浅谈小学体育教学中如何进行体能训练

杨高林

摘  要：人的全面发展指人的劳动能力的发展，包括脑力劳动、体力劳动。都说，身体是革命的本钱。不管是体力劳动还是脑力劳动，都需要健康的身体为基础。教育的全面发展是指德、智、体、美、劳等方面教育的共同发展。体育是教育全面发展的重要组成部分。

关键词：小学体育;教学状况;体能训练

【中图分类号】G623.8    【文献标识码】A       【文章编号】1005-8877（2020）01-0134-01

根据教育部《体质调研》相关数据显示，近三十年来，中国青少年体质连续下降，力量、速度、爆发力以及耐力等各项身体素质全面下滑，运动能力大幅下降。据有关部门对我国15个省区市120个县市区进行的调研显示，缺乏体育运动成为中小学普遍存在的问题。调查还显示，义务教育阶段四年级体育课开课不足率达56.5%，八年级年级体育课开课不足率达76%。《中国中小学体育基本情况调查》显示，超过60%的小学生在校学习时间超过国家规定的7小时，超过60%的初中学生在校学习时间超过国家规定的9小时。调查结果显示，学生的体育活动时间少，被其他课程的学习挤占。这一问题已经引起教育部门及国家的重视，并采取了一系列的措施，例如，下发文件，要求各学校每周开足4节体育课，包括室外体育活动课及室内《体育与健康》课程。目前，课时开课不足的现象得到好转，给体育教学提供了有利的软环境。

作为小学体育教师，该如何在体育教学中进行体能训练，提高学生的体质呢？

1.常抓常规训练

体育教学面对的是全体学生，因此具有基础性。青少年的好体质并非一朝一夕就能锻炼出来，它需要一个长期的训练过程，这就需要体育老师坚持常抓。

体操是常见的体育运动，小学生几乎每天都进行体操运动，但因为习惯于每天的重复操作，学生有了厌倦情绪，做起操来动作不规范不标准，达不到运动及锻炼的效果。小学生年龄小，自律性差，对于动作的规范性需要教师的监督。为了解决这个问题，我采用了教师带头示范和自研体操动作的方法。教师规范优美的动作起到引导激发学生的作用，自研动作能给学生新鲜感，特别是加入学生喜爱的动作，若是再加上呼号，更能使学生对体操保持浓厚的兴趣。

不管哪种体育运动，都离不开跑、跳、投，因此田径类运动是其他运动项目的基础。在日常体育教学中，不可忽略田径类的训练。每节课上，跑步、跳高、跳远等是必备的训练项目，哪怕是以球类运动为教学重点的课时，也应该先进行跑步等体能训练。

常规训练常抓不放，才能提高学生的体能。

2.重视运动比赛

运动场上的激烈角逐能振奋人心，也能激发学生对体育的热爱。开展体育运动比赛，对学校体育教学具有促进作用。首先，赛前紧张的训练就能创造你追我赶的活跃氛围，使学生感受到体育的乐趣。因此，体育教师要善于利用这一契机，对学生进行科学有序的训练。其次，对比赛成绩的期待促使学生积极且坚持训练，激发学生的运动潜能，达到增强学生体质的效果。再次，体育运动比赛活动的开展，促进学生各方面品质的发展，反促體育训练中的耐力及耐性的发展。在比赛的过程中，学生学会了公平公正，学会了面对挫折，学会了尊重他人，也学会了团结协作。这些优秀的品质又将成为学生后续学习的动力及源泉，使他们更能克服困难，完成以后的体育训练。

体育老师应与学校领导协调好学校工作，拟定体育工作计划，规划好每个时期的比赛活动，并做到有所侧重。例如，以田径类为主的比赛跟球类的分开，篮球专场跟足球专场不要安排在同一时期，以免顾此失彼，令训练没有重点，反而使学生因忙乱而麻木或反感。

比赛激励机制也不能忽视，无论是精神上还是物质上的奖励，对学生来说都具有肯定与激励的作用。奖项设置、获奖比例也应有所讲究，例如，一个年级五个班进行接力赛，五个班均获奖，那就没多少的激励作用了。既然参加比赛，那就能接受胜利也能接受失败。失败了下次才会更努力训练以争取拿到更好的成绩，才会达到拼搏进取顽强训练的最佳状态。

3.加强特长培养

学生之间有差异，因此有了“因材施教”的教学原则。在体育教学中也是如此，对不同体质的学生进行不同的训练，对那些有某方面体育特长的学生，则应加以特别关注并加强训练。擅长跑步的，加强跑步训练;擅长篮球运动的，多带他们出去比赛;擅长铅球运动的，让他多锻炼臂力及运动技巧。

体育课上，教师应观察学生的表现，在学生中发现好的体育苗子。对具有体育特长的学生制定培养目标，打造学校“运动明星”，以达到以点带面的教育效果。对有体育特长的学生训练也应有其特殊之处。首先，对体育方面有特长学生提出的的训练目标要更高更远，以培养体育苗子为目标，做更高难度的常规训练计划。其次，对体育方面特长生的训练做到常态化、习惯化，例如，每天1000米跑，50个俯卧撑等。通过这样的常态化训练，提高学生的体能，学生的耐力、爆发力也会相应得到提高。最后，为体育方面有特长的学生创造平台，开展多种体育竞赛，带领他们走出校门参加各种体育活动。

蔡元培曾经说过“完全人格，首在体育”，这足以说明体育及健康体魄的重要性。在教学中，经过不断的训练，学生的体能将能得到最佳的发展。

参考文献

[1]谷雁明.浅谈如何在小学体育中根据学生特点进行教学[J].新课程（小学），2016（03）

[2]闵爱民，全艳国.浅谈小学体育教学与训练[J].素质教育论坛月刊，2010（12）：120-120