篮球运动体能训练理念创新

王磊

篮球运动是一项综合性较强的运动，具有较强的对抗性及较快的速度性，并且需要篮球运动员具有一定的体能。因此需要对篮球运动员进行良好的训练，提升运动员体能。基于此，本文就篮球运动体能训练理念的创新进行研究，为优化运动员体能训练提供相应的理论指导。

训练理念对实际的训练活动具有较强的指导作用，能够确保训练的系统性、目标性，从而提升训练效果。对篮球运动员而言，需要开展相应的体能训练，从而确保其在篮球比赛中能够有充足的体力完成比赛，并赢得胜利，因此需要对篮球运动体能训练理念进行不断的创新发展，提升体能训练效果。

1 篮球体能训练的重要性

1.1 为比赛战术的发挥提供体能保障

篮球比赛的过程中，为赢得比赛的胜利，需要采取合理的战术形式，采取的战术不同，比赛的节奏与布局也会存在一定的差异。但若运动员缺乏良好的体能，即使有再好的技术以及再优秀的战术安排，也是无济于事的。因此需要通过开展有效的体能训练，提高运动员的体能，从而为战术的发挥提供体能保障。

1.2 使运动运能够保持良好的精神状态

良好的精神状态能够使得运动员在存于训练及比赛的过程中有更好的表现，充分激发其自身的潜力。通过开展体能训练，能够在增强运动员体能的同时，提高运动员的身体状况，从而使其在训练和比赛中保持良好的精神状态，确保其篮球技能水平稳定增长的同时，不断激发运动员自身潜力，从而获得更好的訓练或比赛效果。

1.3 延长运动员运动生涯

通常篮球运动员的运动生涯十分有限，一般到了30岁左右由于运动员自身体能及身体素质下降等原因，难以适应篮球高强度的运动，就开始考虑退役。但通过有效的体能训练，能够帮助运动员不断的增强体能，同时能够确保其身体始终处于较为活跃的状态，从而延缓运动员体能下降以及身体素质的速度，有效的延长运动员的运动生涯。

2 篮球运动体能训练理念创新

2.1 加强对篮球运动中体能训练的重视

篮球运动对运动员自身体能要求比较高，在进行篮球运动中，需要运动员长期保持刚强度对抗的状态，这对运动员体能的消耗比较法，因此一个好的运动员，首先需要良好的体能素质。所以在篮球运动员日常训练中，要不断加强对体能训练的重视，充分认识到体能训练的作用及价值。教练可以组织运动员观看相应的篮球比赛，就比赛过程中的输赢、比分状况结合运动员的体能变化，对运动员体能在比赛中的价值进行分析，从而使得教练与运动员能够充分认识到体能训练的重要性，加强对体能训练的重视程度。

2.2 纠正战术训练替代体能训练的误区

在以往的篮球训练中，大部分运动员及教练容易将战术训练代替体能训练，缺乏专项性的体能训练，以及对训练内容的科学筹划。在进行体能训练中，需要对篮球运动中的规律进行把握，并结合篮球运动的专项训练内容安排科学的力量、速度、柔韧以及耐力素质训练。在体能训练的过程中把握重点及难点，区分体能训练与战术训练之间的差别，从而有效提升体能训练的针对性及有效性。另外在篮球体能训练的过程中，需要对一般体能训练及专项体能训练进行有机转化，合理规划一般体能训练及专项体能训练，使得训练更加的合理。当一般体能训练达到一定程度之后，增加相应的专项体能训练，从而使得运动员在训练的过程中不断的突破，确保篮球战术技能能够得到充分的发挥，提升体能训练的效果。

2.3 制定体能训练科学标准

在篮球运动体能训练的过程中，需要采用多种方式开展科学的体能训练，避免传统单一的体能训练形式，影响运动员训练的积极性与兴趣。另外还可以对运动员的体能状况进行测评，制定针对性的体能训练计划，制定科学的体能训练量化指标，循序渐进的开展体能训练，使得运动员的体能逐渐的提升，并对运动员的生理指标等进行科学的监测及检验，从而使得运动员的体能训练能够达到相应的训练标准，并将体能训练控制在合理的范围内，避免过度训练对运动员造成损伤。

2.4 构建科学的体能训练研究体系

对篮球运动体能训练理念进行创新，需要我国篮球运动学者，就当前篮球运动体能训练的实际情况，对训练中的优势和问题进行详细的分析，并结合国内外先进的体能训练方法及理论，并结合相应的案例，进行合理分析，从而逐渐转变篮球运动体能训练的理念，对我国篮球体能训练进行相应的创新、优化。逐渐构建起相应的篮球运动体能训练研究体系，对篮球运动中的相关体能训练的方法、措施、理论等进行系统化的研究，逐渐的提升体能训练的科学化水平，为篮球运动体能训练理念创新及优化奠定基础，充分发挥体能训练在篮球运动中的作用和价值，不断提升我国篮球运动的发展水平。

3 结束语

综上所述，在篮球运动中对运动员的体能素质有较高的要求，因此在日常训练要不断加强对运动员的体能训练。训练理论对体能训练具有一定的指导作用，能够极大的提升体能训练的效果，所以需要对体能训练理论进行不断的创新、优化，加强对篮球运动中体能训练的重视、纠正战术训练替代体能训练的误区、制定体能训练科学标准、构建科学的体能训练研究体系，从而促进篮球运动体能训练理论的优化，为篮球训练提供更系统化的指导，提升篮球队伍的训练水平，促进我国篮球运动的良好发展。

（作者单位：空军工程大学）