韶关学院大学生体育锻炼习惯养成现状调查

沈佳民

韶关学院大学生体育锻炼习惯养成现状调查

沈佳民

（石河子大学体育学院，新疆 石河子 832000）

采用文献资料法、问卷调查法、数理统计法，对韶关学院在校大学生现阶段的体育锻炼情况进行调查分析。研究结果：该校存在体育器材少、缺乏锻炼的相应技能等问题，这些问题是影响大学生体育锻炼的主要原因并且大部分学生存在为应付考试而进行体育锻炼，在这一过程中出现意识和行为不统一的现象。基于此，文章提出相关建议。

大学生；体育锻炼；习惯；养成；现状

体育锻炼习惯，需要通过体育锻炼这一过程来逐渐养成，从一种被动式运动逐渐发展成为主动运动[1]。加强体育锻炼有很多好处，可以提高学生身体素质，改善身体状况，同时对学生的心理健康也有一定促进作用，帮助学生更好地进行学习与工作。大学作为大部分学生从学校过渡到社会的重要阶段，在学校的时候如果能够形成较好的体育锻炼习惯，将对他们的一生都具有帮助。本文针对韶关学院学生体育锻炼习惯的现状展开调查研究，总结一些对学生体育锻炼会产生影响的因素，为学生锻炼习惯的养成提出一些对策和建议。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

以韶关学院在校非体育专业大一至大四的高校生为调查对象。

1.2 研究方法

通过文献资料法、问卷调查法、数理统计法针对高校生体育锻炼习惯现状进行调查研究。通过随机方式发放550份调查问卷，回收543份，回收率98.72%， 有效问卷531份，包含137份大一问卷、131份大二问卷、136份大三问卷、127份大四问卷，有效回收率96.54%。

2 结果与分析

2.1 大学生体育锻炼习惯的现状

2.1.1锻炼目的

表1 学生的体育锻炼目的(N=531)

锻炼目的人数百分比（%） 强身健体、减肥塑形12122.78% 提升技能、放松活动11020.71% 应付达标考试28653.86% 其他142.63% 合计531100

从表1可以看出，在韶关学院学生的体育锻炼的目的调查中选择应付达标考试的人数有286人，占53.86%；选择提升技能、放松活动的人数为110人，占20.71%；选择强身健体、减肥塑形的人数为121人，占22.78%；选择其他的人数为14人，占2.63%。可以看出，应付考试而进行体育锻炼的学生还存在大部分，这部分学生的体育锻炼动机有失偏颇。

2.1.2锻炼活动形式

表2 学生体育锻炼的形式(N=531)

形式人数百分比 班级或学校的组织活动25548.02% 与学生或朋友一起18033.89% 俱乐部或社团5510.54% 独自一人417.72% 合计531100%

从表2可见，186名学生中，通过班级或者学校统一组织进行体育锻炼活动的人数为255人，占48.02%，说明大部分学生只有在班级或者学校组织后才会被动参与，而很少自发地进行锻炼；与学生或者朋友一起进行体育锻炼活动的人数为180人，占33.89%，可见与学生或者朋友一起锻炼更加有趣味性和竞争性，在体育锻炼中不仅可以相互帮助还能够交流情感，是现阶段在高校生群体种较为热门的一种体育锻炼类型；以参加学校俱乐部或社团组织等方式来从事体育锻炼活动的学生人数是55人，占10.54%，可见通过学校俱乐部或者社团进行体育锻炼活动人数较少，不具有普遍性；独自开展体育锻炼活动的学生人数是41，占7.72%，这说明能够自觉的进行体育锻炼，这部分学生有着一定的体育锻炼意识，但是长时间的独自一人进行锻炼，可能会产生乏味，无法长期坚持。

2.1.3锻炼活动场所

表3 学生体育锻炼场所(N=531)

场所人数百分比 健身俱乐部7714.50% 学校运动场38572.50% 宿舍6011.29% 其他91.69% 合计531100%

由表3可见，调查的531名学生中，使用学校运动场进行体育锻炼活动的学生数量最多，有385人，占72.5%，表明对大部分学生而言，学校运动场是他们主要使用的体育锻炼场所；选择健身俱乐部作为体育锻炼活动场所的学生人数是77人，占14.5%，有意识在健身俱乐部接受专业教练指导体育锻炼的学生，除了具备一定的经济基础外，其本身对体育锻炼的认可度是较高的；在宿舍和其他场所进行体育锻炼的人数不多，依次为60人、9人，分别占11.29%、1.69%.

2.1.4每周锻炼次数以及单次锻炼耗时

表4 学生每周锻炼的次数(N=531)

类别人数百分比 偶尔121人22.78% 1—2次153人28.81% 3—4次221人41.61% 5次以上36人6.77% 合计531人100%

表5 学生每次锻炼时间(N=531)

类别人数百分比 30分钟以下197人37.09% 30—60分钟171人32.2% 1—2小时117人22.03% 2小时以上46人8.66% 合计531人100%

在我国体育人口当中，大学生是一个主要的群体，大学生的体育活动标准为 “每周体育活动频次为三次及三次以上；每次体育活动时间为三十分钟及以上”[2]。表4显示，韶关学院的在校生中有221人每周体育锻炼次数保持在3—4次，占41.61%；1—2次的人数为153人，占28.81%；有121人每周参与体育运动的频率是偶尔参与，占22.78%；每周参与体育活动超过5次的学生有36个人，占为6.77%，说明该校学生有二分之一以上的周锻炼次数低于3次，未能达到其锻炼频率的标准。通过表5可得知，有197名学生每次锻炼时间未达到30分钟，占37.09%。这一数据远远未达到国家教育部所提出的每日一小时运动要求[3]。

2.1.5锻炼项目选择

表6 学生体育锻炼项目(N=531)

健美操 排球 羽毛球 足球 篮球 乒乓球 跑步 武术 其他 男生 41 31 57 70 85 66 90 10 21（%） 7.72 5.83 10.73 13.18 16 12.42 16.94 1.88 3.95女生 72 41 77 16 55 47 85 15 25（%） 13.5 57.72 14.5 3.01 10.35 8.85 16 2.82 4.7

体育项目主要所指的是开展体育行为过程中使用的方式，主要以提高身体素质以及运动技能为目的[4]。表6显示，韶关学院大学生对体育运动项目的选择表现出极大的差异性，男生更加喜欢集体性和竞争性较为突出的体育运动项目，主要类别包含了足球、排球、篮球等；而女生相对而言更倾向于参与一些娱乐性丰富且柔和的体育项目，主要包含了羽毛球、健美操以及跑步等；跑步是一种相对简单的体育运动项目，不需要依赖任何一种运动器材，因此无论在男生还是女生群体当中都非常受欢迎，既能够锻炼心肺功能，增强体质、增加健康，同时又是大学生体质测试必考的一个项目，因此它在选择人数上比较多；从表中还可以看出武术选择的人数极少。

2.2 对大学生体育锻炼习惯具有影响的主要因素分析

2.2.1个人对体育锻炼的态度

表7 学生对体育锻炼态度情况调查 (N=531)

性别 非常喜欢 比较喜欢 一般 不太喜欢 不喜欢 合计 男 人数 131 86 40 16 0 273 百分比24.67% 16.19% 7.53% 3.01% 0% 100%女 人数 127 79 50 2 0 258百分比 23.91% 14.87% 9.41% 0.37% 0% 100%

所谓体育态度，具体所指的是个体在参与体育运动过程中形成的认知评价以及情感体验[5]。由表7可见，对体育锻炼非常喜欢的人数有258人，占48.58%；比较喜欢的人数有165人，占31.06%；对体育运动的喜好度适中的学生有90人，占16.94%；对体育锻炼喜好程度较低的学生有18人，占3.37%；对体育运动 完全不感兴趣的学生为零。此外，男生和女生在体育运动上表现出来的态度并不存在较大差异。由此可见大部分学生在体育运动上表现的态度都是较为积极向上的，这在很大程度上受到社会发展、生活水平提升的影响，在这样一种环境下，人们会更好地了解到体育锻炼对身体健康所产生的促进作用，意识到体育锻炼可以加强人们的身心健康，让人们疲倦的身体得到放松，还能够陶冶心情，使人们的生活变得更加丰富多彩。

2.2.2 其他因素

由表8可知，选择场地器材少和缺乏锻炼的相应技能的人数分别为222人和189人，分别占41.8%和35.59%；身体不适和自然环境影响的人数分别为45人和57人，分别占8.47%和10.73%；选择学业负担重的人数为31人，占5.83%；因上网或者玩游戏的人数为41人，占7.72%；其他因素的有20人，占3.76%。说明场地器材少、缺乏锻炼的相应技能是影响学生体育锻炼的主要原因。

表8 影响学生体育锻炼的因素调查表(N=531)

影响因素人数所占百分比 场地器材少22241.80% 学业负担重315.83% 身体不适458.47% 缺少锻炼的相应技能18935.59% 自然环境5710.73% 上网或玩游戏417.72% 其他203.76%

3 结论与建议

3.1 结论

3.1.1在体育目的的调查中发现为应付考试达标进行体育锻炼的学生占大部分，随之出现意识和行为不统一的现象。

3.1.2 学校运动场是学生进行体育锻炼的主要活动场所，通过调查发现影响大学生体育锻炼的主要原因有场地器材少和缺乏相应的技能；学生参与体育锻炼的形式主要为班级活动或学校组织。

3.1.3 韶关学院的大学生都能够积极的参加体育锻炼，然而每周锻炼次数未达到三次的学生占比仍然高达百分之五十一点五九，锻炼时间未达到三十分钟的学生达到百分之三十七点零九，这未能达到体育锻炼的标准。

3.1.4韶关学院大学生参与体育活动项目丰富多彩，其中最受男女生欢迎的体育运动项目是跑步，而受欢迎程度最低的体育运动项目是武术。

3.2 建议

3.2.1 大部分学生未能树立正确的锻炼动机，学院需要加强宣传，召开各种体育相关知识讲座，重视学生体育锻炼意识和行为相统一，使学生掌握科学的体育锻炼方式方法，并制定学生体育锻炼的相关制度。

3.2.2 场地器材是学生进行体育锻炼的物质基础，而器材的好坏将直接影响学生体育锻炼的质量，学校需要增加在体育场地以及体育器材上的资金投入，为学生提供良好的体育锻炼环境；对于学生体育技能缺乏这一问题，教师需要通过理论实际相结合的方式加强教学，让学生能够在平时的生活锻炼中应用。

3.2.3 通过班级或学校的统一活动进行体育锻炼的人数最多，意味着学校或班级组织体育活动在一定程度上能激发学生进行体育锻炼的兴趣，各二级学院可成立不同体育项目协会，定期开展体育运动项目，组织体育竞赛，为学生营造轻松的体育运动环境，优化学生之间关于体育技能之间的交流氛围，促进学生体育锻炼习惯的形成，为学生的终身体育意识打下坚固的基础增进学生技术的交流，养成良好的体育锻炼习惯，为培养学生终身体育奠定基础。

3.2.4 武术作为一种传统体育运动项目，相对于其他运动项目在运动锻炼方式上较为枯燥，教师在进行武术教学外，将武术与游戏、音乐相结合，形成武术操，增加武术教学的趣味性，促进传统体育运动项目的发展。

[1]尹博.影响大学生体育锻炼习惯形成的因素[J].体育学刊,2005(1):139-141.

[2]汪现义.广西高校大学生体育消费行为现状与分析[D].广西师范大学,2007.

[3]殷征辉,王承杰.辽宁省高校大学生参与课余体育活动的调查研究[J].沈阳体育学院学报,2004(6):848-849.

[4]曹原旗.山东省大学生体育锻炼的现状调查与分析[D].辽宁师范大学,2016.

[5]顾兴林,夏维娜.大学生体育态度与体育行为调查研究[J].枣庄学院学报,2018,35(5):112-117.

Investigation to the Status Quo of Physical Exercise Habit of College Students in Shaoguan University

SHEN Jiamin

(Shihezi University, Shihezi 832000, Xinjiang, China)

沈佳民（1994—），硕士生，研究方向：学校体育学。