“人设”，让我拿你怎么办

编者按：“为爱找方法”栏目改版啦！做了两年知心大哥哥的夏烈老师，这次把答主的接力棒交到了专业心理老师张月燕，著名出版人、作家张引墨老师和同学们手中！一个问题，却有来自不同角度的解答，众多答案中，你终能找到打开你心门的那把钥匙。

不知道从什么时候开始，我就被大家冠上了学霸“人设”。一场考试，对我来说明明也很难，同学们却总是笑着说：“学霸有什么好怕的！”辛辛苦苦努力复习考到了满意的分数，大家却总觉得这是我轻轻松松就能拿到的成绩。学霸这个词听上去很厉害，却让我备感压力。我真的好想摆脱掉学霸这个“人设”！求问答主们，你们觉得被“人设”是一件坏事吗？你们有被“人设”的经历吗？我又该怎么和“人设”相处呢？

你说我说

“人设”真的有点烦！

张浩天：我特别理解这位同学的感受，因为我也被“人设”过。我数学比较好，做完题目后常常给别的同学讲解。结果有时候，我还没有做完题目，也有同学来找我解答。其实我是很想拒绝的，但他们会说：“你看你那么善良，不会拒绝我们吧？”这个“善良不拒绝”的“人设”让我真的没法拒绝他们。但其实我觉得自己被道德绑架了。

昼潮夜汐：我因为开学考试考得特别差，之后同学们就认定我是学习很差的学生。结果后来期末考试，我考好了，他们就说我是靠运气考到了这样的成绩。我很讨厌他们这种说法。

接受它，然后真实做自己

Eleanor：我认为你被他们给你的“人设”局限住了，其实你不需要太纠结。至于那些整天拿你成绩搞事情的人，咱们行得端做得正，还怕他们不成？关于考试，我觉得管自己就好，考得好就开心点，考不好也不用在意他们说的，和朋友诉诉苦，然后专心巩固复习。总结就是，走自己的路，让别人说去吧！

牧童山：如果心态好一些，完全可以试着接受它。我以前超级胖，大家送我外号——墩儿。我发现自己瘦不下去后，也就接受了这个“人设”。摆脱不掉，那不如学着适应它，没法改变别人就改变自己的心态呗！

有时，它也有好处

俞冬诚：其实别人给你贴的“人设”对你反而是好事，因为你都被冠上“学霸”称号了，说明这是同学对你的认可。我是一个很暖、很爱帮助同学的人，他们就给我“大铁炉”的超级暖男设定。有一段时间，一个对我很重要的人去世了，我就变得比较冷漠，不喜欢和人交流。但因为我始终觉得自己应该是个“大铁炉”，就试着改变自己，结果进了高中后，我重新变回了暖萌的性格。这个“大铁炉”的“人设”让我更加积极、乐观地看待人生。

CHENG：我从小就胖，总被人说是“胖子”。结果这反而让我有了动力。所以，我就一直在努力減肥，想要去摆脱，想要去啪啪啪打那些人的脸。

设定属于自己的“人设”

何心怡：“人设”有两层意思——被“人设”和自己设定的“人设”。被“人设”是指别人眼中的自己，而自己设定的“人设”是自己希望活成的样子。有时候不妨换个角度想，把别人给你的“人设”重新定义，变成自己想要设定的“人设”，比如把学霸理解为努力学习取得好成绩的人。把这个“人设”想象成一个积极层面的东西，那样即便在学习过程中遇到同学的嘲笑，或者遇到了学业上的挫折，都可以以积极的心态正视它，让它变成前进的动力。

（整理：金文先）

（感谢来自富阳中学国际部、宁波效实中学的同学参与讨论）

心理老师说

@心理老师张月燕

同学们其实已经给出答案：“人设”可以是一份加持，带来向上的动力;也可能是一副枷锁，让人备受束缚。可见“人设”本身并没有好坏之分。那么，是什么导致“人设”变成了枷锁呢？我们需要问自己三个问题：

a.我是什么样子的？

b.别人眼中的我是什么样子的？

c.我希望别人眼中的我是什么样子的？

以R.r的情况为例，前两个问题的答案应该是：“我是需要付出一定努力，才能在众人考砸时拿到高分的人。”“别人眼中的我是在众人考砸时能轻松拿高分的学霸。”

关于问题c的答案我们撇开R.r的情况，假设答案是：“我希望别人眼中的我就是轻松拿高分的学霸。”

这种情况，麻烦就在于这个“人设”易碎，维护成本高，需要不断刻意地掩盖熬夜刷题等乏味平凡的过程。而且一旦“人设”崩塌（被发现熬夜刷题还考砸了），还容易引起群嘲。

当然，如果这些代价你都愿意承担，享受这样的“人设”也无可厚非。

但是，如果你拒绝为此而胆战心惊，你有两个选择。要么用艰苦卓绝的努力去换天赋，熟能生巧，巧能生精，把轻松拿高分的学霸变成事实，诚然，个中艰辛大概也是常人罕遇的。要么对期待保持真实：“我希望别人眼中的我就是我本来的样子。”这种情况问题就好解决多了，你只需要找机会用与人无害的方式指出别人对你的认知偏差。譬如听到“学霸有什么好怕的！”可以自嘲：“学霸熬夜有多狠，对考试的怕就有多深。”或者小小展示一下自己密密麻麻的笔记等。

社会学家欧文·戈夫曼认为，社会行为的本质就是表演，日常生活的自我呈现就是“人设”的建立和管理。没有“人设”说白了也是个“人设”。只是，无论是自己设定的“人设”还是被“人设”，都请对自己诚实，只取悦自己，而不是别人。