体能训练对羽毛球运动的影响作用

李煜

摘要：随着生活水平的提升，人们在物质生活满足的同时也追求精神世界的享受，羽毛球运动作为我国重要的运动项目，对丰富人们精神世界起到重要的作用。羽毛球运动具有战术结构复杂和技巧难度大的特点，在进行羽毛球比赛的过程中需要运动员具有较强的身体素质完成相应的技术动作，根据对方的战术灵活应对并赢得比赛，充分说明体能训练在羽毛球运动中的重要性，本文基于羽毛球运动的特点，分析体能训练对羽毛球运动的影响作用，以期提高羽毛球运动员对体能训练的认识。

关键词：体能训练;羽毛球运动;施工;难点;策略

羽毛球运动具有锻炼性和娱乐性的特点，通过羽毛球运动可增强人的身体素质，培养人的坚强意志并锻炼心理，对羽毛球爱好者和羽毛球职业运动员具有重要的影响。体能训练是赢得羽毛球运动比赛的基础，通过不同的体能训练项目提高运动员的身体敏捷度和灵活度，为赢得比赛提供了途径，本文分析了羽毛球体能训练形式单一等问题，并根据羽毛球运动的特点探究体能训练对其的影响，旨在促进羽毛球运动的发展。

一、羽毛球运动的特点

（一）锻炼性

羽毛球运动具有较为明显的锻炼性，例如羽毛球运动可有效增强人的体质，通过羽毛球运动中前场和后场的移动增加运动量，在对打的过程中“补球”和扣球等动作会增加体能的消耗，长此以往，羽毛球运动中的各项动作逐渐熟练且体能逐渐增强;长期进行羽毛球运动，在对打的过程中可提高身体的灵活性和敏捷度，在对打比赛的过程中，通过应对不同方向和不同力度的球可有效提高运动员的耐力和身体的反应速度，对进行羽毛球运动的人员具有积极的影响。羽毛球运动能够培养人的意志，根据羽毛球运动强度大、竞争性大和对抗性强的特点可知：人们在进行羽毛球对打比赛的过程中会不断提高意志品质，建立健全品格，有利于人们生活和工作的发展和进步。陶冶情操并锻炼心理：羽毛球运动中根据对手的战术做出积极应对，在应对的过程中通过分析对手的心理和战术特点及时地提出相应的应对手段，在该过程中锻炼了自身的心理素质。通过对羽毛球运动的分析可得出以上几点表现其锻炼性的行为，充分说明羽毛球运动的特点。

（二）娱乐性

羽毛球运动的娱乐性主要表现在自我愉悦和他人观赏方面，在羽毛球运动中通过与对手的比赛，运用相应的策略将对手打败，在该过程中获得巨大的成就感和满足感，具有较强的自我愉悦性;他人观赏，任何体育项目的进行都会吸引人们的关注，在比赛对打的过程中，人们通过运动员的技术动作和行为评判比赛中的重点并与他人积极讨论，在讨论的过程中增加学习羽毛球运动的兴趣，具有较强的观赏性和娱乐性。

二、体能训练对羽毛球运动的影响

（一）促进羽毛球运动员体能的提高

羽毛球运动与大多数的竞技体育运动相似，在比赛的过程中需要精细的动作和合理的战术指导，随着我国体育运动的强大，羽毛球运动逐渐被越来越多的人熟知并学习，促使进行羽毛球运动的人员不仅需要较高的技术水平，而且需要较好的身体素质，怎样设计体能训练计划增强运动员的身体素质是亟待解决的问题。通过不同的研究资料分析发现：体能训练可有效促进羽毛球运动员的身体素质，在正式的羽毛球比赛过程中，运动员消耗的体力较大，在比赛结束之前的几分钟内比拼的大多是运动员的体力，运动员的体能较高，其获胜的概率相应增加，充分说明了体能训练对羽毛球运动员的影响。

体能训练包括身体机能的各项训练，旨在使运动员的各项指标达到较高的水平，通过对我国羽毛球运动员的赛事观察和锻炼情况分析可知：体能训练占据羽毛球运动员的大部分时间，通过长跑等锻炼耐力，运动员互相比赛促进技术和身体素质的提升。我国专家学者指出：运动员的身体形态和技能受到隔网类对抗比赛的影响，通过该类型比赛的对抗可充分提升运动员的体能并达到最佳的比赛状态，有利于提高运动员比赛的获胜概率。在对非职业羽毛球运动员的体能训练计划的探究可知：每天坚持体能训练项目，在规定的时间内完成相应的训练任务，大多数的羽毛球爱好者的身体素质能得到提升，为生活和工作带来了便利，侧面说明了体能训练对于羽毛球运动的积极影响。

（二）促进竞技技能的提升

羽毛球运动是运动强度较大的小球类运动项目，在比赛的过程中要求使用较多的技巧和战术赢得胜利，技巧和战术被完美应用的前提是运动员具备在比赛中胜过对手的体能，所有完美战术被准确应用的基础是较为优异的身体素质，通过不同强度和体能训练锻炼运动员的反应力和敏捷度，在比赛的过程中通过较强的力量和移动速度取胜，有效提高运动员的竞技能力。羽毛球运动具有较为复杂的战术结构，教练员通过分析走位和打球技巧等提高运动员的羽毛球比赛水平，针对每个运动员的特点设置相应的技术手段，要求每位运动员准确掌握对战策略，战术策略下达之后，教练员通过集体体能训练提高运动员的身体素质，锻炼运动员的意志品质，令其具备坚强的精神和较好的竞技体育精神。

通过对不同羽毛球运动员比赛特点分析发现：身体素质较强的运动员在比赛过程中拥有敏捷和快速的反应能力，能够及时应对来自对手的攻击，这部分运动员在平时的体能训练中会针对同样的动作反复的练习掌握，以获取最佳的力度和攻击手段，并通过不同的方法完善自身的训练方法，使单个动作和组合动作的衔接更加流畅，在形成完美技术手段的同时需要运动员具有足够的体能，运动员的体能是技术提升的基础，说明体能训练在羽毛球运动中的重要性。

（三）预防并降低运动损伤

通过对羽毛球运动员体能训练项目的分析发现：大多数羽毛球运动员的体能训练形式以跑步为主，形式过于单一且变化形式少，不利于羽毛球运动员技术水平的提升，单一体能训练项目不易提高运动员的身体素质，针对以上问题，我国羽毛球运动员在开展体能训练时应加强其多样性，提高不同方面的技能。合理的体能训练可预防和降低运动员的损伤，对于职业羽毛球运动员来说，运动损伤会造成技术水平的下降，当运动损伤较为严重时会影响运动员的职业生涯，职业运动员的教练应根据不同运动员的情况设置相应的体能训练计划会提高运动员的身体素质，降低羽毛球运动带来的伤害;对于非职业的羽毛球爱好者，在比赛之前设置合理的体能训练计划可降低在比赛中受伤的风险，非职业运动员的生活重心不在羽毛球运动项目上，进行羽毛球比赛等是提高自娱性和锻炼性的有效手段，通过合理的体能训练，在对打比赛的过程中会降低运动损伤，发挥羽毛球运动的价值。

三、结束语

综上所述，探究体能训练对羽毛球运动的影响是必要的。在全民运动的新形势下，羽毛球运动成为受欢迎的体育项目之一，羽毛球运动具有较为复杂的技术结构，在比赛中获取胜利需要具有高超的技术手段，而形成较强技术手段的前提是具有良好的身体素质，通过相应的体能训练可提高运动员的体能，降低在比赛过程中受伤的风险，基于此本文探究体能训练对羽毛球运动的影响作用具有重要的意义。

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