健康慢生活

文·王汐雨

英国时间管理专家格斯勒说：“我们正处于一个把健康卖给时间和压力的时代。忙，特别是心理上的忙碌感所带来的伤害，可能超出我们的想象。”有统计数据显示，我国超重和肥胖患者人数约为3.5亿，高血压患者超2亿，高血脂患者在1亿左右，糖尿病患者也接近1亿。把这些数据加起来，我国约有半数的人口处于疾病状态之中，还有不少人处于亚健康状态。

要知道，以上这些处于疾病威胁中的人，大多数是终日奔波的劳碌者。中医认为，熬夜、睡眠不足，这些行为都会伤气、伤血，使体内的经气运行不通畅，继而会发生新陈代谢紊乱及内分泌失调，出现失眠、便秘、掉发、精神萎靡不振、口臭、眼屎多等症状。于是，近年来越来越多的人提倡“慢生活”，从生活、工作多方面予以实践。

提倡慢生活还要强调对现代性的反思。速度和效率，可以说是现代性最迷人的陷阱，它使人们不再思考现代性的困境。困境是指被加速裹挟，被过大的欲望所左右。在加速时代中，人们通过互联网和手机，就能获取海量信息，大脑却未必“消化”得了。美国哈佛大学终身教授穆来纳森在《稀缺：我们是如何陷入贫穷和忙碌的》一书中提到，大脑的认知资源是稀缺的，被一定程度占据后，就会判断力下降、记忆力变差，出现长期焦虑等心身问题。

如何放慢生活节奏是一种技巧，同时也是健康、积极、自信的生活态度。我们要学会在意自己的身心健康，没有人比你自己更了解自己，别让生活操控了你；学会控制速度，别让快节奏打乱了你的生活；学会停下来，欣赏一下沿途的美景。著名慢生活专家卡尔·霍曼说：“慢生活不是支持懒惰，放慢速度也不是拖延时间，而是让人们在生活中寻找到平衡。”

中医学认为，人体本身就是一个强大的智能系统，“慢”也是一种排毒，而脏腑都具有特定的排毒程序，只要不破坏其“休养生息”，都可以达到排毒养生之效，而慢生活更有利于机体进行自我调节。

健康慢生活总的来说就是简化我们的生活。人到底需要多少东西，生活才能幸福呢？慢生活没有固定模式，可以从身边的一点一滴做起，从慢一点吃饭开始，到慢步、慢运动等。如果要用一句话来总结，慢生活就是“节奏慢下来，效率提上去，心态平下来，健康升上去”。C