议高校大众健美操的体育价值①

(哈尔滨师范大学 黑龙江哈尔滨 150025)

20世纪80年代末，大众健美操在我国逐渐兴起，并以其新颖的锻炼方式及良好的健身效果很快被大众所接受。并且，随着经济社会的发展，人们对大众健美操价值的认知也愈加全面。健美操主要集中了人们对人体美的要求，它拥有着自己独特的风格和人格魅力，在日常生活中给人们增添了十足的活力。高校健美操属于新型体育教学形式，属于展现人体美的一种运动。它主要将运动、音乐、舞蹈三者进行完美结合，通过塑造人体形态，来帮助运动者减压。因此，学生在进行健美操锻炼时不仅可以塑造形体，也可以帮助他们减压，进而提升他们的学习效率，促进他们综合素质全面发展。该文以高校大众健美操为研究对象，从其心理价值、生理价值及教育价值方面开展研究。

1 我国高校大众健美操开展现状

受西方教育文化思想的冲击，人们的健身意识更加注重于实用性与实效性，健美操也向着科学化的方向不断发展。根据调查研究表明，目前，大众健美操深受人们的喜爱，也是我国最流行的大众健身项目之一，普遍存在于各大城市的健身俱乐部与高校体育课程中。我国高校的大众健美操开展较为广泛，教学宗旨是实现高校健美操与体育接轨。大众健美操的优点有很多，不仅可以让学生在校期间得到身心的全面发展，当学生走向社会后，也能够根据自身条件科学且独立地完成健美操的训练，使得自身身心一直处于一种健康的状态。

2 我国高校大众健美操的价值

现如今，健美操对人的意义已经不仅仅是体育价值所能够描述的了，通过走访一些高校发现，大多数高校有开设体育健美操课程，有79%的学生表示在大学阶段的学习过程中接触过健美操锻炼，其中有69%的学生表示在大学阶段的学习中参加过健美操课程的学习。从问卷调查的相关内容了解到，健美操的学习主要是在大学阶段开设相关课程。大众健美操有很多功能，当主体有需要时便能够实现其价值，这种价值实质上来说就是在健美操本身固有属性基础上创造出来的。因此，大众健美操的真正价值与主体活动的影响程度有着一定的联系，需要运动主体充分发挥出主体能动性，并将主体与客体进行有效结合。同时，在进行健美操锻炼时，还需要对健美操的作用和特点进行重点分析，进而促进大学生全面发展。

2.1 高校大众健美操的心理价值

目前，很多高校学生承担着很多压力，一方面来自于学习，另一方面来自于就业与生存。从相关数据调查显示来看，我国有部分高校生存在心理障碍与心理疾病的问题。如何缓解我国大学生的心理压力问题，除了需要为学生创造一个良好的学习环境以外，还需要培养他们形成良好的心理素质。除了对学生进行精神上的辅导，还需要对学生开展体育教育。

高校大众健美操作为一种体育运动，则是提升学生身体素质强有力的手段，也能充分够缓解学生的心理压力。高校大众健美操是一种结合音乐与舞蹈的人体美运动，其音乐则能够影响着人们的情绪，陶冶情操，潜移默化地影响学生心理活动。大众健美操中的舞蹈则可以强身健体，对学生进行心理上的治疗，从而释放出人体的压力和负面情绪。总之，通过健美操运动，高校生可以树立健康而又全面的价值观，促进心理健康的素质发展，进而推动高校心理健康教育的发展。

2.2 高校大众健美操的生理价值

高校开展健美操主要目的是提升学生的心理素质，从而达到健身的效果。健美操作为一种有氧运动，可以强身健体、增强体质。通过结合健美操中舞蹈之美可以充分促进学生的体格之美，塑造形体，在这个过程中，对学生的呼吸、循环及神经系统也有重要的影响。并且，能够达到有氧运动的效果，调节学生的身体柔韧性、平衡性及协调性。

在学生体能方面训练中，健美操是一种很好的运动形式。其不仅强调运动的全面性和协调性，还能够实现全身训练，促进机体的健康发展；在塑造形体方面，很多大学生普遍都存在“驼背、O型腿”等问题，这些不良的体形都会使大学生的体态不够美观，甚至对他们的身体健康发展有很大的不良影响。因此，学生需要加强对健美操的训练，以此来改善学生因先天或后天形成的不美观体态，纠正他们身上的错误身姿。另外，健美操还有加快人体新陈代谢的功能，促进人体的吸收与消耗保持相对平衡的状态，最终形成的体态美是可以从内在表现出来的。

2.3 高校大众健美操的教育价值

素质教育要求学生实现德、智、体、美全面发展，高校大众健美操则能够锻炼人们的身体，促进人们健康心理素质的形成，对学生德智体美的提升起着至关重要的作用。可以说，健美操的出现，推动了高校教育事业的全面发展，充分提升了高校教育的德育价值、智育价值与美育价值，具体如下。

2.3.1 德育教育

通常情况下，大众健美操在露天场所就可以直接开展。因此，健美操的训练可以增强人与人之间的情感交流与互动，拉近人与人之间的距离。由此可见，健美操的学习可以帮助学生释放自己的不良情绪，激发他们保持积极向上的生活态度，进而形成正确的价值观与世界观。

2.3.2 智育价值

在社会快速发展的背景下，人体的智力在社会中所发挥的作用也越来越重要。健美操的锻炼可以适当地为大脑提供能量物质和氧气，促进大脑细胞更健康地发育。在大脑的神经细胞中，有着很多的分支和突起，起到接受信息的作用。而健美操的锻炼对大脑及神经系统起到一定的刺激作用，促进脑部可以保持一定的协调性和灵活性，进而增强他们信息的存储容量。另外，健美操运动可以在一定程度上增加人体酶的活性，保持清醒的头脑，消除疲劳。

2.3.3 美育价值

顾名思义，大众健美操是一种人体美的运动，展现的是一种美，因此，将音乐和舞蹈完美结合的健美操让学生深刻地认识到了“美”，并且，大众健美操音乐上的节奏感和运力能够让人们充分感受到身体和精神上的放松，使得心灵得到充分的净化。在大众健美操动作的协调下，能够让人们充分享受到视觉上的美感，让人深刻体会其美感，感受到艺术的魅力，逐步形成审美意识，提升自身的艺术欣赏能力与创造能力。

3 对高校大众健美操推广的几点建议

3.1 定期组织健美操比赛

大学体育是学校体育教育的最后阶段，大众健美操又对当代大学生具有重要的体育价值，因此，建议高校加大对健美操学习的推广，可以定期举行健美操比赛，增加一些健身活动，从而调动参与者的兴趣。并且，各高校可以选拔人才参加社会表演活动，或者参加全国大学生健美操比赛。一方面，学生可以通过健美操比赛增强学习的积极性，另一方面，可以体现出团结奉献、拼搏进取的良好体育风气。

3.2 通过学校板报、宣传画进行宣传

学校可以充分利用校园的板报、宣传画等，进行多方位、多角度的宣传与教育，从而不断强化学生的健身意识。并且，需要学生认识到体育健康教育不仅是一种“消费”，更是一种对自己身体的“投资”。学习健美操可以充分发展自身的心理品质，并且充分培养学生的综合素质与创新能力。

3.3 向社会大力推广健美操健身

建议面向社会推广健美操健身，积极倡导与扶持学校的体育教育活动，从而给予高校人力、物力、财力及管理等多方面的帮助与支持。然后改善学校的场地设施，不断丰富校园健身项目，从而吸引更多的人参与到健美操学习中。

4 结语

总而言之，高校大众健美操是将艺术欣赏与健身运动集于一体的体育运动，在学习健美操的过程中，学生对美的欣赏与美的创造都受到了潜移默化的影响。该文针对高校大众健美操的体育价值进行了分析，并给予了大众健美操学习的几点建议。健美操的学习对于学生的成长来说，无论是内心还是身体上都具有重要的作用，因此，应当向学生大力推广健美操健身，倡导学生保持积极、阳光、健康的生活态度。