游戏在基础体能训练中的应用分析

张付新

摘 要：近年来，我国年轻人的体质有所下降，并且下降趋势没有停止。肥胖，近视和身体素质降低现象尤为突出。青少年体质下降的原因主要是由于现代生活方式和饮食的变化，学校和家庭的社会环境的变化，科学技术网络的发展，缺乏时间和空间来参加运动，包括缺乏运动意识。

关键词：游戏 基础体能训练 应用分析

前言

体育游戏本身具有组织的特征，旨在促进身体健康的有趣活动，具有特殊的趣味性和集体性，并且具有内容、形式和规则的主要特征，既简单又可行。看似在玩，却似乎正在发挥作用。事实上，锻炼的目的已经在不知不觉中实现了，这对于青少年的生理和心理发展都是非常有帮助。

一、体育游戏在基础体能训练中的重要性和遵循的原则

1.趣味性原则

体育游戏的有趣原则是以吸引人为根本要领。游戏对人们来说是非常有趣和有吸引力的，这样人们不仅可以进行身心锻炼，也可以克服原始生理思维的惯性并增强孩子的智慧。

2.锻炼性特征

锻炼性是体育游戏的基本特征。在制作体育游戏时，我们应该注意以下原则：明确游戏的目的和主题的选择，根据游戏的目的和任务选择游戏的内容，根据游戏的对象确认科学合理的组织形态和运动负荷。

3.安全性原则

在实施游戏安全原则时，应该注意以下几点：选择游戏内容时必须考虑安全因素。 博弈结构必须合理，规则必须严格。场地设计和设备使用应避免受伤的可能性。 安全对人们身心健康的成功发展至关重要，因此每个环节的游戏内容、设备使用情况都要做好安全检查，如发现异常情况，需要马上停止该游戏。

4.教育性原则

体育游戏有锻炼身体的价值。体育游戏的内容和手段，要贯彻实行游戏原理，我们必须注意：游戏名称的选择必须是有意义性的。游戏内容的选择必须是寓教于乐性的。游戏的方法和组织必须考虑其教育性质。

二、培养青少年养成体育锻炼行为习惯的策略

1.培养青少年参与体育锻炼的意识

参加体育锻炼可以有效提高年轻人的身体素质。体感游戏可以作为引导年轻人参加体育锻炼的一种手段，体感游戏应该为年轻人提供一个很好的锻炼平台，同时培养年轻人对体育锻炼的认识。激发青少年参与体育锻炼的动机。从源头上指导年轻人参加体育锻炼并改善其身体素质。

美国心脏协会对2258身体感游戏用户进行了调查。调查结果显示，56%的用户不仅在游戏中运动，还增加了他们在现实生活中的户外活动，如慢跑，散步和网球等。同样，有65%的用户认同他们每天需要做更多的体育锻炼。该研究得出的结论是，本研究的结论是，除了体感游戏的运动时间之外，其他时间会无意识的影响试验对象的运动习惯。这表明体感游戏可以吸引人们玩游戏，也可以对体育锻炼感兴趣。体感游戏的游戏性和娱乐性将吸引年轻人加入游戏。在游戏中，不仅可以锻炼身体，还可以加深对体育锻炼的认识和理解，并增强参与体育锻炼的意识。

2.体感游戏对青少年平衡能力锻炼应用

物理性质之一是平衡。这意味着外力对平衡能力的破坏和保持身体稳定状态的能力的抵抗。这对于参加体育运动是不可缺少的。体感游戏对发展中青少年的平衡与协调也具有积极意义。一些学者调查了体感游戏对平衡能力的影响，并选择了一些青少年，并将其随机分为3组，进行体感游戏的实验组，2个对照组，其中一组对照组进行一个专业的敏捷，平衡和协调运动，而另一个对照组进行常规运动。实验时间为5周，每周4-5天，每天34分钟。研究结果表明，与常规运动相比，参加体感游戏的青少年在5周时间里稳定性有了显著改善。对于进行特殊敏捷性，平衡且协调的体育锻炼的青少年來说，姿势稳定性的提高也很明显。进行体感游戏的实验组的姿势稳定性提高了25%，经过特殊敏捷，平衡和协调锻炼的学生的姿势稳定性提高了24%。 通过实验结果可以得出，体感游戏对提高青少年的健身水平具有积极作用，可以引导青少年参与体育锻炼。

3.利用体感游戏促进青少年心理健康发展

世界卫生组织主张：“健康不仅是身体上没有疾病，而且包括精神健康、良好的社会适应性和道德”。心理健康影响着人们的日常活动，是青少年身体健康的影响因素之一。体感游戏由身体动作来操作的游戏，是一种电子游戏。与其他电子游戏一样，它对玩家的行为和心理也有一定的影响。

在某些研究中认为，电子游戏所产生的不同情景在培养儿童和青少年的心理素质（理想，信念，胜利，荣誉感等）方面起着一定的积极作用，我们认为，这些心理素质的发展可以转化为学习动机。可以帮助儿童和青少年缓解紧张和焦虑。可以培养自我控制的能力。并且，增加了面对挫折的勇气，有潜在地克服困难的能力。快乐和健康的电子游戏项目，让孩子和青少年体验，引导他们认知。并提升学习兴趣，增加知识并发展健全的性格。电子游戏还可以创造独特的学习环境、塑造领导能力和协作技能，开发积极的行动习惯和角色质量。总之，体感游戏可以通过适当的指导来培养年轻人的健康心理素质，而健康的心理素质对年轻人的身心发展有积极的影响。

结语

综上所述，体育游戏的应用在青少年健身领域具有许多积极的作用，同时可以满足年轻人的身心需求，也对年轻人的身心方面具有积极的影响。因此，将体育游戏应用到年轻人的锻炼中，并提高人们对年轻人参加体育锻炼的兴趣的认识，对改善他们的身体素质具有积极的意义。其中，体感游戏是集体育和电子游戏于一体的新型电子游戏产品。广泛应用于各个领域。由于属性是由身体的运动控制以完成游戏，因此它在体育领域中的应用也在不断发展，并被广泛运用。

参考文献

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