新时期下健美操运动在社区体育中的作用

杨红燕

中图分类号：G831.3 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2020）06-012-02

摘要 “体育强则国强，国运兴则体育兴”。体育承载着民族振兴、国家强盛的梦想，在我们体育运动中健美操运动占据着举足轻重的地位，随着社会大众生活水平的日益提升，健美操运动深受群众的青睐，健美操运动因动作简单易学、内容形式丰富成为社区体育运动中人们以获得健康的为目的一种社会文化现象。为此，文章从社区体育的概念和健美操运动的特征入手，分析了健美操运动在社区体育中的作用，并论述了在社区体育中推广健美操运动的有效策略，以期让居民参与到社区体育中，参与到全民健身中，完善全民健康体系，落实全民健身国家战略，普及全民健身运动，全民推动健康中国建设。

关键词 健美操运动;社区体育;作用;推广

健美操运动是我国全身健身体系不可或缺的一部分，其集美学、体操、舞蹈以及音乐多种元素为一体。健美操运动这种群众性体育运动项目主要以有氧练习为基本途径，以身体练习为主要手段，以塑形娱乐，强化体质为目的。自从二十世纪八十年健美操运动引入我国后，并在国内得到良好的发展。特别是《全民健身计划（2016-2020年）》计划的实施后，由于这项群众性运动所具有优势和特点，受到了社会大众的青睐，并引入到社区体育中，在丰富社区体育活动，增强大众体质方面发挥至关重要的作用。

一、健美操运动与社区体育概述

健美操运动又被称之为大众健美操，这项群众性普及性有氧运动有效集防病、健身、娱乐为一体。增强体质是这项运动的主要目的，健美操运动由于动作难度和强度较低，被不同层次、年龄、性别职业的人所青睐。作为时代发展的产物，健美操运动形式多种多样，社会大众可以根据需要人为的创编动作进行锻炼，并且这项运动锻炼方式多样，热烈、简捷富于变化，富有感染力和活力，在增强大众体质方面，全民健身方面发挥着大有裨益的作用[1]。

社区体育，顾名思义主要是以基层社区为地域范围，依托社区当中的自然资源、体育设施、设备等，社区居民共同参与以加深社区居民感情，增强体质，满足其健身需求、娱乐需求为目的一项群众性体育活动，服务型、多样性、公益性、自主性，趣味性是社区体育的特征，在社区体育中推广和发展健美操运动在提高社区居民生活质量、改善人际关系、增强体质、丰富居民文化生活方面是至关重要的。

二、健美操运动在社区体育中的作用

（一）丰富居民生活，提升居民体质

实践证明，坚持长期锻炼健美操，既可以调节心理活动，改善体形体态增强体质，还可以培养顽强意志品质，树立终身锻炼意识[2]。健美操运动在社区体育中有助于居民根据自己的个人喜好和实际情况，有计划、有目的安排运动负荷强度和运动时间，来练习健美操，促使自身身体素质的提升。另外作为一项群众性运动健美操内容非常丰富，形式多样，动作富有弹性，协调流畅，居民参与到健美操运动中，在增强体质的同时，还能潜移默化地提升其艺术修养和审美意识，充分彰显健美操的艺术性，调动居民的健身意愿，主动参与这项运动中丰富生活，落实全民健身国家战略，促进健康中国建设。

（二）有效传递快乐，增进居民社交

随着社会的高速发展，人们的生活节奏越来越快，压力越来越大，手机交流取代了人与人之间的交流互动，如今同楼层住户交流越来越少，远远不如过去亲密的邻里关系，加之各种外界因素，在当前的城市中多了一份陌生感，在社区体育种开展和推广健美操运动，是居民表达情感，进行交流的一种良好途径，同时这项运动也是与居民生活紧密联系的。在社区体育中开展健美操运动具有开放性、直接性、交互性的特征，居民在健美操的运动中能够相互沟通，切磋技艺，讨论技巧，通过交流互动进一步消除陌生感，在健美操运动的合作中培养默契，调节人与人之间的关系，丰富居民的感情。这主要是因为健美操是一项群众性运动，没有竞争，参与锻炼的居民也不会有压力， 可以放在包袱，积极主动地投入到锻炼中，促使自身社交面的扩大。古人云：“远亲不如近邻。”社区居民通过依托健美操这项运动，相互锻炼，相互鼓励，在缓解压力的同时，也拓宽了自己的眼界收获了快乐。

（三）改善精神面貌，保障身体健康

众所周知，随着物质文明的全面提高，各种文明病也伴随而来。比如，高血压、高血脂等，健美操运动作为一项有氧运动，是我们减脂减体重非常好的一个途径，将健美操运动引入到社区中，一方面居民，特殊是女性和肥胖者，可以打破年龄、时间、 地点的限制进行锻炼。另一方面居民可以在锻炼中以高能量、低冲击的代谢方式为主，通过锻炼改善精神面貌、健有点减脂。另外，通过长期的锻炼，还可以防治心脏病、脂肪肝等慢性疾病的发生，保持健康长寿[3]。

（四）鍛炼内容全面 居民容易接受

健美操运动是基于多种学科上，为了塑形健美、增强体质编排的运行项目。所以，这项运动在不管是在内容还是在动作上都是较为丰富的，尤其是在成套动作中，往往会涉及身体多个部位的运动。居民通过锻炼，一方面可以促使自身运动系统功能的增强，另一方面还可以促使自身呼吸系统机能和人体心血管机能的提升。对于居民来说，通过丰富的锻炼内容，在健身的同时还有助于健心。一般来说，这项运动主要是在社区平坦的运动场地上进行的，居民可以根据健美操运伴奏音乐的强弱和缓慢有序进行，灵活控制运动量，因此健美操这项运动不仅锻炼内容全面，还具有良好的安全性让居民容易接受，为在全民健身中普及和推广健美操运动奠定良好的基础。

三、新时期下在社区体育运动中推广健美操运动的策略

（一）重点加强宣传力度，引导居民主动参与

毋庸置疑，体育项目的发展直接关系人们身体健康水平和我国现代生活质量的提高，社区体育是健康生活方式，全民健身不可或缺的关键部分。新时期在社区体育中推广健美操运动，让居民知晓这项运动，政府，社区要充分利用各种传播媒体，如，书刊、电视、报纸、广播的对社区居民进行引导性宣传，促使他们积极参与到这项运动中。另外，社区还可以依托网络直播互动性和娱乐性的特征，在社区大屏幕上进行实时传播，为居民传递由于健美操有点运动和全面健身操的信息，调动居民的积极性，促使他们在工作之余参与到健美操运动锻炼中。从社区的角度，居民还可以利用网络直播提出建议，便于社区了解居民的声音，从而根基居民的需求正确规划健美操运动。另外，社区还可以充分利用宣传栏，为居民提供有关于健美操文字、图片方面信息，通过这样的举措提高全民建设的推广成效。

（二）加大体育经费投入，夯实社区体育基础

为更好地在社区体育活动中，推广健美操运动，政府和有关部门要进一步加强社区体育事业的经费投入力度，同时还可以倡导或是鼓励企事业单位、社会团体或是个人捐助自助，通过多措并举发展社区体育项目，尤其是健美操运动。另外，政府和有关部门，还要积极鼓励社区或是辖区单位举办健美操比赛活动并成立健美操协会，为夯实健美操运动开展的基础，还可以实行会员制度，通过收取一定数额的会费，为健美操运动活动的有序开展提供资金支持。此外，有关部门结合实际开发社区健美操锻炼体系，社区居民提供技术指导、骨干培新、健康咨询以及体育表演的等多元化的体育服务。

（三）强化社区体育管理，确保健美操有序开展

社会体育组织是全民健身倡议的具体体现，同时也保障着其实践落实。社区体育协会的创建应以街道办事处为核心，并组织辖区相关单位参与，通过泛行政化的管理策略，形成网络化的组织管理体系，推动各项体育活动的有效落实。通过这样的举措，让辖区内各个部门的积极性得以最大化地调动，对现有社区体育组织和运行机制进行完善，真正意义上构建其以政府为导向，以社区体育协会为核心，以社区体育设备，健身场所为依托，以体育志愿者和体育指导员为骨干，以社区居民为主体的社区体育组织网络，保障健美操运动在社区体育中的有序开展。

四、结语

总而言之，健美操这项群众性运动，有效集美学、音乐为一体，不管什么职业、性别、年龄的人都可以参与到运动中，提高健身效果，并且这项运动以人为本，老少皆宜，不限制人数，不考虑场地、锻炼设备等，居民可以根据自己的需求调节动作难度，在丰富居民生活提升居民体质，有效传递快乐增进居民社交，改善精神面貌，保障身体健康等方面发挥着至关之作用，因此在社區体育中大力推广这项运动，不断提高居民健康水平，推动健康中国建设。

参考文献：

[1]杨晔.浅谈健美操运动在社区体育中的作用[J].青春岁月，2018，000（010）：232-233.

[2]封静.大众健美操在社区体育中的发展优势[J].甘肃科技，2013，029（001）：78-80，106.

[3]黄迎乒，宋鹏威，袁玉玲，等.探讨大众健美操在我国全民健身运动中的优势——以郑州为例[J].拳击与格斗，2017，000（018）：64.

作者单位：茂名开放大学