研究显示吃糖太多可能加重抑郁

美国堪萨斯大学近日发布的一项研究结果显示，摄入太多糖分可能会加剧抑郁症状。

堪萨斯大学研究人员在该校发布的新闻稿中说，冬季是抑郁症发生较多的时期，冬季日照减少会打乱一些人的昼夜节律并影响睡眠，容易让人们陷入抑郁之中。一些抑郁的人会吃更多的甜食，吃糖虽然有时可以短暂改善情绪，但长期来看可能会对心理健康产生负面影响。

研究人员近日在英国《医学假说》杂志上发表了相关论文。他们分析了全球一系列有关摄入糖分对生理和心理影响的研究，发现摄入太多糖更易导致身体出现炎症，而一些与炎症相关的激素会导致大脑进入抑郁状态。

研究人员建议抑郁症患者应该减少糖分的摄入，多吃富含Ω-3脂肪酸的食物等，这样对心理健康更有益处。研究人員推荐了美国心脏病协会的一个标准，即每日摄入食物中添加的糖不超过25克。不过研究人员也表示，每个人的情况不同，膳食搭配应因人而异。