新广场舞“健康拍打操”采风记

2020-06-19周嫒丽通信员武慧

自我保健 2020年4期

本报记者·周嫒丽通信员·武慧

“健康拍打操”成了广场舞新宠

广场舞，被称为“社区和谐的润滑剂”“城市文明的催化剂”，它可以万人同舞，强生健体。2019年底爆发新型冠状病毒以来，人们长时期居家隔离。疫情之下，迫切需要一套在家方便可操作的运动。由此一种新的广场舞——健康拍打操开始悄然兴起。据本刊记者了解，“健康拍打操”成型的时间并不算长，但由于是全身拍打，用拍打冲击的方式来震动身体的各个部位，让练操者有很好的体验。因此，健康拍打操很受练操者的喜爱。

健康进社区推动了“健康拍打操”的发展

日前，本刊记者在上海“健康拍打操”组织参与者方明祥老师的帮助下，电话采访了孔晶老师（根本源公益基金会秘书长）。从孔晶老师那里知晓了根本源“健康拍打操”的发展历程（“健康拍打操”在山东首先兴起，“根本源健康拍打操”打响了全国发展的品牌）。早在2016年，山东泰安市在健康进社区的工作中便积极地支持了根本源基金会来作为健康操推广的公益组织。从2016年开始，截止2019年12月，“根本源健康拍打操”已普及全国97个市县，记录的带操点有524个，约12万余人跳操，因此受益。

“健康拍打操”参与者的亲身体验和反响

本刊记者从孔晶老师那里了解到：参加拍打操活动的人，对“健康拍打操”普遍反映很好。他们说参与“健康拍打操”邻里的联络互动，并在带操老师的带领下，学到了许多中医养生保健知识。通过学习这些知识，还可以与家人分享。健康拍打操至今已推出了2020年新版。新版的健康拍打操共有13节，以第1节为例，正确拍打头部百会穴，两手伸直，手心朝下，手掌自然落下，用的是腕力，利用两手臂，自然放松地拍打头顶部位，两手交替拍打。头部百会是百脉聚会之处，头部穴位非常丰富，拍打头，促进脑部血液循环，会起到解除疲劳的保健作用。孔晶老师还介绍，新广场舞“健康拍打操”动作简单易学，特选当前流行广场舞背景音乐，节奏感伴舞让拍打操的团队从十几岁的孩子到八九十岁的老人都能融入其中，手舞足蹈、其乐融融。这也是该操在全国兴起的主要原因。

拍打操设计与微循环、中医经络理论的借鉴

中医学认为，经络是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道，是人体功能的调控系统。经络学说是祖国医学基础理论的核心之一，源于远古，服务当今。在两千多年的医学长河中，一直为保障中华民族的健康发挥着重要作用。

中医外治理论中，有自然冲击疗法的观点，通过拍打，打通微循环，打开淤堵，能够帮助畅通气血运行、平衡阴阳。中医的导引就是通过中医的五脏六腑学说让人体开启自愈功能的平衡。“健康拍打操”的设计就是按照这样的思路来不断的完善这套全操的。在这方面我们还希望能得到《自我保健》杂志和业内的中医专家、学者来一起推广“健康拍打操”的理论与功能体系建设。

“健康拍打操”与自我保健医学发展的思考

自我保健的理念由来已久，医学的产生，最初就是从自我保健的经验中积累的。到了今日，人们已经充分认识到自我保健行为对健康的重要性。《自我保健》杂志是自我保健医学的科普读物。长久以来，在医学上把人分为“健康人”和“患病人”两种，其实还有一种非真正健康的所谓“第三状态”的人，这个观点的提出使现代医学在经历了临床、预防、康复三个发展阶段后，产生了第四医学理论——自我保健医学，“第四医学”不再仅仅以“病人”和“病”为研究对象，而是以提高人的“生命质量”为目标，让医学在为人类服务中，由被动走向主动。为了倡导公众进行科学的自我保健，目前世界卫生组织已将每年的7月24日定为“国际自我保健日”，倡导全球民众每周7天、每天24小时、时时刻刻关注自我保健，关注自己和家人的健康，提醒人们树立自我保健的养生理念、提高自我健康管理的水平、增加自主健康促进行为，通过生活规律、起居有常、合理膳食等健康生活方式加强自我保健，达到预防慢性非传染性疾病的目的。