浅谈普通高中学校体育教学如何促进学生心理健康

石生霞 宁夏中卫市第一中学

一、普通高中学生心理健康现状分析

中考好似一个筛子，初中生毕业后会面临两种选择——职业教育学校和普通高中。能成功晋级为高中新生往往是初中时学校、班级的佼佼者。但是在高中三年的学习生活中，学生——特别是高三学子，往往要面临特别大的学习压力。很多同学在千人的竞争中会产生不健康的心理。他们一方面对自己的期待与要求过高，也更加注重于自身的活动上的细节，在稍有小事都做不顺时便会惴惴不安。他们虽足够优秀，但总是容易对自己产生不满意的情绪，虽有成绩，却没有成就感。学校组织的考试很多，偶尔一两次的退步也是在所难免的，而一些学生往往会将这一两次的退步视为永远的错误，面临挫折时就盲目质疑自身，因而信心不足，没有成就感，这样的学生会出现自卑心理。另一方面，他们对别人和所处的自然环境期望值都过高，一旦别人的表现或身边的情况不符合这种学生的要求，他们便会产生抱怨的态度。一些同学埋怨身边同龄人的生活素质低下，也会埋怨学校生活的环境设施不如人意。而这些孩子一旦被别人超越，或者听到了不符心意的良言劝导，就会怒气冲冲地和自己较劲。他们凡事都要和他人比个高低、论个输赢，不愿意迁就他人，更不愿意接纳或容忍他人，一旦遭受了挫败，要么情绪低落、悲观失望、破罐破摔，要么责怪他人，甚至推诿责任，撇清自己。

有些优秀生太在乎别人对自己的评价，总想将良好的印象展示给他人，而正因为对自己的要求过于严苛，他们往往在与人相处时对自身的表现并不满意，事后还会不断反思，徒生烦恼。有的同学觉得自己是优秀生，旁人对自己好都是合乎情理的，却不会有感恩报答别人的念头。由于听惯了赞扬，这种学生就会产生很强的虚荣心，当面临挫败的时候就表现得非常懦弱，经不起苦难挫折，而且自身心理压力也会愈来愈大，嫉妒心强。学生如果有以上种种不良心理状态而不能及时发泄和倾诉，心理防线就会愈来愈脆弱，严重者甚至会积久成疾，对个人的身体健康产生不良影响。

其实，和初中、小学阶段一样，处在高中阶段的学生情绪、情感的发展在情感的表达上是以外显为导向，以内隐为发展；在情感的控制上是以冲动为先，以自控为发展；在情感的感受上是以生理需求为先向，以社交需要为发展。高中时期碰撞上青春发育末期，学生的自我意识觉醒，表现欲强烈。在这一阶段，学生往往具有自我炫耀的行为冲动，这经常体现为标新立异，哗众取宠，不把学校规章制度和社会准则放到眼中，以自我为中心。这些现象都很易被整个社会错误认知为是妄自尊大，自私自利。而实际上处在这一阶段的青少年，心灵都是软弱和不自信的。以上行为，都是他们为博得他人关注的无意识行为。高中生的调控处于一种动态发展的过程中，他们的心灵和思想还不够成熟稳定，需要外界的引导改正。

二、高中体育与健康课程的内涵

体育运动正日益被人们赋予了新的含义，它的外延也在不断拓展。从人人健康发展到美好生活追求，从个人的全面发展到整体经济社会发展，从竞技硬实力到人文软实力，体育运动正在慢慢渗透到每个人的日常生活中，这迫切需要每个人都树立起正确的体育运动观，也需要社会的鼓励、支持、发展，使体育运动不仅成为个人身心健康的重要推手，也成为助力社会经济发展的引擎。只有真正理解体育运动与健康的关系、认识运动社会属性的润物无声、认识运动产生的成就感与胜负观念、体会运动背后强大的精神力量，才能真正了解体育与健康课程。

高中课堂运动教学注重课程的多重内涵、多元功能和多重价值的融合，是以运动为主，以健康教育为辅的学科教学。本课题在注重教育学生掌握运动和保健等基本知识、技术与方法的同时，重视发挥课堂的教学功效和提升高中青少年的身心素质，促使青少年的身心和谐健康发展，培养学生的集体主义、爱国和社会主义精神。教师要精心设计好每一堂体育课，把体育育人真正落到实处。体育教师在教学中不但要强化学生的身心素质，而且还要注意培养学生的集体意识和团体观念，在教学中发展他们的沟通交际和团结合作等能力，为学生适应高速发展的社会打下良好的基础。

三、校园体育教育对高中学生心理健康良好程度的正面影响

（一）健康的体魄是健康心理的基础

高中学子往往肩负压力，尤其在高三这特殊的一年，学生每每谈起感受说的最多的一个字就是“累”。身体累、心累像两座大山，压在高中学子们的肩膀上。对未来大学的期望让学生们对自己的成绩十分重视，他们每天都在拼命学习，查漏补缺。周围的无声竞争也在牵扯着他们的心弦。学习的压力、对自己的高期望、紧张的气氛、学生间的竞争……这些因素堆积在一起，让学生的心理变得格外脆弱、病态，往往一次微不足道的退步甚至是出错都会成为“压死”骆驼的最后一根稻草。为彻底消除这种危机，教师要找到正确的教学方式，可以在劳逸结合，最关键的是要使学生具备强健的体魄。可以这样说，拥有健康的体魄是学生拼搏的前提。身体素质搞上去了，他们的心理素质也不会变得过于脆弱，也能更好地投入学习。健康对人十分重要，尤其是高中生，正是处在锻炼体魄、增长见识的黄金时期。为应对每日的学业压力，学生首先要有健壮的体魄，然后才能有充足的劲头接触新鲜知识，攻克难题，知识的羽翼才会日渐丰满。因此，普通高中的体育课程是不容忽视的，学校必须改变以往对体育运动课程的错误的、肤浅的认识，主动积极地开展各项体育教学活动，坚持让学生锻炼身体。作为体育教师也要充分调动学生锻炼的主观积极性，尽职尽责，培育出身体健康、心灵强健的新世纪学生，使其成为综合素质高的祖国接班人。

（二）体育教学中形成良好的性格

笔者成为体育教师已十年有余。在这段时间里，笔者接触到不少内向且沉默寡言的学生。他们虽然也很向往与人交往，但是总心生畏惧，不愿主动踏出那一步。为了帮助他们，笔者在体育课程中设计了不少互助合作的活动，而课程的教学内容也更多地偏向于小集体和全体性的活动，如双人垫球赛、校园华尔兹、游戏比赛等。笔者会对失利者进行一个象征性的处罚，表演节目或深蹲、俯卧撑之类的。在比赛中，学生们可以和自己的伙伴们相互沟通，商量对策，同时也有机会在同伴面前展示自我。起初，性格比较内向的孩子是迫于教师的威信，才不得不加入。但参与的次数多了，他们便不再抗拒这种活动，不仅没了压抑，反而会乐在其中。比如在曾经的校园华尔兹的教学中，一位非常内向男同学说自己不愿意和别人搭档，请求可以同意他就静静的看着。笔者既没有拒绝也没有同意，和他耐心商量，说班级学生看情况，如果单出来就自己学，如果刚好两人一组那就和别人搭档。学生答应了。在课后，笔者找到了他们班中特别活泼的一个男同学，如实告诉他那位学生的情况，并询问他是否愿意主动与他搭档，他也特别乐意配合，帮助这个性格比较内向的男同学。在第二次来上课时，他就不得不与别人搭档了。在教学的过程中，那个性格活泼的男同学尽情的释放着他的天性，调动课堂氛围，主动与内向的学生交谈配合，整节课欢笑不断。逐渐地，内向性格的男同学在课堂上愿意说话了，主动与他的伙伴们交流起动作来，在课堂上笑容多了，不再那么腼腆，性格也慢慢开朗起来。

在体育的课堂中，教师要把主动权交给学生，要让课堂充满欢乐，把学生的情绪调动起来，让他们充分享受体育活动的魅力，并不断锻炼自己、发展自己，这就是体育课的魅力所在。

（三）体育教学中培养集体主义精神

集体主义奉献精神主要表现在班级的团体自豪感、纪法性、规范性等方面，即学生要在团体作战的时刻都要把共同的任务、共同的利益置于自身利益身上。而现在的孩子不少都是独生子女，是爸爸妈妈的活宝，家庭的心头肉，从小就是被宠溺大的，认为家庭的一切都是为自己服务的，在家庭中也从不要求分享利益与贡献。在这样的情况下长大的孩子难免会有自私、以自己为中心的做法，集体主义奉献精神淡薄。同时对待团体的事务会不顾大局，只想着自己的得失，不易于班集体的凝聚力的形成发展。培育学生的集体主义精神，是学校德育的一项主要目的。而体育课也因为本身的特殊性质，对学生集体主义精神的培育有着独特的功效，可以很有效地帮助培养学校学生的集体意志。

教师可以在运动课程中的各个环节，有意识地安排一些可以培育学生集体主义思想的活动。比如4*100米接力活动。不管个人的力量有多强，没有队友之间相互信任的配合，在接力比赛中都不可能取得成功。接力赛要求较高的团队精神，并要求队友们相互协助、相互激励、互相信任。唯有如此，方可培养超强的团队能力，取得佳绩。团体范围的划分方式是相当灵活的，有时候是以班级为单一团体，也有时候是以男子或女子为单一团体，也有时候是以三五位人为单一团体。通过这种体育教学活动方式，让学生们深切感受到集体精神的无穷魅力，进而使部分学生改掉自私和过于自我的毛病，不再以自己为中心，转而将团体放在首位，把自己与团体紧紧地结合在一起。

在体育教学活动中，通过各种方式开展学生集体主义教育活动，不但可以提升学校体育课程的教学品质，还可以提高学生的社会适应能力，培育合作意识和集体主义精神，为学生长期发展打下了良好基础，并以此助力学生健康成长。

（四）体育教学中可以培养良好的心理素质

处于身心仍未成熟的阶段，学生往往容易满足于胜利的快乐，而无法承受挫折的痛苦。因此那学生往往觉得挫败是很羞耻的。哪怕是很小的挫败，甚至些许的不顺就会使学生心情低沉，一蹶不振。如此不健康的心理素质对学生百害而无一利，是学生在人生路途上的绊脚石，因此必须改变学生的消极思想，培育出身心强健的学生。

良好的品质可以是充分调动人的积极力、主动和加强脑细胞活动能力，使人智力的活动呈积极态势，进而使人在学习工作中形成不同凡响的高效率的利器。坚韧是对学生影响最深远的品质之一。坚韧的人往往具备了坚持力、自制力，并且能够不怕艰苦、勇往直前，在学习和人生道路上赢得自己的成功。而体育的竞技就是输和赢，在输赢的对决中，学生能够充分体会成功的喜悦和失败的沮丧。竞争中的配合、胜利或挫败，都能够磨炼学生的意志。比如篮球比赛，它不但能够培养团结协作的能力，也能够培养应对失败与挫折的能力;而跆拳道则是一种十分讲究礼仪的竞技体育活动，不但使学习者体魄强健，还能够使学习者更加自信和有礼仪。在跆拳道教学上，教练员的气魄和馆内严谨的氛围，都会对培训有良好效果，久而久之，学生们在课堂上也学到了忍耐与克己精神。

体育实践和人的心灵活动有着很密切的联系，利用体育教学训练学生的心理素质也有着重要意义。教学中老师们必须根据学校实际，通过不同渠道和方式激发学生的学习动机，培养锻炼他们的能力、意志、心态以及个人品格教育，让每个学生以全新的精神面貌去迎接新世纪的挑战，共同担负起构建幸福强盛祖国的重任。

（五）教师的示范作用

体育教师是学校体育活动的主要领导者，对各学校体育教学的发展起着引领作用。身为体育工程师，体育教师要具有较高的事业心、使命感，要端正教育态度，从满足社会需求，培养人才的基本素质入手，努力形成以素质教育发展为目标的现代教育理念、人才观、价值观。作为普通高中的一名一线教师，笔者时刻注意要用自身正确的三观在课堂教育学生，在学生面前树立良好的形象，做学生成长路上的标杆和引路人。体育人不服输，顽强拼搏的精神时刻不倒。自信、阳光、活泼就是我们的代言词。

体育教育是行动的教育。勇气、顽强、果敢、机智等品格与毅力，在学校体育的实践活动中，比在其他课堂里更易于体现出来。体育教育有着不可比拟的重要性。体育教师必须注重并做好体育的教学，为培育德、智、体全面发展的人才而奋斗。学校体育的育人作用不光光是强健的体魄。体育课也要能缓解学生压力、增强学生自信心、培养学生积极的心态。体育课堂是心理健康教育的载体和工具。从社会现实出发开展体育课堂教学时，教师要以开拓进取的精神，积极探索，努力地把提升学生心理健康水平视为体育课堂教学的主要任务之一。体育游戏、运动教学比赛等体育教育课程都具有提高学生身心健康水平的重要功能。它的功能是其他课程无法替代的，它的教学方法是最富有特点的，它对促进学生身心发展起了重要的影响。所以，高中学校体育课程对于提高学生身心健康水平有着良好的效果。