对高中体育教学中篮球训练方法与技巧的探究

杨明明

【摘 要】高中时期的学生都处于一个高度紧张学习的状态，若身体健康跟不上的话，必然会危害到学生的整体发展，为此体育教学显得尤为重要，在高中体育教学中需要让学生得到有效的身体放松，他们才能感受到心灵舒适，学习压力才能降低一些，本命题会根据篮球训练展开一系列的教学研究，希望能为高中生们带来舒适放松的体育课堂，让他们得到良好的体育锻炼。

【关键词】高中体育;篮球训练;授课技巧

正文

篮球是一项学生必须要参与的项目，而打篮球可以很好地减轻大家的压力，通过体力的消耗以及注意力的转移，能将学习压力暂时抛诸脑后，得到暂时的快乐。而学生在打篮球的过程中可以保持一定的身体状态，对他们的心理以及身体都非常有益。

一、要点把握，细化步骤传输

在刚开始的篮球训练上，教师需要给出每一部分的要点，对于打篮球可以分为三个方面，分别是控制球、传球、持球、运球这四方面，首先对于控制球上、教师在课堂上可以以播放视频的方式进行传输方法，先让大家观看运动员是如何控球的，让大家仔细观察运动员的动作，看看他们在控制球的过程中双脚的状态、整体的身体是处于一个怎样的状态下，尤其是在讲到控球时刻手的动作，要求不高于自己的腰部位置，需要用手压球，这个压球需要教师重点指导学生对压的把握，很多学生认为压球就是手掌压住，其实不然在这个过程中需要用到手腕的力量进行练习;其次，对于传球要领训练上，教师要教给学生一些关于传球的方法，在传球过程中必然需要利用手指的力量，手指的方向以及整双手都十分关键，传球的力量着力点都是集中在篮球的下方，因为在传球过程中需要两两人进行配合，为了让对方持住球、需要保证手指朝上在极快的速度下传给对方，这个着力点必须在篮球的下半部分，否则无法继续传球，传球过程中也要注意脖子和双脚的配合，教师需要给出示范，让他们自己找找感觉;最后，在运球方面上，需要让学生体验到左右手运球，学生使用右手较为习惯，在右手运球练习上极为顺利，但在左手方面，就显得有些笨拙，这个时候教师要注意到学生们的问题，需要给出他们具体的动作分解才能让他们明白运球的规则，在运球过程中需要双手配合默契，精神注意力集中在球的位置变化上，在反弹的一刻用另一只手进行接球，同时也要注意速度的把控。等到他们都把这些要点学会也体验之后，教师可以适度安排体育活动开展篮球训练。

二、动作体验，给出细致指导

学生在学习完篮球的技巧之后，教师必须要给出足够的时间去让学生开展实践，只有理论是不可靠的，必须要加入亲身体验环节，只有让学生都体验到打篮球的技巧之后，他们才能慢慢练习并掌握教师所传授的知识要点，才能慢慢消化那些不容易被消化的知识，教师在为学生提供行为体验的过程中也要给出细致的指导，为她们解疑答惑，最后能够具备良好的篮球技巧，每日练习中强化自己的机能反应。尤其是讲解完传球技巧之后，要锻炼他们的动作就必须给出实践机会，其中手指的方向以及整双手都十分关键，尤其是对传球的力量着力点的把握上，一开始学生都会明白教师讲解的意思，等到自己一做的时候就会忘记这些，教师要做到的就是给出足够空间和充裕的时间进行练习，让他们慢慢调动自己的身体反应，手指的施力方向都要集中在篮球的下方，学生做不对教师要进行手把手的指导，亲身释放加上手指指导，必然会为大家提供一些帮助，对他们的身体机能也能有所好处。

三、技巧总结，做出适当点评

课堂的最后，教师必然要做出合理的点评的，这是一堂课的收尾阶段，教师必须要重视起来，对学生在课堂上的行为表现作出总结，也可以是通过视频或是亲身感受说出技巧，让他们都学习到不同的体育技巧总结。由于学生的体验感都是不一样的，教师所提供的技巧总结都比较适用于个人 但是也是不可或缺的，这是一种检验传输，并让学生通过自身体验完成最后的训练，结合教师的反馈来感知打篮球的快感，让他们学会听取经验并立足于实践，慢慢完善经验，这一过程需要学生参与到课堂之中，只有让他们真切体验到之后，才能做出身体行为的反馈，这才能为教师提供点评的内容。同时也要注意到点评的方式，尽量诙谐幽默让学生感受到轻松愉悦，还可以让学生选择性地说出自己的感受，方便教师做出点评和指导，让体育课堂变得和谐高效，让学生们保持良好的心理状态，促进他们身心健康的发展，推动他们朝着光明的方向前进。

结束语

综上所述，篮球训练方法与技巧的传输可以让学生在课堂上学会打篮球，锻炼身体的同时维护良好的心理状态，以一种积极且乐观的态度去面对学习，让他们在高考的重压冲击下，学会自己转变，营造出舒适的生活状态。体育教师不光要教会学生关于篮球的技巧，也要让他们从体育课堂中学到很多。

参考文献：

[1]赵勇.高中体育教学中籃球训练的方法与技巧探究[J].考试周刊，2020（86）：125-126.

[2]胡潇.对高中体育教学中篮球训练方法与技巧的探究[J].冰雪体育创新研究，2020（19）：49-50.

[3]王东海.对高中体育教学中篮球训练方法与技巧的探究[J].当代体育科技，2020，10（20）：59-60+63.

（作者单位：黑龙江省五大连池市实验中学）