手掌健身妙法

王荣华

一直以来，人们都在寻找各种养生之道，其中不乏简便易行之法。根据生物全息的理论，局部的信息反馈与整个身体的信息是相通的，即掌心的穴位经络与身体的心、肝、脾、肺、肾等内脏器官的经络也是有所关联的，比如刺激手掌，就有调节全身气血循环的作用，可祛病、强身、延年。

按照中医经络学说，人体最重要的十二条正经中，与手相关的有6条，手部与此相关的穴位有23个。此外，手上还分布有经外奇穴34个、全息穴（区）42个。也就是说，仅仅在手部就有99个穴位（区），按摩或按压这些穴位，持之以恒，可以起到很好的强身健体作用。

下面介绍几种简便易行、收效显著的刺激手掌的保健方法。

按摩手部穴位法

劳宫穴，位于手掌心横纹中，仰掌握拳时中指尖所指处，按摩此处，对治疗呕吐、口臭、呃逆、口舌生疮等有辅助作用；鱼际穴，位于第一掌骨中点，按摩此穴可理气、清肺利咽喉，可增强支气管哮喘、急性扁桃体炎、小儿疳积及咳嗽、咳血、头痛、胸痛等的治疗作用；少府穴，握拳时小指尖下即是，按摩此穴有助于治疗心痛、心烦、心悸、遗尿、小便不利等。

梳手心法

可以先在手心上涂一层护肤油脂，选一把圆头梳子，不要选择尖利梳齿的梳子，以免把手心皮肤划破。然后按着顺序来梳，先从上往下梳，再从右往左横梳，继而再顺时针梳一圈；第二遍相反。每天坚持梳手心，就能达到强身祛病的目的。

梳子敲手掌法

梳齿排列疏密有序，齿尖粗细适中，和皮肤接触时，刚好能够起到不轻不重的按摩作用。用梳子敲击手掌，能起到调节全身气血循环的作用，能在一定程度上起到分散注意力、缓解疾病疼痛的作用，还能促进局部血液循环。用梳子敲击手掌时，一定要注意把握力度，太轻起不到按摩的作用，太重反而导致恶性刺激，通常以自我感觉舒服为宜。每次叩击3～10分钟，每天1～2次。

按压手掌法

在按压手掌时，应注意几项原则：掌部穴位是一个小区而不是一个点；穴位如出现压痛、酸、麻、胀等现象，具有病理诊断价值；在治疗穴区可用拇指或食指以轻、柔、缓、慢的指力进行按揉；按揉可走直线也可画圈；初次按揉后局部若出现酸、微痛、胀等感觉，这是指力大的缘故，以后应减轻力度；可以随时进行，重点可放在全息穴，例如中指根部以下部位。

牙签刺激手掌法

将十多根牙签用橡皮筋捆成一束，然后用其两端刺激手掌和指甲，也可以起到按摩及促进血液循环的作用。但使用牙签时，注意接触面要广，用力不可过大。需要提醒的是，有高血压等心血管疾病的人不能选择这种方法。

搓绳法

搓绳，简便易行，随时随地均可做，看电视听广播、聊天时都可以进行。搓绳前，用水将带子浸湿，搓时全身放松，两掌心相对，动作宜慢，用力地搓，搓至两手掌心发热。每天2次，每次搓绳3米左右。如长期高血压的人，容易诱发手麻无力的症状，不但痛苦，也给生活造成很大不便。坚持搓绳，可以使手指微血管扩张，加强血液循环，使手部逐渐暖和起来，从而达到防治手麻无力的目的。