心理训练在高校排球教学中的重要性探析

董晓奇 王亚楠 郑州财经学院

现如今许多高校在体育课程的选修阶段开展了排球的教学，要求切切实实地根据新课程的具体改革，适当的采用心理训练的方式。运用不同的专业性的仪器和多样化的教学手段，令学生在学习阶段具有良好的学习心态，进而能够以最佳的状态投入到学习阶段，避免学生由于过大的学习压力，而导致的各类不良现象产生。达到自我控制、自我调节、自我修复的实际作用。

一、心理素质与心理训练概述

（一）心理素质简述

不同人的心理素质水平高低也不尽相同，其影响的因素是广泛的。其主要是根据先天的素质为主要的发展依托，在后续不同的环境和相关的生活状态之下，以循环渐进的方式逐步形成。心理素质主要是以心理潜能、心理能量、心理特点、心理品质、心理行为构成元素，根据相关的调查，我们不难得出现代人心理素质越来越差的综合性结论。而引起相关现象的出现，便是由于我国传统教育的压力过大，各项方面都有严重的缺失。在我国早期社会重视人才的培养，着重于德行的加强。而到现如今我国的教学方向，主要是将学生的知识技能作为主要的教学范畴，大大的忽略了学生的为人处事、自我管理的能力与素养。在现代高校排球的学习阶段，必须要根据学生的具体学习状况，与其心理素质进行整体性的教学规划。使学生能够以高度的适应力，不断地了解自身的真实学习状况，并对实际的发展进行适度的评价。令高校排球教学能够与学生的心理素两者进行高度的串联。相关的教育工作者必须在整个阶段，用统筹全局的思想不断的对于学生的成长与进步进行充分的肯定，使其能够保持坚定的学习信念，建立客观且公正的评估体系，令学生能够不断挑战自我，进而增强排球学习的信心。

（二）心理训练简述

在人类早期社会的发展中，便已经研究出各类不同提高心理机能、调整心理状态的方法。并且其能够根据各个不同的娱乐活动或休闲运动，保证心理压力得到最及时、最有效、最快速的缓解。运用心理训练的方式能够不断地提高高校学生的自控和调节能力，使其能够根据自身的意识，适当的在学习阶段调整情感的表达方式、情绪反应强度、动机的趋向和水平。以正确的思维方式，制定合理的发展方向，并有效地对于行动方式进行改善。除此之外，心理训练能够保证学生对于周边的环境具有高度的适应性，由于人们在不同的环境下所产生的心理状态有着较大的起伏变化，而通过心理训练的方式，能够使其对于所处的自然条件、生活环境、工作氛围，进行具体问题具体分析的思维划分，不断地调整自身的应对方式。从而能够保证学生不会因为缺乏灵活性，而产生心理障碍和其他的不良反应。最后也是最重要的，能够最大限度地增强学生心理的耐受力和改善其社交能力，在高校学习阶段，课余生活亦是丰富多彩的，因此，要保证学生能够保持正常的人际交往的需要，除却课堂时间，要主动地与周围的学生进行交往，并且选择有益的角度扩大社会联系。进而能够有效地增进与他人的深度交流。心理训练的主要来源便是来自体育行业，要求相关的高校体育教学工作者在排球的训练中要将其进行透彻的贯彻，遵循循环渐进的原则，令整个体育的训练能够符合学生个体对自身认识的发展规律，避免由于心理负荷达到极限，而产生的心理受挫的不良现象。

二、心理训练在高校排球教学中的重要性

（一）有助于学生运动技能的优化掌握

在整个高校排球的教学过程中，适当的运用心理训练的方式能够取得良好的训练成果。并且根据科学的训练方式进行具体性的工作推进，保证学生在拥有良好的运动素质和较为熟练的排球技巧的基础之上，尽可能的减少对于身体能量的消耗。在平时的具体训练阶段，要求运用较为成熟的心理训练方式，进而保证学生以高度发达的智力能力和专业化的知识，冷静的面对不同的场景。心理训练所包含的范围是空前广泛的，因此能够结合不同高校排球教学的具体发展状况。对于学生在实践与具体操作的环节进行系统化、全面化、科学化、整体化的方式学习，能够有力的保证学生具有专业性的能力、顽强的素质体能和先进的智力经验，投入到后期的训练或比赛之中。相关的教学工作人员可以通过多方位、多角度、多样化的训练方法，能够适应班级体内不同程度学生的实际学习状况，深入调查并逐步地分析学生在训练阶段的承受能力。并以此为主要的方向规划，将实践能力进行大致地罗列，保证两者具有高度的融合。运动技能在排球学习阶段同样具有必不可缺少的重要性作用，通过灵活的学习能够显著的提升最终的学习成果。

（二）有助于加强学生的心理活动能力

运用适当的心理训练方式，能够培养高校学生在排球训练和比赛中所具有的举足轻重的果断行为和必不可少的顽强的意志品质。在早期教育行业的发展阶段，许多的先进知识分子认为心理训练，主要是在专业课或理论性较强的科目进行实际的应用，将其划分为思想教育范畴。但是由于社会的不断更迭演进，心理训练与思想教育两者所具有的共通之处，逐步的发挥与显现。运用思想教育的方式，能够使学生在整个体育运动与训练的核心阶段，具有正确的核心世界观。现代我国许多著名的运动员教练，通过各种教育形式和先进化的措施，培养运动员能够在整个训练的阶段发挥出积极、先进、正能量的世界观。在整个训练和比赛的过程之中，紧跟国家的倡导将精神力量转化为物质力量，运用专业化的心理训练方法，培养运动员以高度的心理活动能力，保证自身的思想不掉队。在此过程中，也充分的展现出心理训练对于心理活动能力增强的重要性。高校排球教学阶段不仅仅局限于日常训练，必要时需要开展不同规模的竞技比赛，使学生能够真真切切的感受到排球这项运动所具有的深刻魅力。在此阶段，强烈要求学生必须以高度的心理承受能力和顽强的抗压能力，有效地根据实战经验，保证自身的心理活动水平能够达到具体性的学习要求。高校排球学习在前期主要是以基本的理论知识为主，相关的实践操作为辅助，因此教学工作者可以充分的利用这一关键点进行突破性的心理训练。使其在前期便已经具备良好的心理活动能力，以综合性的发展逐步层层递进的成长。

（三）有助于提高学生的心理综合控制能力

学生要想全面的提高排球的操作水平，必须要以各个不同的方面为突破口，进行全面的把握。运用心理训练的方式，学生可以通过不同的方法进行自身情感或情绪的有序处理，避免由于排球学习压力过大，而导致迷茫、无措、灰心的心理状态产生。高校学生在排球学习阶段最重要、最基础、最关键的便是自身的身体素质好坏，由于不同学生个体的实际状况有强烈的反差。并且身体素质主要是先天条件，难以在后续阶段进行显著的提高。因此要求相关的教学工作者必须要对学生的心理控制能力提高这一重要问题引起强烈的重视，如果学生在整个排球竞赛阶段，无法具备良好的心理控制能力，对自身的情绪进行有效的调节，即使身体素质异常良好，也难以取得比赛的最终胜利。从中我们不难看出良好的心理控制能力，对于整个比赛所具有的关键性的作用。警示着高校排球的相关教育工作者在整个教学的阶段，必须从两头抓起，在保证学生身体素质具有良好的提升的同时，运用先进化的心理训练方法，大胆的尝试与学生进行深度的思想交流，提取不同学生对于排球学习后所产生的心理思想。能够在后续发展阶段，将整个教学方案与学生的思想进行高度的融合，使学生在高校排球学习的阶段处在轻松、愉快、舒适的学习氛围之下，为其提供良好的学习平台。

（四）有助于学生的综合体能恢复

在提高学生综合体能的前期，清晰的明确学生的身体状态。因为在一定程度上，体能水平的高低与人体的形态学特征和人体的机能特征有着不可分割的紧密联系。不同的运动专项具有着不同的特征，对于学生的运动素质也有着不同的要求。排球作为球类性的运动，主要在此阶段，保证学生具有高度的协调能力，能够最准确地捕捉排球的运动方向。学生的综合体能主要是利用体能、技能、战术能力、心理能力和知识能力五个重要的部分进行有机的组合，令相互之间进行有效的辅助。体能在学生学习排球的重要阶段，无论是完成跳跃动作的相关技巧，或是实现战术配合，都需要运用肌肉力量。并且保证速度更快，根据不同的技能，掌握相关的竞技知识。良好的体能状态要求学生保持高效的体能训练，培养高水平的竞技状态，使其能够成为参赛的基本保证。在高校排球训练与相关比赛进行开展的前期，学生必须接受各个不同方式的体能训练，毫不意外的会消耗身体的能量。如果在此阶段无法具备良好的体能，会令学生产生身心俱疲的现象。长期如此会使学生在高度紧张的状态之下，难以进行后续的训练和学习。运用多样化，多功能化的心理训练方法，使学生以良好的心理状态，投入到后期的训练与比赛阶段。

三、心理训练注意事项

相关的高校教育工作者需要在不同阶段采用不同的训练方法，有的放矢地根据不同学生的状态进行方案的调整。对于学生的体能状态进行大致的评估，相关的教学工作者可以具有针对性的对于体能较差的学生展开具体性的思想疏导。采用多方向多渠道的交流方式，能够最大限度地听取学生在高校排球学习阶段的个人心理状态、心理特征、心理想法。但是在此阶段必须要对于学生的个性化的性格特征，引起高度的重视，避免由于错误的心理训练方法而产生不可弥补的教学失误。以基础性的心理训练方法为主，并根据实时的发展状况，进行整体性的方案部署，保证高校排球教学过程中所存在的问题能够迎刃而解。

四、结束语

心理状态的好坏能够对于学生的成长产生不可忽视的重要性作用，要求在高校课程开展的重要阶段，能够充分的认识到心理训练所具有的不可多得的深刻价值。以创新性的方法和先进性的思想，优化整体的教学方法。运用全新性的思路，使学生的心理承受能力得到稳步的提升，主动地投入到高校排球的学习与实践之中。