浅析羽毛球运动对大学生体能素质的影响

摘要：羽毛球训练中需要不停地做启动、急停，再次回位、起跳，以及全场的步伐练习移动，故运动者身体需要承受的负荷量相当大，进而对自身体能也会产生显著的影响。本文以北方民族大学30名学生为研究对象，对其进行为期15周（每周3次）的干预实验。主要测量训练前后力量、速度、耐力、灵敏和柔韧协调等指标的变化情况。课程前，对已测得的数据进行统计，15周后再次进行测试，了解变化的大小。

关键词：羽毛球运动;大学生;体能

一、前言

通过对北方民族大学的学生体能素质进行研究，分析他们参加羽毛球活动前后体能素质的变化，根据分析的结果，提出相应的建议，为今后羽毛球运动在北方民族大学、甚至是宁夏各高校的广泛开展做出贡献，为如何更合理地通过羽毛球运动来提高学生的体能素质提供理论依据，从而加强学生体能素质的健康发展。

二、文献研究综述

对青少年身体素质的研究：陈玉忠认为，青少年体质健康的影响因素主要有：中国应试教育思想的禁锢;现代化生活方式的改变;学校体育体制的影响等。有学者研究表示;不规律的饮食习惯;作息时间的混乱;应试教育思想的蔓延学校体育配套设施、经费、体育工作人员的缺乏等因素都是造成青少年体质下降的重要因素。

三、研究对象

把北方民族大学选上羽毛球课的30名学生与随机抽取30名学生作为一个整体，分为实验组30人（男生6人，女生24人），对照组30人（男生6人，女生24人），分析实验前后体能素质的变化情况。

四、实验结果与分析

（一）羽毛球运动前后学生力量素质的对比分析

1.上肢爆发力对比分析

羽毛球击球动作要求短促、有力，长时间接受羽毛球训练，规范地做挥拍练习，能否有效地增强上肢的爆发力。研究发现，通过羽毛球训练，所有学生的上肢力量均得到有效的提升。男生掷羽毛球远度平均增长0.7米，增长幅度为11.5%;女生掷羽毛球远度平均增长0.4米，增长幅度为7.4%。

2.核心力量对比分析

核心力量存在于所有运动项目中，所有体育动作都是以中心肌群为核心的运动链，起着承上启下的枢纽作用。研究表明，仰卧起坐能够间接反映出运动员的核心力量。实验可得男生仰卧起坐平均增长3.3个，增长幅度为10.9%;女生仰卧起坐平均增长3.1个，增长幅度为11.6%。由此可见，羽毛球对于男女生的核心力量方面均有促进作用，且男、女生增长幅度不存在明显的差异性。

（二）羽毛球运动前后学生速度素质的对比分析

羽毛球运动速度快，不仅能强身健体，而且还可以锻炼人的反应力。通过实验我们可以得出，学生在50米跑，测验动作速度素质有一定的提高，男生平均增长0.2秒，女生平均增长0.1秒。羽毛球运动是世界上球速最快的球类项目，训练期间大量地做急停急起，下蹲起跳等动作，能够有效改善人体的速度素质，增强骨骼肌的耐久力与爆发力。

（三）羽毛球运动前后学生耐力素质的对比分析

耐力是指人体长时间运动的能力，即对抗疲劳的能力。耐力包括两个方面，即肌肉耐力和心血管耐力。肺活量是心血管耐力的一种体现，因此耐力与肺活量有一定的关系，但不是决定因素。本文通过测试训练前后肺活量的变化，间接把握耐力素质的变化情况。在本次为期15周的羽毛球训练之中，每次课为90分钟，最高心率控制在180次/分左右。通過训练，男女肺活量均有所提高，男生肺活量平均增长374.4毫升，增长幅度为15.2%;女生仰卧起坐平均增长179.4毫升，增长幅度为7.9%。由此可见，羽毛球对于男女生的肺活量方面均有促进作用，且男、女生增长幅度不存在明显的差异性。

（四）羽毛球运动前后学生灵敏素质的对比分析

灵敏素质是指人体在各种突然变化的条件下，能够迅速、准确、协调、灵活地完成动作的能力。本文采用测量训练前后神经系统的反应速度来间接代表灵敏素质的变化，反应速度的测量是运用FYS电子反应时测试仪，测试可得，男生平均增长0.4秒，女生平均增长0.3秒。

（五）羽毛球运动前后学生柔韧素质的对比分析

在羽毛球训练中，转身击球与后仰击球是十分常见的技术动作，要求背弓充分伸展，这就需要运动员的腰腹以及大腿具有很好的柔韧性，才能准确地完成动作。通过本次实验可以发现，男生增幅为11.2%，没有达到显著水平。女生虽然在训练前，整体水平低于男生，但增幅较大，达到了1.9厘米。综上所述，这一时期女生柔韧素质的可塑性要高于男生。

（六）羽毛球运动前后学生协调素质的对比分析

羽毛球运动中，协调能力是指机体不同系统、不同部位和不同器官协同配合完成的某一动作或技战术活动的能力。是羽毛球运动员力量、速度、耐力、柔韧、灵敏的综合体现。跳绳是检验协调素质的一种方式。通过测试可以发现，男生提高了17.4%，女生提高了17.2%，存在较为显著的影响。羽毛球训练的时间越长，核心力量越能得到充分的锻炼，神经对肢体的支配能力也就越强。

参考文献：

[1]陈玉忠.关于我国青少年体质健康问题的若干社会学思考[J].中国体育科技，2007，43（6）：83-90.

[2]田麦久等.运动训练学[M].北京：人民体育出版社，2000.

[3]姚巧泉.浅谈羽毛球的体能训练[J].中国体育科技，2010（6）：294.

[4]岳才亚.高校高水平羽毛球训练探讨[J].网友世界，2013.

[5]周晓梅.高校羽毛球教学现状及应对策略分析[J].当代体育科技，2014.

作者简介：李惠涵（1997-），男，山东济宁人，西北师范大学体育学院硕士研究生在读。