浅谈有氧健身操运动对女学生免疫功能的影响

孟建花

摘  要：有关其他运动项目与免疫功能的影响研究已经十分深入，从中表明适度运动可有效提升机体免疫功能，但是这些研究多针对于专业体育人员，对于研究女学生运动免疫十分少见。因此，本文针对有氧健身操运动对女学生免疫功能影响进行深入分析，并以生物学角度得出有氧健身操对于女学生免疫功能具有增强作用。

关键词：有氧健身操运动  女学生  免疫功能

中图分类号：G831.3                                文献标识码：A                       文章編号：2095-2813（2020）03（a）-0007-02

有氧健身操是一项运用十分广泛的体育项目，逐渐成为高中、大学女学生所喜爱的健身娱乐项目。通过了解有氧健身操运动对女学生免疫功能的影响及机体变化，可有效丰富免疫机能与体育运动知识，帮助大众了解健康与体育之间的重要关联，为有氧健身操及免疫功能提供理论参考。

1  有氧健身操运动具有生物学作用

补体是动物与人体中有关免疫、具有酶活性、正常存在的球蛋白，它具有维持含量、自我调控功能，被认为是最稳定的免疫反映物质含量，一般来说补体的变化和抗体刺激没有关联，该系统中存在杀菌、溶解病毒、溶菌、调理、中和炎症介质、调理等作用。含量最多的为补体系统中的补体C3，也是最为重要的组成内容，它在2条补体中心激活部位，具有生物学作用，因而医学界逐渐对C3加以深入研究。同时，稳定的补体系统对女学生机体健康同样存在影响。据研究表明，女学生运动30min后可保持补体血清C3与C4持续稳定，逐渐随之升高。由此可见，有氧健身操运动对女学生具有提高与稳定免疫功能作用，更对提升女学生机体免疫机能具有积极影响。

2  有氧健身操运动增强机体免疫功能与抵抗能力

一般来说，活化TH细胞可生产IL-2，而后IL-2与具有高度亲和力的IL-2共同结合，由此活化T细胞。然而，T细胞表面所形成的IL-2受体与IL-2产生的是重要的I细胞活化标志，且受体与IL-2是获得T细胞应答的关键。研究认为，通过IL-2可促进胰岛素因子释放与生长激素，增加女学生胸腺重量，增高T淋巴细胞PH A、ConA增值反应与胸腺T淋巴细胞数量增强女学生胸腺功能。高水平IL-2表明高活性T细胞。而IL-2介导中的IL-2R则具有面应反应作用。IL-2与IL-2R的有机结合可抑制T细胞表面IL-2和IL-2的受体，因而机体中的S-IL-2R为抑制免疫物质。通过了解机体内免疫系统中的IL-2与S-IL-2R变化及过程，对把握整个女学生免疫功能及身体机能具有重要价值。通过以上研究可发现，有氧健身操运动可提升女学生机体IL-2，并缩减S-IL-2R，长期锻炼可达成受体与IL-2作用，促进女学生提高机体免疫功能与调节水平。在免疫功能中，由LPS所激活产生的单核巨噬细胞可形成TNF-α，在生物学领域中活性十分广泛，且当前TNF-α已经证明，许多疾病都与过量TNF-α有所关联，TNF-α和运动关联也存在诸多研究方向。有研究表明，当有氧健身运动过量后观察TNF-α血清出现明显升高，但经过LPA诱导后释放TNF-α会被压制。由此可见，有氧健身操运动经TNF-α值表现运动后并未出现剧烈变化，证明该运动有助于女学生稳定免疫机能，且在30min刺激作用下也不会出现免疫机能失控情况。有氧健身操运动是一项有氧、强度中等的体能运动，运动方法简单，便于女学生自我控制，相比其他健身运动有效性、安全性更强。同时，该运动还具有不中断、快节奏、韵律感与低强度特征，已经逐渐被医学界与体育届人作为一项有规律、长期的有氧运动，对提升女学生身体机能中的免疫功能、抗衰老功能、降低患抑郁症概率、预防突发疾病、强壮体魄、减肥塑形等具有重要作用。免疫功能中白细胞是具有多种活性免疫功能的一种，它可在病原体侵害时起到保护机体作用，对整个免疫功能中的机体保护都十分重要。经研究，有氧健身操运动后会逐渐增多白细胞，并跟随运动增加强度而上升其数量，当停止10min运动后，会逐渐下降白细胞数量，直至30min恢复原始数量，并在2～3h内再次增加，24h后逐渐恢复。有关国内外研究表明，有氧健身操在长期坚持后可有效提升人体抗感冒能力，还可提升女学生身体免疫功能，这是因为运动可以刺激人体免疫系统，并经过识别免疫系统在运动过程中感受人体体内变化，女学生经过长期反复刺激可增加身体白细胞数量，与锻炼体育提升身体抵抗能力具有很大关系。由此可见，有氧健身操运动可帮助女学生提升WBC数量，增强机体免疫功能与抵抗能力。

3  有氧健身操运动促进女学生身体发育

免疫球蛋白是一种抗原刺激B细胞时活化增殖后形成的分化浆细胞，之所以它可以分化为具有抗体活性的糖蛋白，是因为它不仅能够抵抗外来毒素与病原微生物，还可促进其他系统变化机体功能，如活化补体、细胞吞噬等，可有效提升机体防御功能。同时，机体免疫球蛋白还可起到抗机体感染作用，其中IgG、IgM、IgA、可有效提升女学生机体免疫功能，因而女学生在中等适度进行有氧健身操训练后可提升血清IgG、IgM、IgA免疫球蛋白含量，从而帮助女学生增强机体系统中的免疫功能。免疫球蛋白还是机体系统中最重要的免疫成分，研究表明，免疫球蛋白IgA、IgM、IgG血清在女学生经过训练后可出现变化，如若该变化处于正常范围上升，则增强机体免疫系统功能，如若该变化处于正常范围下降，则降低机体免疫系统功能。其中IgA主要是免疫蛋白中的免疫系统分泌，主要分散在机体分泌液中，具体正常值可参考0.71～3.35g/L。在介导抗体依赖性细胞毒素与调理及介导吞噬细胞中血清型IgA可发挥重要作用，且IgA占据人体正常血清含量约10%，它存在很强结合力，相对来说，它具有的溶血、杀菌、促吞噬、凝集、溶菌、等作用高出IgG约500～1000倍左右，是一种抗微生物抗体高效能IgM，对早期免疫机体具有积极作用。我国有氧健美操运动一般是在结合音乐伴奏与强度节奏进行的机体舞蹈，是一项集技巧与体操为体的运动项目，女学生经常训练健美体操，可起到促进身体发育与强壮体魄的作用，还可帮助女学生改变身体形态。同时，有氧健身操经过长期系统运动，还可促使机体器官发生积极变化，如收缩心脏等。

4  结语

有氧健身操可显著增强机体血清免疫球蛋白，帮助机体抵抗外来毒素与病原微生物，提升机体系统免疫能力，减少感冒病毒感染次数。同时，反复合理运动刺激机体，可促使机体升高IgG、IgM、IgA与WBC，对于女学生来说，长期坚持有氧健身操运动，可提升机体白细胞合成数量，增强机体病原体侵害保护。因此，有氧健身操对于女学生免疫功能具有增强作用。

参考文献

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