战术，让对手在心里就产生了畏惧。一种霸气，一种战无不胜的士气，有助于提高自我效能和鼓励全队的气势。突破虽是个人技术动作的执行，却也是集体配合的结果，因此在队内要形成良好的氛围，可以许可某个队员满足展示自我的需要，但是，队员的集体感必须强。持球突破对运动员的自身身体素质要求特别的高，不仅要有良好的突破意识，而且要有很强的身体作为资本。自信心还会影响突破得分后的反应。巨大的快乐、战胜感来自将成功归因于自己的能力而不是运气。如果个人相信自己有能力做的更好，就会在突破成功后设定下一个新的目标。当队员达到自己追求的目标后，通常为自己设定更高的目标，接受下一个全新的挑战。

2. 持球突破进攻得分

无论是顺步、交叉步或者后转身突破，首先要做好“三威胁”（可突、可投、可传）准备姿势；以蹬地、跨步突然起动，同时转体探肩，抢占有利空间并保护球；随即推放球、加速、向远离对手一侧超越；最后投篮。任何的动作和配合最终的目标都是要得分，而最终区分比赛双方的输赢也是由比分决定的。因此得分是进攻的目标，也是进行比赛的主动机。自信心影响着个人意志行动中付出努力的多少，将接受什么样的挑战，遇到困难能坚持多久。通常只有我们意识到自己有能力克服困难，才会接受困难的挑战；一旦我们确信继续努力已徒劳无益时，就不可能再坚持下去。对方的防守不会让你随便的突破进去的，所以，要有坚定的自信心，遇到困难不放弃，灵活应变，抓住时机有力有速，主动对抗。争取在有限的时间内完成进攻并且得分，持球突破技术是个人必须具备的基本技术之一，强大的自信会支撑你即使不打2 加1，也要得分。

3. 持球突破后分球队友得分

比赛在进入到僵持阶段，双方的中远投都很难得到很好的机会出手，此时需要合理运用个人技术进行突破进攻。在吸引对方防守的时候，及时的将球分给位置更为有利的队友投篮得分。突破速度快而凶猛是突破成功的前提，突破时重心要低，变换运球动作幅度要大，此时防守队员如果是一个人的情况下很难防守的住，防守方会有其他队员上来协防。突破时也可以有意识的倾向于下意识是突分。在吸引对方防守上来协防的时候，迅速的将球传出去，以利于队友进攻得分。自信心决定了持球进攻队员对自己突分能力的判断，积极、适当的自自信心使队员认为自己有能力胜任所承担的任务，由此将持有积极的、进取的工作态度，以便于打破对方的防守得分。

4. 持球突破未得分造成防守方犯规

比赛中直接得分是最佳的结果，但直接突破或者突分没有得分的情况下，如果能够造成防守队员的犯规也是比较理想的，这样更有可能造成间接的得分。罚球得分的可能性是比较大，并造成对方的犯规也是比较值得的。对方的防守没有能够得到希望的效果，却增加了自己的犯规次数，心理压力迅速增加，此时再进行防守时，有意无意的会在心里产生焦虑，进而影响运动的唤醒程度。突破技术的杀伤力就在于此，得分最好，不得分的情况下，只要你让我突进去了，就表明对方的防守时有缺陷的，会给对方造成心理压力。在比赛中大量的运用此技术会使本队在场上处于积极主动的地位。

5. 持球突破未得分打乱对方防守

赛场双方都在努力的完成自己的本职内容，进攻的战术不断的变换同时，防守队的整容也在不断的变化。比赛中采用 “贴身” 防守战术是在所难免的，进攻队一次进攻没有成功也是正常的事情。虽然持球突破者没有将球投进，或者突分后也没有得分，但是你在进攻时防守队员是跟着你走的，你的进攻打乱了对方的防守阵容安排，也试探出了他们防守的弱点，为下一次的进攻做好了准备。维纳的归因理论表明：人们把成功或失败归因于何种因素，对情绪体验和今后工作的积极性有重要的影响。只要进攻方保持着良好的积极地进攻心态，充满自信的按照计划部署去打球，一定会收到很好的成效的。

6. 持球突破后将球传给队友重新组织进攻

篮球赛场上不仅仅存在着真实肌肉之间的碰撞，也穿插着无数的虚假动作。动作技术的变化是靠真假动作之间互相交替使用来实现的，在实际运用中要做到真中有假，假中有真，真假结合。在真的进攻中，防守队员会立即作出反应进行封堵，应真动作变为假动作，将球迅速的传给队友组织进攻。因为你的进攻已经吸引了对方的重点防守，所以为你队友的进攻做了铺垫。从而会大大的提高队友的进攻的成功率。对方的防守处于强势的时候，采取突分是必要的。自信心在激发进攻队员的动机性思维同时，防守方也同样存在防下的自信。在遇到困难时，自信心对动机性思维的激发尤为明显。我们可以观察到，自信者对待问题时能够找到解决问题的办法，而不自信者则没有办法达到好结果。自信的队员在面临复杂问题要作出决定时，其思维变得稳定且果断。换言之，不自信会严重地影响着选择目标的认知活动。投篮是防守人最为敏感的动作，只要你做出了突破投篮的动作，就会牵制着防守队的注意，并且进行协防，此时机就可以将进攻的局面打开。

（二）自信心对持球突破的消极影响

1. 持球突破者缺乏自信心进攻未得分且进攻犯规

常规进攻状态的具体投篮者都是预先设定好的，而不是每一位队员都可以的。这样的战术部署是教练员经过精心的安排的，在场的队员必须无条件的执行。而这样的情况如果发生在比分接近的关键时刻，持球运动员的精神上压力会在无形之中膨胀。如果略有不自信，自己的士气就如泄气的气球一样，马上退下阵来。如果自信心存在不足，队员持球突破时，意识不强，突破时机和突破技术发挥不够合理。而当队员的自我效能降低时，认为无法胜任此项任务，那么他将对任务有消极回避的想法，进攻积极性将大打折扣。不但进攻时自己没有得分，且忙中出错，自己犯规，这种情况是教练员和进攻队员最不愿意看到的情景，也是最不值得的进攻方式。

2. 持球突破者缺乏自信心未得分

自信心缺乏最典型的反应就是做事经常犹豫不决，坐失良机。持球突破队员在进攻时即使平时的训练很容易做到的突破投篮，在比赛场上，由于自信心不足，突破时不坚决，导致出了机会却没有在最佳的时机利用，即便球出手了，也很难命中。不自信者对压力很敏感，易衰竭，因为他们不相信自己有能力并且预期自己会失败。个人在未达到目标时，有无自信心会对是否继续努力产生影响。赛场上情景瞬息万变，进攻和防守可能瞬间转换，因此，良好的心理素质是队员在球场上正常发挥的必然保证。

3. 持球突破者缺乏自信心失误丢失球权

篮球的进攻是在有球权的情况下发起的，因此任何球队都非常的珍惜每一次的进攻机会，并且努力的去争抢篮板球。不自信的另一个表现形式是容易情绪化和走极端。在篮球场上这样的例子比比皆是，某个球员因为没有很好的控制住自己的情绪，而导致盲目的行动，确实在一定程度起到了正面的作用，不过与此相比的负面效果要大。个人主义的打球，情绪不稳定的草率进攻，忙中出错的种种表现更加打击本队的士气。持球突破者如果处于缺乏自信心时，失误，丢失球权等低级错误会频发不断，最终导致不自信者可能放弃对目标的追求，即使你不在意，场上的队友及场下的教练也不会让这样的事情继续下去。珍惜每一次进攻机会是每一个队员应该做的事情，合理的战术配合、积极自信的表现起到牵制对手、决定战局的作用。