高中体育课课练提升男生引体向上成绩教学策略研究

王成国

中图分类号：G820 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2020）06-048-02

摘要 2019年国家学生体质健康标准测试结果显示，高中阶段男生引体向上成绩不理想。为了切实提高男生的引体向上成绩，教师应重视利用好高中体育课堂的课课练，提高课堂教学效率，保证学生的体育课堂学习质量，提高学生引体向上成绩。

关键词 课课练;引体向上;教学策略

引体向上是一项力量型的项目，主要考察男生的上肢力量。男生需要依靠自己的上肢克服自己的体重，考验学生的综合力量。通过在高中体育课课练中引入多种具有创新性的课堂教学方式，充分提升男生的引体向上成绩。

一、制约高中男生引体向上成绩的原因

引体向上成绩也是衡量男生体质的重要指标之一，在高中体质健康测试中占据了一个重要的部分。在当前的高中阶段，男生的引体向上成绩普遍很不理想，其主要影响因素有很多种，其中学生身体形态的变化和学生锻炼意识的变化成为了很关键的问题。

随着当前社会的不断发展，人民的生活水平在不断提升，学生的体重也在逐渐地提升。引体向上这一动作，主要是依靠学生通过自己的上肢及核心力量克服自己的身体重力，对于学生的体重要求高，过重的学生在进行引体向上这一动作时，就显得十分吃力。这一情况的出现，严重影响了学生完成引体向上这一动作。在当前的社会中，学生可以进行娱乐的方式多了起来，对于学生来说，电子游戏更容易吸引他们的注意力，他们投入到体育锻炼中的时间就变得少了起来，这一情况的出现导致了学生的锻炼的时间少了，直接影响了学生的引体向上成绩。同时，有的学生自身意志力不强，在进行引体向上这一动作时，很容易就轻言放弃，不能坚持下去。有的教师在开展高中体育课课练时，还是秉承着传统的教育观念，没有利用更为有效的课堂教学方式，导致学生的练习效果不佳[1]。

在高中阶段开展引体向上的训练，其本质意义在于提升学生的体能，更好地满足学生的全面发展。教师应重视开展引体向上动作训练，借助于这一训练，切实激发学生的运动热情，让学生在掌握引体向上具体动作规范的同时，养成长期锻炼的意识，为学生的人生发展打下坚实的基础。

二、提升高中男生引体向上成绩的具体教学方式

（一）树立榜样，激发学生的练习兴趣

在高中体育课课练中，教师如果只是一味地沿用传统的课堂教学方式，只让学生进行反复地练习，很容易消耗学生的学习热情，导致学生对于引体向上这一练习学习兴趣不高，影响了学生的课堂学习效果。因此，在实际的教学过程中，教师应重视采取更为合适的课堂教学方式，让学生对于本节课的学习产生兴趣，利用兴趣作为引导，让学生积极地投入到体育课课练中来。通过从学生的角度出发，选择更为合适的课堂教学方式，充分锻炼学生的上肢肌肉力量，提高学生的课堂练习积极性。

例如：在实际的教学过程中，很多学生都喜欢打篮球，因此教师可以从实际生活中进行举例，为学生树立榜样，利用榜样的力量影响学生。很多学生都很喜欢篮球明星，教师可以先问问学生都喜欢哪个篮球明星，通过这一问题，实现和学生的双向互动，激发学生的参与热情。然后教师可以向学生举例为什么NBA中的篮球运动员每天都要锻炼自己的上肢力量，这样做的价值是什么。通过这样的课堂教学方式，充分激发学生的课堂学习兴趣，引导学生进行思考，让学生对于引体向上锻炼产生兴趣，充分调动学生的课堂热情，让学生自觉参加引体向上的课课练活动，切实提高学生的引体向上成绩[2]。

（二）循序渐进，降低练习的难度

学生处于高中阶段，其已经形成了不同的运动能力，每个人的体育基础又是不一样的。教师在开展课课练活动时，应充分认识到这一点，从学生的角度出发，遵从循序渐进的教育原则，根据学生的实际情况，选择一些较为简单的方式，开展引体向上辅助练习，降低学生的练习难度。值得注意的是，引体向上的锻炼并不是一个一蹴而就的事情，教师应充分尊重学生的主体性，站在学生的角度出发，选择适宜的辅助性动作来让学生进行练习。如：教师可以让学生进行爬杆和爬绳的训练，还可以让学生做一些简单的倒立动作。通过开展辅助性练习的方式，逐步提升学生的运动能力，增強学生的上肢力量，为学生的引体向上成绩提升打好基础。

（三）打好身体基础，强化引体向上运动基础练习

在进行引体向上的训练时，应注重核心力量训练，严抓上肢力量、背肌力量、腰腹部力量训练，只有当学生具备了这三种力量后，才能确保学生做好引体向上这一动作。为了更好地让学生提升自己的引体向上学习成绩，教师应对背肌、腰腹部、前臂等重点部分开展有针对性地训练，保证课课练的实效性和科学性。

比如在开展课课练时，教师可以借助于哑铃、弹力带和俯卧撑等方法，创新引体向上的锻炼方式，加强学生的锻炼效果。并将多种热身运动与训练结合起来，让学生可以放松自己的身体，让学生适应当前的运动环境，增加学生的耐受力，避免学生造成身体上的损害，充分保证学生的锻炼效果，保证学生的个人健康安全。对于引体向上的练习来说，除了可以利用高中体育的课堂教学时间，还可以在课堂外进行，让学生养成良好的锻炼习惯，自觉投入到引体向上的练习中来。通过在课内外结合开展引体向上练习，保证学生有着足够的练习时间，引导学生提升自己的引体向上成绩。教师开展学、练、赛，为学生多创造机会，充分激发学生的锻炼兴趣，引导学生积极进行引体向上的锻炼。

（四）全面关注学生，规范引体向上动作

为了更好地保证高中体育课课练的练习效果，教师应重视观察学生，关注学生的实际情况，针对于学生可能出现的问题进行分析。在进行引体向上这一动作教学时，需要学生注意三个关键点：保持身体的稳定性、学会精准用力、极限训练，只有满足了这三点，才能保证学生又快、又好的完成引体向上这一动作[3]。教师在开展课堂教学时，也应重视解决这三个问题，让学生在进行课课练时，充分了解关于引体向上的理论性知识，明确每一个动作的细节问题，做好热身运动，严格按照标准开展引体向上练习。在进行引体向上的动作训练时应循序渐进，让学生对于引体向上这一动作产生信心，教师可以引导学生进行助力、弹跳等辅助动作练习，让学生逐渐掌握规范的引体向上动作。

（五）尊重学生的个人差异，开展差异化教学评价

在当前的高中体育课堂上，学生之间存在着较大的差异性，教师应重视尊重学生的之间的差异性，站在学生的角度，实施差异化评价。根据学生之间的差异性，教师可以开展分层教学，让每个学生都能得到合理的提高[4]。比如在实际的教学过程中，有的学生可以做十个以上的引体向上，针对于这一部分学生，教师可以为他们传递一些引体向上的动作技巧，让他们多进行练习，帮助较差的学生，互助结对，共同提高;而对于那些只能做五个到八个的学生，教师应注意观察这一部分学生，观察他们动作中的不标准部分，指导他们用正确的动作进行引体向上训练。当学生正确掌握了引体向上的动作细节后，才能保证练习的正确性和科学性，逐渐提升自己的引体向上成绩。为了保证学生能够直观地理解引体向上的动作要领，教师可以借助于多媒体等技术，将多媒体运用在高中体育的课课练中，学生直观性地进行观察，让学生观察在进行引体向上时需要使用的部位，模仿练习。同时，教师应注意对于学生的课堂表现进行评价，总结学生的课堂学习成绩，教师应注意制定一个动态考核评价体系，通过将学生的课堂表现、学习进步幅度等多种因素融入其中，对于学生的整体课堂成绩作出评价，让学生明确自己本节课的进步，针对于自己的不足在课堂下进行查漏补缺。教师也可以根据学生学习中的不足之处，对于自己的课堂教学方式做出改变，更好地适应学生的学习变化。

三、结语

综上所述，为了充分提升学生的引体向上运动成绩，教师在开展高中体育课课练时，应重视充分利用课课练时间，选择较为合理的课堂教学方式，尊重學生之间的差异性，针对学生引体向上的动作不足之处进行纠正，让学生的引体向上成绩得到合理提升。

参考文献：

[1]陈琼. 普通高校男生引体向上成绩影响因素研究[D].太原.太原理工大学，2019.

[2]严小飞.高中男生引体向上成绩提升的教学策略研究[J].当代体育科技，2018，8（30）：78-79+82.

[3]赵相周.有效提高高中男生引体向上成绩的几点思考[J].名师在线，2018（09）：78-79.

[4]黄杰，季梅娣.“多管齐下”提升高中生引体向上成绩[J].运动，2018（06）：107-108.

作者单位：广东省河源市河源高级中学