试论中职体育篮球教学中的投篮训练方法

新乡市职业教育中心

篮球是中职体育教学中的重要运动项目，而投篮则是篮球训练教学中的核心技巧之一，因为投篮是篮球比赛胜负得分的重要标准，所以强化对学生的投篮技巧训练是提升篮球综合能力的关键部分。在中职体育篮球教学中，就要对学生的投篮技巧进行锻炼培养。作为体育教师，便需要关注目前教学中存在的不足，把握篮球教学在新时期的重点，通过合理有效的策略，提高篮球教学有效性。

一、中职体育篮球教学中投篮训练教学现存不足

（一）学生学习兴致偏低

从现阶段中职体育篮球教学中对于投篮训练部分的教学来看，普遍存在一些问题短板，而这些问题具体突出的普遍性特征。其中，由于长期受到应试教育理念的影响，在很大程度上使得大部分体育教师的教学思想刻板，在篮球教学中的投篮训练部分，习惯性采用传统单一的训练方式，导致学生的自主学习兴致不高。同时，篮球运动教学中，学生的学习兴趣呈现出两极化现象，即喜欢的学生非常喜欢，而不喜欢的学生在训练中容易出现厌烦心理。对此，教师应该结合实际分析学生的心理，调动学生的训练积极性，从而达到强化篮球投篮训练效率的目的。

（二）理论教学重于实践

目前中职体育学科教学中，篮球投篮训练是占比较重的项目。但是从实际角度来看，理论教学普遍重于实践教学，这一教学模式下导致投篮训练中学生所表现出来的实践能力较弱。投篮技巧训练作为中职篮球课程中具有突出实践性的内容之一，从篮球运动实践角度出发分析，投篮技巧的基础主要在于理论，而学生篮球投篮整体水平的高低则在一定程度上取决于学生的训练多少。一般情况下，投篮训练时间越多，通过长时间的系统训练，可以帮助学生逐步养成肌肉记忆，从而促进自身投篮能力的大幅提升。

（三）教学评价缺乏针对性

教学评价是教学活动中不可缺少的部分，但是现阶段中职体育学科篮球投篮训练中，部分教师对于教学评价部分缺乏足够的重视。与此同时，部分教师在教学评价中，还存在评价针对性不足，习惯性采取统一式的评价，对于学生的个体水平与表现缺乏针对性评价。对此，教师应该在综合分析学生当前篮球水准的基础上，明确学生在篮球投篮训练中的薄弱部分，然后为其开展个性化的指导，促进学生篮球投篮水平的进一步提升[1]。

二、中职体育篮球教学中的投篮训练策略建议

（一）灵活应用多样性教学方法

在中职体育篮球投篮训练教学中，为了最大程度上保证篮球投篮技巧教学的时效性，灵活应用多种不同的教学方法，有利于调动学生的训练积极性，保证学生的体育课堂参与度。在教学与训练方法上面开展多样化，吸收借鉴先进的训练经验，借助多种训练方法。比如：借助多媒体技术手段为学生细化和逐步分解篮球投篮技巧。同时，教师还可以为学生播放NBA 比赛中的一些经典投篮画面，利用这些画面配合完成投篮理论教学。而NBA 作为现阶段篮球领域中超高水平的联赛，里边有许多名学生熟知的篮球明星，借助明星榜样作用激发学生的自主学习积极性。

除此之外，综合考虑篮球投篮的具体过程，灵活设置不同的投篮小游戏，并且通过构建训练情境的方式完成一系列的投篮技巧训练，让学生可以自主的融入和沉浸在训练情境中。比如：创设以下情境“当一场篮球比赛的比分达到100:98 的关键时刻时，而比赛时间还剩下最后的5 秒钟，假设你是xx 篮球球星，你会通过哪种投篮操作完成比分的逆转？”利用上述情境游戏训练的方式，代入到自己喜爱的球星角色进行思考，对投篮技巧形成深入认识。

（二）有效开展实践性投篮教学

实践教学是篮球投篮训练的主要教学部分，为了从根本上强化学生的投篮能力，有效开展实践性投篮教学十分关键。只有通过合理有效的实践练习，才能将理论技巧转化为实战技能。

具体可以从以下两种方式完成实践训练：其一，将学生分为多人一组，开展小组投篮训练。期间可以通过小组投篮计分的方式，提升小组训练的积极性。其二，组织学生开展3v3 或者5v5 的实践对抗训练，让学生在实战中强化自身的投篮能力，对于篮球技能综合水平的提升起到关键作用[2]。

（三）想象训练联合领悟训练法

篮球投篮训练中想象训练方法的应用是较为常见的，与其他训练方式相比，想象训练方法更容易让学生接受，在培养学生在篮球运动中的自主性以及逐步养成自我篮球系统方面，均起到不可忽视的积极作用。训练中，教师可以将不同系统的投篮技巧记性细致分解，然后做出慢动作展示，从多个不同角度为学生进行示范，力求学生可以了解和掌握完整的投篮技术。在讲解之后，要求学生在脑海中回忆技术动作操作流程，旨在通过相关技术动作在学生脑海中的回放加深其对相关篮球知识与技术动作理解与掌握程度[3]。

而领悟训练法的应用，主要是将学生参与篮球投篮训练中所表现出来的技术程度，作为衡量中职体育学科篮球投篮教学收效的核心部分。在篮球投篮训练过程中，学生想要掌握超高的投篮能力，需要开展长期性、系统性的训练。因此，教师可以根据篮球教学训练要求，积极开展校内校外的篮球比赛，为学生提供更多的篮球实践运动机会，在此基础上引导学生通过竞赛的方式规范自身的篮球运动技术动作，培养学生系统的篮球战略战术思维[4]。

（四）结合实际实施针对性评价

对于中职体育篮球教学来说，在开展篮球投篮训练过程中，要求教师从学生的实际角度出发，真正落实个性化指导以及针对性教学评价，通过这种方式从根本上保证促进每一名学生得到进步。从实际出发，对于教学指导这个部分，教师需要为学生留有足够的自主训练空间，以此来达到强化学生主观能动力的目的。

期间，学生开展自主投篮训练时，教师需要观察了解学生的投篮姿势、投篮角度以及对于投篮力度的把控情况，在此基础上给予恰当的指导，解决学生存在的现实误区。在教学评价部分，教师需要全面分析和掌握学生的篮球投篮基础能力，然后将其作为评价参照标准，合理设置分层考核标准。如果学生以前并无篮球基础，那么投篮技巧的考核就可以低一些。让教学评价符合学生实际，可以促进每个学生都取得进步[5]。

综上所述，篮球训练是当前高职体育教学的重要组成部分，现已成为提高高职学生专业技能和综合素质水平的重要途径。在具体的实践训练中，教师可以根据实际情况灵活应用多样性教学方法、有效开展实践性投篮教学、采取想象训练联合领悟训练法、结合实际实施针对性评价。只有切实提高对投篮训练的重视程度，才能在强化学生投篮能力的基础上，促进中职体育篮球教学水平的全面提升。