大学生体能训练的影响因素及体能素质提高策略研究

孙杨杨

（北京体育大学，北京 100084）

当前，大学生的健康问题已经成为人们普遍关注的一个重要问题。通过近年来大学生体质健康测试结果可以看出，我国大学生的身体素质呈现逐年下降趋势。在物质生活条件不断提升的情况下，多数大学生将学习之余的时间花费在网上冲浪、玩电子游戏、聚会等活动上，鲜有大学生在闲暇踏足体育场，严重影响了大学生的身体素质。在此背景下，研讨改善大学生身体素质的相关对策刻不容缓，其中体能训练是改善大学生身体素质的重要方式。因此，高校应关注大学生的体能素质，重视体能训练，帮助大学生养成良好的运动习惯，提高大学生的身体素质，满足新时期国家对人才的需要。

1 大学生体能训练的意义

体能训练对提高大学生身体素质具有重要意义。具体来讲，其意义体现以下几点。（1）通过体能训练，能够增强大学生体质。健康的身体是大学生今后工作、生活的基础保障。（2）通过体能训练，能促进大学生养成良好的运动习惯，改善大学生由于缺乏运动而导致的身体亚健康的现状。（3）通过体能训练，能够帮助大学生塑造良好的形体，培养大学生坚定的意志品质，塑造大学生独特的人格魅力。（4）通过体能训练，能培养身心素质与专业技能都过硬的新时代大学生。

2 影响大学生体能训练的因素

2.1 学校因素

多年来，随着素质教育的不断推行，各高校已逐渐意识到体育教学的突出作用，加大了对体能训练的重视程度，然而体能训练在高校体育教学的发展中还存在一些问题。首先，随着高校的扩招，大学生的数量快速增长，许多高校都存在体育设施不足的问题，高校现有的体育场地设施，仅能够满足基本的教学需求，无法满足大学生课外的体能训练需求，影响了大学生参与体能训练的积极性。其次，虽说现在用人单位也开始关注人才的身体素质，但是从整体上来讲，大部分用人单位在选用人才时，还是优先考虑专业知识、技能优秀的毕业生，因此，高校也会更侧重于对大学生知识文化、专业领域方面的教学，而没有重视大学生的体能训练。

2.2 家庭因素

当前，“90”后、“00”后大学生，家庭条件普遍较好，这些学生在走进高校前，大多备受家庭溺爱，很少参加相应的体育训练。而且家长也普遍认为体育锻炼不重要，没有深刻认识到体育锻炼的意义。在这种家庭氛围内成长的大学生，缺乏吃苦耐劳的精神，不能很好地处理学习、生活中的一些问题。因此，当他们走进高校，进行体能训练时，很难承受体能训练的强度，而选择逃避，缺乏坚持不懈的意志品质。

2.3 大学生自身因素

受中国教育制度的影响，大学生通过高考走入高校，就如放出鸟笼的小鸟，高校没有中学的高压，课业负担也相对较轻，再加之没有父母的日夜监督，许多大学生会将大部分课余时间用于上网、追剧、玩游戏等。相对于体能训练，网络世界是丰富多彩的，也更能够吸引大学生的兴趣，导致其没有自主参加体能训练的意识，体能状况堪忧。近年来，无论是高校、社会还是家庭，也都认识到了这一问题，开始积极寻求办法来提升大学生的身体素质，可喜的是，在各方的努力下，大部分大学生也已认识到通过体能训练可增强体质，促进身体健康，提高生活质量，并希望通过适当的体能训练来提升身体素质，但由于高校体能训练课程的开展过于枯燥乏味，打击了大学生的热情，因此，高校应通过创新体能训练课程开展方式、丰富体能训练课堂内容等方式来提升学生体能训练的积极性。

3 提高大学生体能素质的策略

3.1 加强对大学生体能训练重要性的宣传

大学阶段是学习知识、提高身体素质的重要阶段。首先，良好的身体素质是学习和工作的基础，身体素质的提高能促使大学生发育得更完善,身体机能更健康，对其今后的人生有积极的意义。其次，高校对大学生健康意识的引导是促进大学生参与体能训练的影响因素之一。高校应重视大学生身体素质的提高，通过讲座、图片展示、视频、体育文化活动等方式宣传体能训练的知识、科学的方法及价值等,让大学生认识到体能训练的好处，以增加大学生对体能训练的兴趣和热情,从而提高大学生的体能素质。

3.2 加强对大学生体能训练理论知识的学习

体能训练理论知识是大学生从事体能训练的基础和保障，能使大学生更深入的了解体能训练的意义，以及体能训练在运动项目中的重要作用。大学生可根据对体能训练理论知识的学习，然后根据自身的身体情况，制订科学、合理的体能训练计划，更好地提高大学生的身体素质。因此,教师在对大学生进行体能训练时，不能只重视对大学生的体能训练实践，也要重视体能训练理论知识在大学生体能素质提高过程中的重要作用，用理论指导实践，科学提高大学生的体能素质。

3.3 开设更专业化的体能训练专项课程

通过调查发现，当代大学生对体能训练缺乏热情，许多高校没有开设专门的体能训练课程，通常是在篮球、足球、健美操等项目教学中融入体能训练，但也只是浅显的内容，没有较好地实现体能训练发展大学生体能素质的作用。针对与此，有条件的高校则可以开设更具专业性的体能训练专项课程，引进专业的体能训练教师，对大学生进行体能训练专业指导，让大学生能够通过专项体能训练课程提高体能素质，并获得成就感，以激发其体能训练热情。但需要注意的是，教师应根据大学生的身体素质，科学地制订体能训练计划，并采取有针对性的训练方法和手段，合理地安排训练强度，以科学、安全地提高大学生的体能素质。

3.4 加强学校体育教师队伍建设

随着新课改的不断深化，对体育教师的理念、能力、方法和手段都提出了更高的要求，体育教师必须不断学习，提升自己的专业水平。在体育教学过程中体育教师要能根据运动项目的体能特点，制订合适的体能训练计划，使大学生在学习运动项目的过程中更好地提高体能素质，同时利用体能素质更好地促进自己运动项目水平的提高。优秀的体育教师队伍是有效提高大学生体能素质的重要前提，因此，学校应该定期开展体育教学研究，组织教师进行体能专业知识与技能的培训与学习，从多方面提升体育教师的教学能力，满足大学生体育学习的体能需求，提高大学生的体能素质，进而培养适应新时代发展的高素质人才。

4 结 语

对大学生进行体能训练，提高大学生的体能素质，既能够增强大学生体质，改善大学生由于不健康生活习惯而导致的亚健康状况，又能够帮助大学生塑造的良好形体，提升大学生的气质，增强大学生的自信心，因此，高校应积极采取措施，提高大学生体能素质。当前，提高当代大学生的体能素质的道路还任重道远，需要高校从加强对大学生体能训练重要性的宣传、加强对大学生体能训练理论知识的学习、开设更专业化的体能训练专项课程、加强学校体育教师队伍建设等方面进行。