大学体育健身运动课程内容重置与教学实践

袁岳东

(集美大学体育学院，福建 厦门 361021)

2018年，习近平总书记在全国教育大会上强调，“坚持中国特色社会主义教育发展道路，培养德智体美劳全面发展的社会主义建设者和接班人”，“要树立健康第一的教育理念，开齐开足体育课，帮助学生在体育锻炼中享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志”。由此可见，体育与健康教育应该作为学校教育工作中的重要问题加以重视和对待。目前，高校公共体育课面临着不少现实困难,场地器材、师资、教学理念等因素使得本应充分调动学生锻炼积极性的“选项制”的优势得不到充分发挥，大量新兴的健身运动由于相关教师配置不足无法开课，最终导致“被迫选择”的学生上课积极性较弱，健康水平无法得到提高，进一步导致教师的教学能力、业务水平逐渐减弱。我国青少年学生体质呈下降趋势，速度、敏捷性、柔韧性、爆发力等一系列身体运动能力都在持续减弱，形成一种不良的惰性，导致超重和肥胖的学生越来越多[1]。大学体育课教学质量的优劣，直接影响着大学生们的身体健康及日后的工作效率，纸上谈兵会导致学生们耽误身体锻炼的时机。因此，如何真正提高体育课质量，使学生有充分的身体运动，是大学体育课教师应该重视的问题。有研究显示，学生是否积极参与运动，同教师的能力水平、教学心态分不开，与教学的内容、方法和教学评价也有很大关系。现阶段大学体育课程教学内容是否有利于大学体育的发展，如何实施才能真正有效改善我国大学生体质健康状况等问题，值得专门的探索和研究[2]。本文立足于教学实践，通过积极开拓教学视野，合理地拓展、组合其他专项课程内容到“大学体育健身运动选项课”中，避免选“选项课”运动的单调性，进行教学内容重置，并通过实验研究验证教学内容重置的必要性、有效性，对大学体育教学更好地激发学生学习兴趣及锻炼意识具有重要意义。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

研究对象为大学体育健身运动课程内容的重置与教学实验研究。测试对象为：集美大学2017级机械、动画、环艺、美术、表演等专业学生共136人，其中男生79名，女生57名；2018级环境艺术、网络工程、工程管理、软件工程、音乐表演等专业学生共89人，其中男生41，女生48人。总计225人，其中男生120人，女生105人。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

查找有关高校公共体育课教学课程改革的文献，调阅集美大学公共体育课2013～2016级健身运动选项课的原始成绩，进行统计对比分析。

1.2.2 数理统计法

将集美大学船舶制造、电气、学前教育、小学教育、机械制造等专业2013级(34人)、2014级(41人)、2015级(39人)、2016级(33人)学生的公共体育课原始成绩，与2017级、2018级学生的公共体育健身选项课学生的原始成绩使用SPSS13.0软件进行统计处理。

1.2.3 比较法

将集美大学船舶制造、电气、学前教育、小学教育、机械制造等专业2013级(34人)、2014级(41人)、2015级(39人)、2016级(33人)学生公共体育健身选项课的原始成绩，与2017级、2018级学生公共体育健身选项课的原始成绩进行对比分析。

1.2.4 调查法

对厦门兴才学院、厦门工商旅游学校等进行健身运动选项课的信息调研，通过对任课教师的访谈，获取学生学习与技能运用情况，以便切实了解大学体育健身运动选项课内容重置后的实际效果。

2 研究结果与分析

2.1 大学体育健身运动选项课程重置内容比较

高校体育教学应该要把身体运动、健康体魄、快乐学习等元素与学生身体、心理、社会适应能力的发展完美结合起来，全面体现学校体育的育人价值[3]。有研究表明，大学生体质下降并非是竞技运动项目引起的，而是对竞技运动项目教材化的理解出现了问题[4]。因此，更加需要体育教师钻研与改革教学内容，使之既符合当代大学生们陶冶心情、显现能力的需要，又能有效培养终身体育，对重置传统教学内容进行研究探索很好地满足了这一需求。

课程目标引领课程内容的选择。同一目标可以通过多种途径达成，调查结果显示，传统的课程内容(见表1)无法达成课程目标。因此，课程内容重置(见表2)就显得十分必要。

表1 传统健身运动选项课程内容与考核评价一览表

表1、表2显示，重置前后教学内容与考核评价有很大的区别，内容重置后的大学体育健身运动课程体现出内容组合的丰富性、考核的灵活性与合理性，扩大了学生的学习范围，更大程度激发了他们参与运动的热情，同时增长了对多种运动项目的见识。

表2 健身运动选项课程内容重置与考核评价一览表

2.2 健身运动选项课程内容教学方法

教育学理论表明，教学过程包括教师的教与学生的学。教师“教”的方法的多样性、趣味性、逻辑性、严谨性会极大地影响学生“学”的效果。

教学内容决定教学方法、组织形式与具体要求(见表3)。重置后的内容主要以快乐体育形式实施，快乐体育是从培养学生的学习兴趣出发，让学生在体育运动中体验到参与运动的乐趣，注重激发学生学习的自主性和创新意识[5]。在快乐体育过程中学会如何进行体育运动、欣赏体育竞赛、了解体育运动与人体能力的基本知识、掌握一些简单实用的技术动作和科学使用健身器械的基本方法，为终身体育奠定扎实的基础。

表3 健身运动选项课程内容教学目的与要求一览表

2.3 健身运动选项课程考核评价方法

考核评价是衡量教学活动是否有效的重要手段。体育课程考核评价主要采用定量评价与定性评价两种方法。定量评价更能以直观的方式表现内容重置后的教学效果，故本研究的所有考核评价方法均采用定量评价。

健身运动除了要达到强身健体的目的外，还要提高身体的体育能力与机体对环境的适应性能力，所以在构思考核评价时，应将体育能力也纳入其中。体育运动训练中的体育能力是指运动员有机体运动时所表现出来的能力，即呼吸系统、循环系统、神经系统、运动系统、消化系统、脉管系统、泌尿系统、内分泌系统及生殖系统九大系统的整体综合功能[6]。在考核时，速度、耐力、健身综合力量训练为必考内容，根据不同身体素质速度可以选择30 m、50 m或 60 m速度跑；耐力可选计时原地跑或重复性的400 m或1 000 m跑；健身综合力量训练则根据不同的技术技能要求，采取15 kg、20 kg、25 kg、 30 kg、50 kg的重量，通常教学中高翻杠铃重量控制在30 kg之内，深蹲杠铃控制在50 kg之内；必考项目占50 %，选考项目占30 %，自选项目占20 %，不包括国家体育达标测试分数。现实中，男生多数选考60 m、1 000 m穿插跑、高翻杠铃，附加项目是俯卧撑；女生多数选考30 m、原地240 s音乐伴奏跑、弯举杠铃，附加项目为仰卧起坐。将2013～2018级公共体育健身运动选项课考核成绩进行对比后发现，试验前后考核成绩呈现显著性差异。

表4显示，集美大学公共体育课内容重置前，2013级～2016级学生的学年满勤率在80.30 %及以下,最低的2016年满勤率仅为72.80 %。内容重置后的2017级、2018级学生的学年满勤率为86.10 %和88.40 %。这充分说明了内容重置后学生的学习兴趣大幅提高，学习主动性加强。再进一步对“2013级—2016级学生期末平均分”与“2017级—2018级学生期末平均分”进行配对样本比较，2018级有7位学生因为身体缺陷原因期末成绩较低，对考核平均分数有一定影响。八组检验结果均显示，内容重置后课堂教学效果得到显著提升，学生对所学专项技能的掌握熟练度和体能素质的提高程度均十分明显(P<0.05)。

表4 集美大学公共体育课2013～2018级公共体育健身运动选项课考核成绩对比

2.4 健身运动选项课程重置内容启示

从重置前后内容对比可以看出，重置后的健身运动，选项课程内容丰富，基本可以满足学生运动的需要。从学期末体育考核方面评价看，达到了“充分尊重学生个体差异，突出学生个性发展”目的。由于附加项目的内容都是大众化项目，不需要特别在课堂上教学，可以安排在练习组间用来调节练习强度，带有放松性质；从教学手段和方法层面分析，也具备了“尽可能地从多种渠道挖掘学生创造潜质和拓展能力，想方设法探究多种可行性教材教学方法、教学手段和教学形式的功用”[2]；就终身体育而言，对基本动作技术的掌握、基础理论的了解和基本技能的学习与运用均能够培养学生的体育兴趣，使其自觉养成良好习惯，让学生感受到生命的价值和生活的乐趣，体验和分享成功的喜悦[2]。

2.5 健身运动选项课程创新意义

内容重置后创新亮点体现在以下几方面：

(1)健身运动选项课程内容综合了多方面的身体锻炼优势，包含了身体素质课程的达标内容，贴近了体育教育专业理论知识以及涵盖了术科内容即跑类、跳类、投掷类。

(2)教学形式多样化，在教学过程中展现出了较明显的娱乐健身性、运动竞赛性、健身游戏性，改变了传统的教学方式，拓展了大学体育的知识。笔者跟踪了解到，学生中喜欢观看相关体育竞赛、懂得如何欣赏体育竞赛的人数增加。如健美比赛的肌肉线条美、举重项目的挺举、抓举等规范动作，即能分清何谓挺举、抓举动作、犯规动作等。

(3)提高了体育课的效率，真正体现了体育课程的作用，达到强身健体的效果，基本杜绝了学生在课堂上出工不出力、偷懒取巧、玩手机娱乐等消极现象。

(4)提高了学生终身体育的能力。教学要求学生了解健身运动和健身方法的概念、特点与作用，初步学会制定健身运动计划，掌握人体肌肉的做功方式和增加肌肉体积的方法，掌握基本动作技术，在日后工作之余可以有效使用健身器械，懂得做好安全与保护工作，养成良好的体育运动习惯。这正吻合了焦建军教授的研究结果：吸引全体学生更加主动地参加体育学习和锻炼，体验运动的乐趣。满足个性、群体和社会发展的需要[7]。

2.6 健身运动课程教学内容重置实验信息反馈及适用范围

通过两年的教学实践，同时在厦门工商旅游管理学校、厦门兴才学院、集美中学、杏南中学等学校推广实验。

教学实践显示(见表5)，教学内容重置后健身运动适用范围扩大，对中学体育教育、普通高等学校、职业类院校同样适用。需要注意的是，中学生身体发育没完全结束，仍处于生长阶段，教师要合理安排运动量，控制好运动强度，这对中学阶段的体育教学以及将来的运动习惯的养成显得至关重要。此外，重置后的教学内容无形中引导了热爱体育运动的山区孩子走向体育之路[8]；职业类高校体育课的学生，由于受到专业课程特殊性影响，运动时间比较少，重置后的内容在体育课堂上采用中等强度，可以促进学生掌握专业技术，调动其参与健身运动的积极性。

表5 健身运动选项课程重置内容教学信息反馈表

3 结论与建议

3.1 结论

(1)课程教学内容重置后，丰富了原有教学内容，考核标准更加灵活与合理，学生的学习范围得到了扩展，极大地激发了他们参与运动的热情，对多种运动项目更是有了亲身体验。

(2)通过内容重置，课堂教学的质量也得到了明显提高。通过测试可以看到，学生对所学专项技能的掌握熟练度与体能素质的提高程度均十分明显。

(3)健身运动课程内容重置后，突出了健身性、娱乐性、趣味性、终身性和实用性，有利于吸引全体学生主动参加体育学习和锻炼，体验运动的乐趣。在遵循大学生身心发展规律和兴趣爱好的基础上，满足个性、群体和社会发展的需要。

3.2 建议

(1)要用发展的眼光去看待课程内容重置。课程内容重置不是一次性、一成不变的，建议设立相应机制，定期根据社会需要、学生需要重置相关课程内容。

(2)对于重置后运动量、运动强度有所提高的课程，要掌握好运动量与运动强度，引导学生正确选择、循序渐进地进行锻炼。

(3)内容重置对学生强身健体，促进体育爱好，培养良好的运动习惯以及培养终身体育意识有重要作用，建议在各级、各类学校体育课程中推广应用。