新时期大学生篮球训练及教学改进策略研究

山东传媒职业学院

一、大学生篮球训练发展状况及教学现状

（一）发展状况

就我国国内大学生篮球训练的发展情况来看，与国外还有着不小的差距，发展缓慢成为我国大学生篮球训练的最为显著的特点，在青年联赛、CBA 联赛甚至校内篮球训练等比赛和活动中，缺乏先进、专业的篮球训练理论和实践指导。今年来，我国各项事业都取得了长足的进步，全民健身理念的推进和落实，使得篮球事业发展的脚步越来越快。与此同时，我国体育教育领域也越来越重视对大学生的篮球训练质量的提升，在很多高校的大学生篮球训练过程中，聘请了很多具备高水平、高技能的篮球外教，这对我国高校大学生的篮球训练发展有着积极的作用，同时也让我国职业篮球联赛的整体水平得以提升[1]。即便当前篮球发展的环境大好，高校中教师的执教水平和人力资源也有了显著进步，但是大学生篮球训练和教学依然存在比较明显的问题，比如训练理论和教学方法不具备系统化、科学化、国际化的特点，这一问题使得大学生在接受篮球训练的时候，带来不必要的问题和状况，这让新时期背景下，我国大学生篮球训练的质量和教学效率的进步和发展受到了比较巨大的阻碍[2]。

（二）教学现状

在制定教学计划的时候，教练员首先要明确掌握当前大学生篮球训练的教学现状，在对教学现状进行了解的过程中，能够实际性的角度，设计出与学生的需求相吻合的篮球训练活动计划。篮球训练教学计划的制定，需要充分保证其合理性和针对性的特点，这样才能对教学活动的开展具有产生显著的作用，让篮球训练的作用最大限度的发挥出来。篮球训练教学计划的制定固然十分重要，但是制定的过程却非常复杂，这需要篮球教练员对大学生的整体状态作出比较全面化的收集和判断，这样才能对大学生训练的状态变化形成比较系统的呈现，这份工作需要耗费教练员大量的时间和精力，但是只有如此，才能对大学生的状态有一个比较准确和科学的判断，也能让篮球训练的教学计划的制定工作更为有效，让计划的内容更有针对性[3]。但是就目前的实际情况来看，我国大多数篮球教练员都能从思想上认识到，制定篮球训练教学计划是十分重要的，也能认识到预判大学生整体状态是非常有必要的，但是也有少部分高校中的篮球教练员没有形成正确的认识，或者认识比较片面，局限性较高，这类篮球教练员对学生开展训练的时候，往往是凭借自己的感觉和经验来对学生作出判断的，缺少科学理论和实践的支撑，造成篮球训练的科学化程度不高，篮球训练的教学效果达不到应有的效果。

二、大学生篮球训练及教学的常见方式

（一）篮球技巧与体能训练

大学生在参加篮球训练和教学活动的时候，要求其要具备较强的身体素质和肢体协调能力，这与其他类型的体育训练是存在显著区别的。而篮球技巧、体能训练和肢体协调等方面的训练，成为篮球训练和教学工作的重点内容。以下将从篮球技巧和体能训练两方面进行重点分析：首先，篮球技巧方面。很多教师在训练学生篮球技巧的时候，教学内容设置的目的是增强学生的球感，增强学生身体协调能力，因此这部分的锻炼强度通常比较高，训练内容更多，比如带球、传球等跑步型训练内容，主要的篮球技巧训练内容有：运球、上篮、投篮等，这些训练能够让学生的肢体协调能力得到充分的锻炼，让学生在高强度的训练中熟练掌握篮球技巧；其次，体能训练方面。体能训练和篮球技巧的教学是相辅相成的，这在大学生篮球训练和教学活动中已经约定俗成。体能的训练离不开篮球技巧的训练，通过篮球技巧的训练，大学生的身体素质才能越来越强，与之相对应的，体能也越来越优秀。体能训练的重点为大学生篮球运动的爆发力和耐力，肢体力量的训练主要集中在上肢和下肢[4]。

（二）战术战略与配合训练

篮球运动在形式上是一种团体性的活动，需要多人的配合，因此，在进行篮球运动的时候，团队作战是十分重要的，需要队员间默契的配合，才能取得最终的胜利。一个团队中的队员，如果只有个人的能力突出，但是不与队友配合，那也很难取得胜利，所以，篮球运动要想获得胜利，不仅需要提高队员个人的能力，更需要提高团队队员的配合。就此而言，保证篮球队伍获得比赛胜利的前提条件，便是团队战术战略与配合训练。基于此，在对大学生开展篮球训练和教学的过程中，很多篮球教师在完成对大学生篮球技巧和体能等基础训练以外，还特别重视团队间的整体作战能力训练。团体整体作战能力的训练内容，主要有战术配合训练、单场比赛的战略打法配合训练，以下将对这两种配合训练进行分析：首先，战术配合训练。这种训练借助模拟竞赛的场景，在长时间的训练中，让团队间队员进行磨合，使其配合度越来越高，这种训练方式能够让团队在没有特定比赛打法的前提下，根据长时间训练形成的默契完成比赛；其次，单场比赛的战略打法配合训练。这种训练的内容侧重于动态信息，比如跑动位置、挡拆、空位以及比分等，在长时间的训练和教学活动中，能够其让团队间的配合更加流畅，对比赛节奏具有良好的控制作用[5]。

三、大学生篮球训练及教学的常见误区

（一）训练模式陈旧，针对性不强

对目前大学生篮球训练和教学情况进行分析，得到了几个比较常见的误区，训练模式陈旧，且针对性不强就是其中之一。这一误区的产生是有特定的原因的：在新时期下，我国很多高校中对大学生的篮球训练和教学模式并没有跟随时代的发展，作出相应的改变，而是仍然沿用传统模式，以理论知识灌输和单项技能训练的单一方式进行训练和教学。对此并不是完全否定传统的训练和教学模式，因为在过去的训练和教学过程中，这种模式是基于较高理论依据产生的，实践的应用取得了良好的效果，但是这种模式在当前时代背景下却不再适应，因为当前大学生的学习需求有了较大的转变，而且学生对于单一的训练和教学模式失去了兴趣，这种高强度的单调的模式，让那个大学生身心疲惫，对参与训练的积极性普遍不高。另外，当前高校对于学生的篮球训练和教学更多应用的是大班授课的方式，教学虽然统一，但是缺少针对性。每个学生个体都是不同的，大班制的授课模式并没有从学生的个体差异性出发，对不同学生的身体素质、肢体协调能力和体能等都没有进行详细的调查，体能训练缺乏针对性，且训练的内容和强度不适用于全部学生，因此，这也让大学生篮球训练和教学看不到良好的效果[6]。

（二）训练强度缺乏有效性

大学生的篮球技巧获得以及肢体协调能力的形成，不是一朝一夕的事情，要想获得敏锐的控球能力，需要经过长时间的训练。但是训练的时间在得到保证的同时，还需要注意训练的方法，如果方法不得当，那么不仅不会生成想要的训练效果和控球能力，还会导致篮球技巧的确实，正确的训练应当根据不同个体的体能和身体素质等，对训练强度进行不断的调整。很多大学生对于篮球训练的认知存在一些错误的认知，比如训练强度，并不是训练强度越强，训练效果越好，相反，如果训练强度超过了身体的承受范围，便会使得人体的体能急剧下降，与此同时，肢体协调控制能力和肢体敏捷度也随之下降[7]。高强度的训练，会让大学生的身体长期处于疲劳的状态，产生的后果便是训练动作难以达标，训练效果不强。基于此，新时期背景下，对大学生的篮球训练和教学进行改进的过程中，要想让最终的效果更加显著，应当充分改进训练的强度，根据大学生的实际情况，确定最佳训练强度。

四、新时期大学生篮球训练及教学改进方式

（一）应用分层教学法

分层教学法可以从以下两个方面着手：第一，大学生的身体素质和篮球运动的能力需要定期检测和调查，比较重要的是体能、身体素质、肢体协调能力、篮球技巧掌握程度等，将这些方面的检测结果进行统计和整理，为学生制定出具有针对性的篮球训练方式和教学大纲，让训练方式和教学大纲能够与学生的身体条件和发展需求相适应。然后通过分层教学法的方式，以学生的个体差异性为基础开展针对性教学，这样能够在根本上让教学活动的针对性和有效性大幅度提升；第二，提高篮球训练和教学的有效性，大学生篮球运动技巧的有效增强，与其自身的基本功能力是分不开的，所以，在对大学生进行训练和教学的时候，应当把提高学生的基本训练效果作为最终目标。把篮球训练和教学划分为不同的阶段开展，每个阶段结束以后，根据学生的训练情况给予评价，在评价的过程中，教师可以深刻了解到学生对于篮球技巧的掌握程度，以及存在的不足之处，从而对学生进行专业化的指导，帮助其进行改正，让学生的篮球能力得到增强。

（二）应用合作式训练方法

合作训练方法可以从以下两方面着手：第一，新时期背景下，教师应当把学生战术战略和团队配合度的提升作为训练的目标，这对于团队之间配合度的磨炼具有很大的帮助。教师可通过合作式训练的方法，首先对大学生进行合理的分组，分组依据为基本功、篮球技能以及身体素质能力大致相同，完成分组以后，让学生以小组的方式进行训练，这样能够有效锻炼和培养队员之间的配合默契度以及战术思想共识度，让大学生能够在今后的篮球比赛中，可以与队员形成积极有效的配合；第二，解读真实比赛场景的赛场战术。选择经典大型篮球比赛作为教学案例，通过多媒体信息技术，将比赛视频制作为教学课件，在课上为学生进行讲解和解读，这样学生便能对比赛形式有一个比较客观地认识，并对比赛作出主观的判断。当学生能够对比赛作出主观的判断，便能意识到自己日常训练中存在的失误，教师也可以根据课件视频向学生介绍正确的战术配合方式，让学生能够在理论上了解战术配合的方式，并在今后的实践中得以应用。

（三）应用趣味式训练方法

大学生篮球训练和教学效果的好坏，与大学生对参与篮球训练的兴趣是分不开的，教师应在提升学生兴趣方面做出一些努力和改变，分析大学生的普遍的个性特点，以及兴趣爱好，丰富篮球训练方式和教学内容，使其具备趣味性的特点。为了让学生的生理和心理都能得到充分的刺激，激发其学习的热情，可以通过趣味性、游戏化的训练和教学模式。除此之外，教学过程中教师可以恰当运用多媒体设备，运用画中画、慢动作、分解镜头等功能，向学生展现在投篮过程中，运动者各部分肢体的用力和舒展情况，通过视频，学生能够比较系统、清晰地进行了解[8]。在讲解后，教师可向学生提问问题，学生便以抢答的方式进行回答，这种问答比拼的方式能让学生积极参与到教学中来，教师根据学生抢答问题的正确度为学生给予奖励，以此激发学生们的好胜心，也能让学生在理论方面，对篮球运动有更加系统化、专业化的了解，让教学的有效性进一步增强。

五、结语

整体来讲，新时期下我国大学生篮球训练和教学方式的问题比较突出和显著，这对于相关教学质量和效率的影响比较大，最为重要的是在错误的训练和教学过程中，大学生失去了对篮球运动最开始的热情，这对我国篮球事业的发展造成了比较严峻的问题。因此，我们应当对当前大学生篮球训练和教学的问题进行深入的分析和研究，并根据最主要和显著的问题，制定针对性的方法，从而真正解决这些问题，让高校大学生的篮球训练和教学能够达到预期的要求和目标，也为我国篮球事业和体育事业的发展进步创造前提条件。