大数据下阅读疗法书目研究

刘娟?田甜

摘 要：通过阅读来实现治疗，并不是当前时代才提出的，在很早以前就已经出现过通过阅读达到治疗目的的类似事件，比如三国时期的曹操通过阅读陈琳檄文来治疗头痛，戏曲作家和养生学家高濂说过：读书得法，能收到祛疾养生的奇效。很多文学家都曾表示可以通过读书来达到治疗的效果。到现代，主要是根据读者的个人需求，选择合适的素材数目，帮助读者解决问题，并且得到了推崇，特别是在学校，成为一种学生心理健康引导的重要的措施。本文就结合大数据背景，对阅读疗法书目展开研究。

关键词：大数据;阅读疗法数目

目前，阅读疗法已经成为国际上所推崇的一种治疗方法，该词汇被引入到中国之后，成为我国心理学、社会学、图书馆学等多领域的研究热点，成为研究的新领域。一时间，关于阅读疗法的相关研究文献已经有很多，特别是在教育方面，针对学生的一些心理健康问题，通过阅读疗法，取得了一定的成果。

1 阅读疗法书目

1.1 阅读疗法

阅读疗法（bibliotherapy），是通过阅读图书或者接触其他细腻些材料，帮助读者纾解一些负面情绪，达到身心平衡的状态。一把都是图书馆、心理健康教师或者其他专业人员，针对个别需求的读者，选择合适的材料，起到治疗的效果。阅读疗法也被称之为书目疗法、图书医疗法、文献治疗等。具体来讲，阅读疗法是一种辅助性的心理治疗方法，并不是实现治疗，而是让读者通过阅读合适的信息资料，对其信息内容产生一些情感，比如认同、领悟等，然后对自身的问题进行一个体会，并且实现解决。

阅读疗法在很多案例中获得成果，特别是大学生心理健康教育这一块，包括了自卑、焦虑、交际苦恼、紧张、失恋等一一些心理问题。其中宫梅玲老师的《读祛心病》一书中，就有多个关于阅读疗法的案例分析，每一个案例都是在阅读疗法探析中所遇到的真实情况。在国外，也有一些相关的阅读疗法数目，相比较国内，国外要多一些，对于阅读疗法的也更加的深入，就比如《阅读疗法-版主儿童的临床应用》一书中，就针对青少年开展阅读疗法，在书中针对不同弱势儿童进行阅读疗法，针对不同类型儿童开列不同的书目，比如有家庭敢听破裂的儿童，遭受家暴的儿童、恐惧症儿童、被收养的儿童等等。

1.2 阅读疗法书目

阅读疗法书目，阅读疗法中的重要组成部分是文献，阅读疗法书目就是阅读疗法的灵魂所在。比如在对个体采用阅读疗法的时候，只有根据个体的实际问题，选择出合适的书籍文献才能满足起需求，才能“对症用药”，达到治疗的效果。因此阅读疗法书目，对于阅读疗法是关键的，是不可或缺的，如果没有阅读疗法书目，也就不存在阅读疗法。可以说阅读疗法书目的内容，影响着阅读疗法的功效，是成功的关键。

书目一般指的是对群书的揭示和报道，在我国古代就已经开始对阅读疗法书目有了一定的研究，古人在诗文和论著中推荐一些有治疗功效的文章或书本的情况有很多，比如司马迁在《报任少卿书》中，就对一些文章书记等进行了推荐，比如《诗》《周易》《国语》等，《三国志》推荐了汉代王褒的作品、以及魏国陈琳的文章等。

在具体的一些书目中，针对个体的不同情况，而选择不同的书目。以大学生为例，针对大学生为了减轻求学焦虑的书有《做最好的自己》，可以帮助读者梳理自信，开放潜能;《遇见未知的自己》，可以帮助读者更好的了解自己，开放潜能。一些励志的书：《极限人生》，激励残障的读者，《我把青春献给你》，激励不自信的同学。面对一些交际困难的书籍，有《人性的弱點》，帮助读者认识人性。针对抑郁症的一些书籍：《我的十年抑郁奋斗史》，学习抗抑郁经验;《伯恩斯新情绪疗法》，让读者正确的认识抑郁，实现自我治疗。针对恋爱问题的书籍：《爱的艺术》，让读者正确的认识爱，学会爱;《傲慢与偏见》教会读者端正恋爱态度。克服恐惧、减轻压力的书籍：《奋斗》《永不言败》等。

2 大数据下阅读疗法书目研究

2.1 当前阅读疗法书目的相关案例

目前关于阅读疗法已经有很多成功的案例，在本文的研究中，也收集了一些相对典型的案例：

一是针对恋爱问题，恋爱问题一直都是大学生普遍存在的一个心理问题，一学生为失恋，导致情绪失控，精神状态非常差，而且充满的幻想。无法正常的面对日常生活。心理教师针对她这问题，给出相对应的建议，并且推荐了阅读疗法书目《一个陌生女人的来信》。该学生在阅读之后，情绪方面有了很大的变化，在阅读中感受到了文章主人公的情感变化，产生了一种情感共鸣，把一些负面的情绪释放出来，从心灵上得到安慰。

二是因为在日常生活中收到挫折，而精神不振，产生自卑、烦躁的情绪，认为自己是一个没用的人。导致整天失落沮丧，失眠，严重影响了学习生活。为此，心理咨询老师为其进行了一个心理行的分析，给出了一些建议，并且推荐阅读《士兵突击》，因为该书已有电视剧存在，看过电视剧再去阅读书籍，通过主人公的生长发展，而实现了自我认知，勇敢的面对自己的失败，保持积极的生活态度。

2.2 大数据下阅读疗法书目的发展

大数据下，已经成为当前时代的一个标志，各种先进的技术改变了原有的生活生产方式，信息网络技术被广泛的运用到人们的生活学习中。给人们带来了很大的便利，“不出门则知天下事”，就形容了当前信息网络技术带给我们的改变。人们在获取信息也更加的方便快捷，以前阅读疗法是推荐给读者一些书目，让其阅读，然而现在网络环境下，很多信息都可以从网络上获取，而且网络上的一些多元化思想，也容易给人们造成不良影响，导致事件的恶化，因为有很多人在面对问题的时候，不好意思寻找其他人的帮助，就会在网上寻求帮助，然而网上的各种信息就容易使其产生不良思想。比如某学生在恋爱的被劈腿，在网上寻求安慰，结果收到了一些恶劣的影响，导致其出现一些极端思想恶化行为。

因此对于大数据背景下的阅读疗法，也应该顺应时代的发展，找到在大数据环境下的发展路径。一方面可以建立专门的阅读疗法网站或者软件，以及借助微信、微博注册阅读疗法的账号，开展线上阅读疗法书目推荐，同时也在线上做好一些引导，如何正确的面对心理健康问题，如何正确的对待网络言论等，并且主动的去推荐一些具有针对性的数目，比如列举一些常见的问题，并提供合适的书目。另一方面是结合相关力量，比如在学校，图书馆、心理指导老师应该联系起来，针对大数据阅读疗法制定出专门的措施，实现线上线下全面的研究，通过线上线下，推动阅读疗法的开展。

3 结束语

文章对大数据下阅读疗法书目展开研究，重点对阅读疗法和阅读疗法书目，展开了讨论，最后大数据背景下所带来的影响，简要的分析了阅读疗法的发展方向。针对网络环境下如何发展阅读疗法还需要进一步的加强研究，相关的学者和研究人员也需要重视网络环境所带来的影响。

参考文献

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