高中体育训练中分层训练法的整合运用分析

孔祥平

摘 要：在高中体育教学阶段，很多教师和学生都不重视体育训练，由于学生身体素质参差不齐，所以体育老师在教学过程中也往往缺乏好的训练方法。这时体育教师可以对学生采取分层训练法进行体育训练。

关键词：高中体育 分层训练法 整合运用 分析与研究

如果体育老师采取传统的训练方法，很有可能因为学生不同身体情况的原因导致训练效果不佳。随着新课改的不断深入，教育部门号召高中体育老师在教学过程中不断探索新的体育训练模式，很多高中体育老师开始采用分层训练法为学生提高身体素质。目前，这一训练法已经投入到很多的高中学校中，并取得了不错的成就。

一、我国高中体育训练的现状

1.我国高中体育训练模式的现状

目前，我国大多数高中的体育训练仍然保持着传统的教学方法，不仅所使用训练方法落后，还存在着很强烈的模式化、形式化问题。对于高中学生而言，他们从小就接受这样的体育训练，到了高中仍然是这一套：以热身运动开始体育训练，随后是慢跑兩圈，最后解散进行自由活动。可以说整个过程中并没有太正式的体育训练内容。有的高中学校还在教学过程中制定相应的考核任务，但大多也都是为了完成上级下达的教学任务而做的表面工作。对于高中学生而言，这种训练方式的弊端在于学生根本没有太多的机会进行体育训练，偶尔出现的体育考核甚至还会对学生们的身体造成一定的影响。即便是体育老师想要改变这一现状，但很多其他学科的老师还会经常占用体育课，使得很多体育老师干脆不做相关工作了[1]。

2.我国高中生体育训练的现状

很多高中学生是非常愿意参与到体育活动中来的，但他们并不喜欢体育训练课。这其中的很大原因与课上的教学内容有关。大多数高中生在进行体育活动的时候都是和自己的好朋友一起进行的，并选择大家共同喜好的运动方式，比如几个男同学一起打篮球等等。但体育训练课只是通过课程约束所有同学在一起训练，训练内容还是高中学生非常不喜欢的枯燥项目，这对于学生来说毫无吸引力。因此，如何根据实际情况制定能够吸引学生、让他们产生对体育训练的兴趣，成为我国体育教育工作者需要认真思考的一个问题。

二、利用分层教学法开展体育训练

1.对学生进行合理的分层

在高中校园里汇集了成百数千的高中生，他们的家庭环境、成长经历、性格特点、兴趣爱好都有着很大的不同，因此，他们的身体素质和体育能力也一定存在着很大的区别。这也就要求体育老师在教学过程中多多注意学生们的身体素质。分层教学法也正要求体育老师要通过学生不同的身体素质进行分层训练，根据他们身体的实际情况进行分组，并在分组之后进行分层次的体育训练，以此提升学生的体育能力[2]。

体育老师要通过一些体育活动对学生的身体情况进行观察和考量，男生可以进行1000米长跑，女生则可以进行800米长跑。通过这两项活动，根据老师的判断以及他们的实际的长跑时间进行判定，将班级内的学生分为上、中、下三组，并制定三种训练方案，让三个小组对应训练。

2.制定有针对性的训练计划

体育老师可以通过分层训练教学，将学生根据身体素质分为三个小组的方式，为三个小组制定对应的有针对性的训练计划。在这个过程中，体育老师也可以结合其他运动方式进行小组调整。比如篮球对抗赛等等，表现好的学生可以酌情调整他所在的小组[3]。

针对体育老师划分出来的三个小组，体育老师需要慎重制定教学计划。首先，在为“上”小组制定训练计划时，体育老师需要根据学生的实际情况制定热身运动方式，因为这一组学生的身体素质比较好，其应当接受运动量比较大的运动方式。此后，体育老师可以为他们挑选一些合适的训练内容，比如篮球、排球、足球等等，在此过程中体育老师可以结合游戏进行训练，让学生们能够充分地感受到体育的魅力所在。其次，针对“中”小组，体育老师则需要注意他们的身体发展情况。这一组学生处于中间，如果加以训练肯定可以显著地提升其体育能力，从而调整到“上”小组当中。因此，体育老师在授课的时候可以让他们多做一些基础性的训练，比如长跑、跳远等。通过这些内容让他们不断提高自身的运动能力。最后，针对“下”小组的学生，体育老师则要放低自己的教学目标，让学生们能够在体育训练中感受到体育的乐趣，并逐渐解除对体育课的一种紧绷状态[4]。

3.分层评价

在全部训练结束之后，体育老师要根据三组学生的实际表现进行分层评价。三组学生由于身体素质、体育能力的不同，所以体育老师在进行教学评价的时候也要采取不同的评价标准。对于“上”小组学生的评价，体育老师应该着重其体育精神、能力突破方面的表现;对于“中”小组学生的评价，体育老师应该注重其在课程中多方面能力的提升;对于“下”小组的评价，体育老师则应该针对其在体育训练中所展现出的运动欲望进行合理的评价[5]。

结语

分层教学法的好处是可以帮助体育老师制定更为合理的教学计划，并且这种方式也是切合与我国高中生身体的实际情况的。虽然分层训练法是一个新兴的教学模式，但随着体育老师的不断研究，一定会带动高中体育教学的进步。

参考文献

[1]刘杨俊.分层次教学法在我校公共体育游泳课中的应用研究[J].成都中医药大学学报（教育科学版），2019，21（04）：63-64+106.

[2]王松，张凤彪，毛瑞秋，崔佳琦.体育特色小镇：民族传统体育文化保护、传承与弘扬[J].沈阳体育学院学报，2019，38（06）：130-138.

[3]刘鹏，宋淑华，李同泽，郭朋朋.昆明市1-4年级小学生不良腿型发生率及体育干预效果[J].云南师范大学学报（自然科学版），2019，39（06）：71-75.

[4]韩勤英，刘献国，钟涛.不同社会阶层群体休闲体育参与意识和行为研究[J].河南师范大学学报（自然科学版），2019，47（06）：113-120.