体育运动对青少年发展的促进作用研究

李磊

摘 要：健康是身体的本钱。健康的体魄是每个人维持正常生活、学习和工作的基础条件，对于发展迅速的现代社会来说，健康的体魄更是适应快节奏、高强度生活方式的有力保障。众所周知，青少年时期是身体各项机能发展的关键期，若是遵循青少年身体机能发展规律，无疑会给未来生活、学习、工作所需的身体素质奠定夯实的基础保障。

关键词：体育运动;青少年发展;促进作用

随着社会的多元化发展，人们生产生活的各个方面也发生了巨大的变化。高新科学技术的突飞猛进和不断变革，让人们从繁重的体力劳动方式中得到了解放，智能化体现在生活的方方面面，但也因此使得人们的体力活动越来越少。当前，全球范围内，因缺乏体育运动而导致层出不穷的健康问题，特别是青少年，身体体能和运动素质持续呈下降趋势，近视、肥胖问题也愈演愈烈。为了纠正这种偏向，就要首先提高所有青少年的体育运动参与率，体育运动有利于增强青少年的身体机能和提高运动素质，也有利于促进青少年的脑部发育，本文主要分析了体育运动对青少年发展所产生的促进作用，并在此基础上提出了促进青少年积极主动参与体育运动的建议。

一、体育运动对青少年发展的促进作用

大量研究数据调查显示，体育运动对于促进青少年具有明显的积极作用。研究数据表明，参与体育运动的青少年比不参与体育运动的青少年，身体机能更强;中低强度的体育运动，比如步行，对于改善青少年的注意力、控制能力、认知能力以及学业成绩有着明显向好的影响;中等强度的体育运动，比如慢跑，在提高青少年身体机能的心血管功能、行为习惯养成能力等方面都能有效提高。具体来讲，一是体育运动有利于青少年性格的养成，青少年在学校可以接触到多种多样的体育运动，如短跑、长跑、跳远、篮球等。每一项运动的开设背后都有其独特的意义，短跑能够激发青少年的潜力，长跑能让青少年意识到自己的不足，从而鼓起勇气去努力克服，而篮球则能让青少年树立团队意识。总而言之，规律科学的体育运动，尤其是有氧运动，对青少年的脑部健康和脑部发育具有极大的益处，长时间坚持体育运动，而且能够帮助青少年养成一种自律的良好习惯，这在学业上也是具有促进作用的。

二、促进青少年积极主动参与体育运动的建议

（一）从根本上激发青少年参与体育运动的积极性

因为现代社会智能化的普及，让青少年积极参与到体育运动中成为一种困难的社会现象，从根本上激发青少年参与体育运动的积极性就成为决定性因素。即使体育运动的形式多种多样，但是从心理学角度来看，主观意识上的动机与自我效能感之间存着紧密的联系。自我效能感是指对于某一项活动，从心底里有一种能够胜任的感知能力。所以为了从主观意识上激发青少年的积极性，要让青少年从心理上接受参与体育运动的价值，掌握与之相关的注意事项和原理，同时还要给青少年提供科学强度和合理选择的体育运动方案。青少年时期对于各项事务仍然处于朦胧期，如果学校、家庭没有帮助其充分认识到体育运动的作用和价值，也没有使其学习到足够的体育运动知识，以及缺乏科学合理地体育运动安排，就可能由于缺乏兴趣、过于劳累等而放弃参与体育运动。

（二）确保所有体育项目及课程的科学性

高质量的体育项目以及课程，对青少年参与体育运动有着至关重要的影响。体育项目以及课程要想达到高质量，确保其科学性是举足轻重的，这意味着体育项目以及体育课程不仅仅只是让青少年积极参与到体育运动当中，而且还需要具备一整套完善的体育运动体系。另一方面，对每位青少年的身体机能进行预判，为其选择科学合理地运动强度，引导青少年学习基本的健康体育运动基础知识，并展开运动，经过一段时间，青少年就可以根据自身身体体能情况制定出体育运动计划，最终促进青少年自我控制、自我约束、自我实施地进行体育运动。针对青少年的体育项目以及体育课程方案的设定，要切实以培养青少年体育运动习惯的养成、帮助青少年学习到健康的体育运动知识为基本目标，致力于全面提升青少年的身体素质，从而也为未来的运动技能奠定了一定的基础。

（三）重视青少年对体育运动爱好和专长的养成

青少年大多数时间还是在学校中度过的，所以促进青少年积极主动参与体育运动学校首先应当给与支持与调整。在每周体育教学中，应当重视青少年对体育运动爱好和专长的养成。俗话说“兴趣是最好的老师”。在体育教学课堂中，教师应当带头搭建一种良好的课堂学习氛围，才能使青少年产生对体育运动的兴趣，并逐渐发展成一项爱好和专长。爱好和专长的养成，有助于培養青少年良好的体育道德素养，形成坚持体育运动的意识形态与行为习惯。同时，在一定程度上也能帮助青少年树立“终身体育”的良好思想，并逐步认识到体育运动也是同社会发展一样遵循一定的规则与制度。另外，学校体育课堂教学具备更直接、更集中培养青少年健康品质的积极效应，所以学校以及体育教师应当抓住机遇，给青少年多多提供展示自己风采的机会与平台。

在建设健康中国的大背景下，鼓励青少年进行体育运动早已成为重中之重。为了让青少年积极主动投身于体育运动中，一是要从根本上激发青少年参与体育运动的积极性，这就需要青少年进一步明确对体育运动的价值认知，二是要确保所有体育项目及课程的科学性，应当构建符合青少年身体特点的运动体系，科学合理地控制运动强度，循序渐进，培养出青少年自我管理、自我实施体育运动的习惯，同时学校、家庭应当给予青少年足够的支持，重视青少年对体育运动爱好和专长的养成，促进青少年体育运动的参与率。

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