神经衰弱者头昏、失眠、多梦可用自我按摩疗法缓解

湖北读者章先生问：

我最近经常头昏、失眠、多梦，朋友都说我是生活压力太大导致的神经衰弱。请问有什么方法缓解吗？

解放军火箭军总医院神经内科主任医师牛俊英答：

神经衰弱者采用自我按摩疗法可以缓解症状。这一疗法的主要原理是通过按摩反射性地影响神经中枢的功能，使不适症状得到改善。每晚临睡前半小时可先搓热双掌，然后将双手掌贴于面颊，两手中指起于迎香穴，向上推至发际，经睛明、攒竹等穴，然后两手分开向两侧至额角而下，食指经耳门返回起点，如此按摩30～40次。还需取盘膝坐位搓胸，用右手平贴右肋部，向左上方搓至左肩部，反之亦然，各30次。另外，坐位揉膝和搓脚掌也是不错的按摩方法。