没事搓一搓

卜庆萍

自己搓一搓，在中医里讲就是按摩，可以活血化瘀、通经活络。不仅能使身体温暖，还有很多保健作用。

搓鼻：润肺，提高免疫力

鼻子功能正常，则会减少空气中的有害物质进入身体，使得吸入肺内的空气更加清洁、湿润、温暖，提高我们抵抗疾病的能力。常搓鼻翼，能改善鼻子的血液流动情况，提高鼻子的防御功能，对各种鼻炎也有很好的防治作用。

方法：用食指和中指沿鼻翼两侧上下搓，搓100次。遇到酸痛的地方，可适当点按。

搓耳：疏通经络畅血脉

耳朵是能刺激全身经络和脏腑的地方。经常搓耳朵，能醒脑、明目、畅通血脉。

方法：用手指沿外耳廓从上至下揉搓，注意耳蜗和耳后的沟处也要搓到，搓至耳朵微微发热就好。

搓腰：温煦肾阳

腰部为肾脏所居之处，经常搓腰可健肾。腰部有一经外奇穴——腰眼穴，居于带脉(环绕腰部的经脉)中，常搓此处能温煦肾阳、畅达气血。

方法：用手掌在腰部上下来回搓100～200次，最好贴着皮肤搓到皮肤微热。

搓头：清明头脑

脑部血液循环不畅时，会头晕、头痛。经常搓头，可增加大脑的供血量，增进大脑的血液循环，从而起到提神醒脑的作用。另外，用手指梳头，全面刺激头部血液循环，让人感觉头脑清明，还可帮助防止头部过冷导致的血管收缩。

方法：左右额头各搓100次。搓后注意保暖，不要受凉吹冷风。