关于普通高校二十四式太极拳教学中教法手段的创新研究

李汉涛

摘  要：随着经济的快速发展，人们的生活节奏逐渐加快，虽然生活条件有了很大的改善，但是身体素质却每况愈下，这种情况下使得社会对人们的身体素质关注度不断提升。高校学生作为社会未来的建设者，未来的中流砥柱，更应该保持良好的身体素质。因此当前大部分高校都开始在体育课程中引入二十四式太极拳教学，通过这种锻炼方式促进学生身心健康发展和身体血液循环，提升学生的身体素质。本文主要以内蒙古工业大学为例，对普通高校二十四式太极拳教学中的教学现状进行分析，并对教学方法的创新策略进行阐述。

关键词：二十四式太极拳教学  教学手段  创新

中图分类号：G852.11                              文獻标识码：A                        文章编号：2095-2813（2020）05（a）-0202-02

Abstract： With the rapid development of economy， people's pace of life is gradually speeding up. Although living conditions have been greatly improved， but the physical quality is getting worse and worse， which makes the society pay more and more attention to people's physical quality. As the builders of the future of society， college students should keep good physical quality. Therefore， most colleges and universities begin to introduce the 24 Style Taijiquan Teaching in the physical education course. Through this way of exercise， students' physical and mental health development and blood circulation are promoted， and their physical quality is improved. Taking Inner Mongolia University of technology as an example， this paper analyzes the current situation of 24 Style Taijiquan Teaching in Colleges and universities， and expounds the innovative strategies of teaching methods.

Key Words： 24 Style Taijiquan teaching; Teaching methods; Innovation

太极拳是我国的一种传统运动形式，具有强身健体的作用，有利于对人体机能的调节以及心理状态的改变。一直以来，太极拳在我国都具有非常广泛的民众基础，通过在高校体育课程中太极拳的引入，有利于促进学生身心的健康发展，无论对大学生心理还是生理方面都有着其他体育项目不可替代的作用。然而，在内工大开展十几年二十四式太极拳教学实践以来，其教学效果并不理想。现状可概括为：教法手段很单调乏味、教师教得累难教、学生学得累学不牢。笔者在查阅了大量的相关文献后发现这也是我国普通高校太极拳教学存在的普遍现象。因此，探索二十四式太极拳行之有效的教学方法手段，如何提高其教学质量、达到体育教学的目的。这是本文重点关注与解决的问题。

1  内蒙古工业大学二十四式太极拳教学现状分析

1.1 教材不完善

从我国当前普通高校二十四式太极拳教学情况来看，尚没有形成统一的教材体系，大部分学校都是根据自身的教学条件以及课程要求等购置的教材。还有部分高校并没有设置教材，内蒙古工业大学同样没有统一的太极拳教材。而二十四式太极拳是对传统太极拳的简化，招式和技术固定，而且具有一定的标准性，但是如果教材不统一、不完善，则会导致二十四式太极拳套路出现多样化[1]。同时对于部分没有设置教材的高校来说，由于选修太极拳的学生来自于不同的专业，课下难以交流，而且无法利用教材复习，导致学习效果受到影响。

1.2 教学方法不合理

二十四式太极拳教学的动作舒缓、优雅，练习的细节繁复，看似简单的动作需要学生仔细揣摩。现阶段我国普通高校太极拳的教学方法手段大部分还是体育教师在前面背对学生边讲解边示范，后面学生边看教师边跟着做动作。当前内蒙古工业大学在太极拳教学中主要是体育教师在前面背对学生边讲解边示范，后面学生边看教师边跟着做动作。不同程度地存在着只注重讲解动作方法、示范动作过程，而忽略剖析其技术原理、阐明人文文化、讲解健身理论等内容。教学方法包括演示法、讲授法以及练习法等。教师在教学中谈及较少，没有细致地讲解，导致其教学方法很被动，学生提不起兴趣，学习氛围枯燥乏味。

1.3 教学场地问题

通过对当前普通高校太极拳教学场地的调查研究可知，大部分教学场地都设置在操场上，虽然不需要担心学生的容纳问题，而且室外操场能够为学生提供新鲜的空气，有利于学生感受自然。但是二十四式太极拳的学习对环境的安静性、优雅性要求比较高，学生在练习的过程中必须要做到心无旁骛，静下心领悟太极拳的要义和方法[2]。室外场地容易受到外界环境影响，比如遇到刮风下雨天气，会导致学生练习的心情受到影响，或者不得不取消课程。内蒙古工业大学虽然将太极拳设置在室内体育馆，但是由于与其他体育课程的冲突，导致环境嘈杂，学生在练习的过程中难以集中精力。

1.4 教师教学缺乏专业性

随着二十四式太极拳在全民健身运动中的普及，当前很多爱好体育锻炼的人都学会这套拳法。但是并不是所有掌握太极拳运动要领的人都可以担任太极拳教师，在太极拳教学中，不仅要能够标准的做出动作，还要掌握太极拳的理论知识，并保证动作的优美性和标准性。因此教授太极拳的教师必须是专业的，需经过系统的学习和培训。但是通过调查发现，大部分太极拳教师都属于业余的太极拳爱好者，或者仅为了教学而短暂的学习了太极拳课程，对太极拳的内涵以及理论知识了解不足，导致在教学中缺乏深意。

2  二十四式太极拳教学方法创新

2.1 初步教学阶段

第一，激发学生的学习兴趣。从当前普通高校的学生特点来看，个性比较强，精力充沛，能够快速接受新知识和新技能，但是身体素质偏低，对传统文化的了解不多。针对当前学生的现状，教师在授课过程中需要结合学生的心理状态，在选择统一教材的同时，为学生适当地扩展理论和传统文化课程，通过理论与实践现场练习的结合，激发学生学习兴趣[3]。

第二，帮助学生扎实基础知识，为了使学生能够更好地掌握太极拳练习技巧，需要将手法及步法分开练习，保证学生对太极拳手法和步法的扎实性，以及动作的规范性，使学生逐渐掌握正确的动作套路。在太极拳授课的过程中，需要根据学生的武术基础掌握情况以及教学现状，先使学生了解手法、步行、桩功等方面的知识，并逐渐形成学生自身的理念。

2.2 教学提供阶段

学生在初步掌握了太极拳的基本技法之后，教师需要

指导学生勤练习，多观看，通过观看一些专业的演练视频，掌握太极拳运动精髓。随着当前科技发展，电子产品应用范围越来越广泛，获得学生的广泛欢迎和喜爱，对体育课程教学教材的缺失进行有效弥补多媒体教学资源在教学中的应用，能够同时对学生视觉和听觉等多方面的刺激，有利于学生对太极拳运动技能的强化。二十四式太极拳教学容易学习和模仿，动作比较简洁，但是在练习中学生的动作仍然会存在较大的差异，主要是因为学生对动作细节把握不到位，因此教師需要做好学生动作的纠正，强调二十四式太极拳动作的舒展大方以及柔缓性，进而实现强身健体的效果。

2.3 动作巩固阶段

太极拳教学过程中，除了体育技能的锻炼之外，还需要注重对学生终身体育意识的培养，在太极拳课程教学中，需要从以下两方面着手：第一，注重对学生神经系统的锻炼，提升学生的感官功能，太极拳练习过程中，学生需要全身心投入，不得受外界干扰产生杂念。这样才能够保证大脑等身体器官与动作的协调性，提升神经的自我控制能力，使大脑获得充分休息时间，消除疲劳。第二，掌握良好的呼吸技能，注重肺活量的扩充作用。在太极拳的练习中需要做到气沉丹田，保证呼吸的均匀性、舒缓性等，做到腹实胸宽，使肺组织保持良好的弹性，提升呼吸肌的强度，增加肺活量，使肺部保持良好的换气和通气功能，提升机体的代谢能力，实现身心保健作用。

3  结语

综上所述，当前大部分普通高等院校体育课程中都开始注重对二十四式太极拳的引入，二十四式太极拳不仅是我国传统文化的精髓，同时也能够提升学生的身心素质，对学生的健康成长具有重要作用。二十四式太极拳课程设计可按照：课前引导阶段（课前理论讲解，利用多媒体、视频观看太极拳纪录片和教学片，并结合二十四式太极拳的历史、特点、作用讲解，激发学习兴趣，初步了解太极拳）—概括总结阶段（二十四式太极拳动作的特点、规律总结强化，学生对其有迹可循）—攻防理解阶段（把二十四式太极拳攻防进行详解，让学生充分理解每一式动作，知其所以然，便于记忆）—动作分解阶段（拆分每一式动作，编成一个提示语，便于记忆）—动作整合阶段（上下肢整体动作串联起来练习，增加连贯性）—音乐配合阶段（在音乐的配合下更好帮助学生进入太极拳的意境，提高学生情绪），一共6个阶段进行。但是从当前二十四式太极拳教学现状来看，其中仍然存在很多问题，因此需要结合这些问题，加强对教学方法的创新，提升学生的学习兴趣，使学生能够快速掌握太极拳的锻炼技巧，真正领略太极拳运动精髓，实现强身健体的作用。

参考文献

[1] 马艳艳.关于二十四式简化太极拳教学方法的分析[J].当代体育科技，2019，9（13）：221-222.

[2] 楚蕴源.探索高职体育课二十四式太极拳教学的新方法[J].内江科技，2019，40（4）：110-111.

[3] 赵健，葛剑.谈二十四式太极拳在大专院校体育教学中的作用[J].拳击与格斗，2018（18）：46.