情绪管理“三味药”

赵凯宁

前文三点，是我最常思常用的情绪修炼法宝。除此之外，我的“修炼手册”里还有很多其他法宝。比如，胡适先生所说的“防身药方三味药”就让我很受用。

第一味药叫“问题丹”，在教育教学的工作中，我总愿思考一两个有趣而好奇的小課题来做研究。在思索探究中，不仅知识得长进，而且思想更深刻，于是也便没有精力去为那些“鸡毛蒜皮”的小事情而烦恼了。

第二味药叫“兴趣散”，即我在专业之外，要多培养些兴趣爱好。业余生活里，我爱藏书读书，爱写诗作文，爱看电影，爱带着孩子旅行，爱踢足球，爱唱歌……有这些爱好在身上，我便觉得生活有滋有味，自己也是个可爱的人，于是也便没有工夫去为“无聊”的琐事而烦恼。

第三味药叫“信心汤”，人需要信仰，是要讲一点“唯心主义”的。比如我便坚信“天道酬勤”，坚信“与人为善”，坚信“明天会更好”。每当遇到不如意的事情时，我便常思忖一句话：“铭记世上如意少，不忘天下苦人多。”如此，自我安慰，自我调节，自我幽默，让自己的情绪始终处在动态的健康状态。endprint