秋季皮肤干燥，润肤茶喝起来

秋天里人们时常感觉口干舌燥，容易上火，皮肤也干巴巴的。除了外部护理，中医更强调从内调理。这里给大家推荐一款润肤茶。这款茶只有3味药：生地黄、桑叶、大枣。

做法：每日早上取生地黄10 克，桑叶5克，大枣2枚，开水冲泡后一饮而尽即可。

这个方子小而精，秋季养阴，生地黄是益阴的上品，有凉血补血之功，血得补则肌肤受到滋养；桑叶甘寒，有清肺润燥的作用，秋季与肺脏相通，肺燥清了，浑身都觉得凉润舒坦；用大枣补血滋阴，其实就是在给皮肤补水。

饮食方面，也可以煲点百合、银耳汤喝。中医理论中肺主皮毛，皮毛的干燥与肺燥有关，百合润肺，所以吃点百合有助于滋润皮肤；银耳也有滋阴养肺的功效。方法也很简单，将百合、银耳，加适量的水放到锅里煲至软烂即可。如果想吃甜味的，加点冰糖就行了。