基于改善读者心理情绪的阅读疗法实践探索

（黎明职业大学 图书馆，福建 泉州 362000）

对于阅读疗法治疗机制，学者们较多是从弗洛伊德学派认同、净化、领悟的角度加以阐述，认为患者在阅读过程中有意或无意地获得情感上的支持、认同，并通过体验作者设定情境中的恐惧悲伤，使内心的焦虑得以释放，使情感净化。国外阅读疗法临床应用和实证研究都比较普遍，许多医院和心理咨询中心通常会给病患附带一份阅读书单来帮助其恢复心理健康。这一疗法由图书馆界于20世纪80年代率先引入我国，三十几年来阅读疗法的发展却遭遇“理论热，实践冷”的境遇[1]。

阅读疗法在高职院校内开展情况如何？笔者在知网上以“高职AND阅读疗法”作为检索式检索出15条结果，作为关键词检索出12条结果，作为主题词检索出47条结果（检索时间2019年6月19日），这表明高职院校对阅读疗法研究极少。而学生选择高职院校就读主要原因是高考成绩不理想，或是家庭经济条件困难等，他们在心理健康上存在“先天”不足，在一定压力下极易引发不良情绪。因此，在高职院校中开展阅读疗法，帮助学生改善心理健康状况显得十分必要，2018年李春艳[2]在《高职院校开展阅读疗法的必要性和策略研究》中,分析目前高职院校学生心理健康状况及阅读现状，概述了高职院校开展阅读疗法的必要性和策略。基于此，笔者将以本校学生志愿者心理调查结果为基础，有针对性地开展多种形式的阅读疗法实践活动，引导读者积极参与到阅读疗法活动中，帮助他们改善心理情绪状况，为高职院校开展阅读疗法实践增加可借鉴实际经验。

一、高职学生心理困惑及阅读疗法活动意义

高职院校学生的心理困惑，主要集中在几个方面：在生活上，独立性差的同学一步入大学校园便无法适应，容易产生困惑和恐惧心理；在学习上，学习能力差或学习方法不对路的同学，成绩往往不尽理想，易引发自我贬低、抑郁等不良情绪；在人际交往中，大学生已逐渐独立，渴望得到他人的尊重，但因缺乏良好的人际交往能力，容易导致关系紧张，特别是一些贫困生，他们生性敏感、多疑，在人际交往中存在许多障碍；在就业方面，有些同学没能学好专业基础知识，在面对就业市场时常出现焦虑情绪。这些问题对学生的在校学习、生活、人际关系交往都产生了不利影响。尽管高校配备有专职心理教师和心理咨询中心，但由于害怕被泄露个人隐私，或出于对心理咨询的误解，学生有了心理问题较少主动求助学校的心理咨询师或辅导员，反而是“有事找度娘，微信诉衷肠”。[3]因此，图书馆面向学生开展阅读疗法活动，一方面既可以在保护读者个人隐私的前提下，使读者通过阅读来达到心理保健的目的；另一方面也可以在现阶段读者来馆数和阅读量急剧下降的形势下，拓宽图书馆服务范畴、增加新服务内容，使图书馆馆藏资源得到有效利用，此举对于读者亦或是图书馆可谓是双赢。

二、利用SCL-90症状自评量表获取学生心理数据

（一）利用SCL-90作为调查内容发放问卷

笔者建立了一个QQ群面向全校征集志愿者，并采用SCL-90症状自评量表[4]制作发放网络调查问卷，全面了解读者现在或最近一星期的心理状况。问卷内容涉及感觉、情感、思维、意识、行为直至生活习惯、人际关系、饮食睡眠等。

（二）实施阅读疗法前心理调查结果

一共征集到不同年级、不同专业的志愿者80人，并对他们进行编号，向志愿者发送问卷星问卷80份，回收有效问卷59份。最终以这59位志愿者为研究对象，对他们提交的问卷分别从总分和各因子得分两个统计指标进行分析，得出图1、图2数据。

图1 总分分布比例情况Fig.1 Distribution proportion of total score

图2 单项平均分分布情况Fig.2 Single average distribution

依据SCL-90指标解释，总分为90个单项分相加之和，主要是反映心理症状严重程度。当分值超过160分，表示需做进一步检查；大于200分则有很明显心理问题；大于250分是比较严重，需做详细医学检查、有针对性心理治疗或医生指导下服药。从图1显示数据可以得出结论，有三分之一同学存在一定心理问题倾向，超过十分之一同学明显存在心理问题，极个别存在严重心理问题。

依据SCL-90指标解释，单项因子分是反映某一方面的情况，1分＜平均分≤2分表示自觉有该项症状，但对被试者并无实际影响，或者影响轻微；2分＜平均分≤3分自觉有该项症状，对被试者有一定影响；平均分＞3分则存在偏重或严重影响。图2中我们可以发现，有超半数的学生出现症状且无实际影响，有六分之一左右学生受到一定影响，极个别学生症状较重。

综合两方面分析表明，心理问题在高职学生群体中切切实实存在，在参与调查的本校学生读者当中有将近半数出现不同程度心理问题，且症状表现并不明显，极个别表现程度相对较重。接下来将结合这些数据调查结果，开展具体的阅读疗法活动以改善读者心理情绪。

三、阅读疗法实践活动

王波的观点：阅读疗法一类是发展阅读疗法，相当于阅读保健、阅读养生；另一类是临床阅读疗法，相当于阅读治病。高校图书馆开展的阅读疗法属于发展阅读疗法，它包括指导性和自发的阅读疗法。[5]本次阅读疗法实践活动将对照读者实际心理调查数据，通过筛选推送适合不同症状人群的疗法书目给予阅读指导，并结合真人图书活动、绘本阅读及设立专门阅读疗法空间等，使读者在接受阅读疗法后能达到舒缓心理负面情绪，获得心理保健的效果。

（一）编制阅读疗法书单

依据调查得到的数据结果，笔者采用综合性阅读疗法书目推荐和针对个别读者对症阅读疗法书目推荐相结合的办法。综合性推荐主要从四个方面，对学习意志消沉、人生丧失信心的同学推荐《李嘉诚成功没有偶然》《马云穷困时，做了哪些努力》《成功智者五十人传》；对性格原因、考试、就业压力产生的推荐《向着阳光奔驰》《放逐你的焦虑》《一个人的疗愈》；对人际交往原因产生的恐惧、焦虑的推荐《别让不好意思害了你》《别把自己太当回事》《让别人喜欢你的18个理由》；对因恋爱与性心理方面产生焦虑的推荐《恋爱不安》《大学生恋爱心理》《性健康十五讲》。

针对平均分＞3分的个别读者，首先在保障个人隐私前提下，由学校心理咨询室的老师与其谈话，更深入地了解引发心理问题的原因，进行心理疏导治疗；其次，针对问题倾向由心理治疗师和图书馆馆员共同制定阅读疗法书目，重点推荐《生命的重建》，该书中作者详细例举如何改变思想、行动的操作方法，具有很强的针对性和可操作性，特别适合心理问题症状明显的读者。

（二）开展真人图书活动

真人图书活动借助真人图书与读者互动交流，达到快速分享知识经验、启迪思想的目的。而要成为真人图书，前提是其本身需具备一定社会经验、丰富的阅历，还需有较强沟通能力。在互动交流过程中，读者能获得直接经验感受，真人图书亦可以对读者疑问进行针对性指导。

研究小组特邀校工会副主席李老师，开展以“快乐学习，快乐生活”为主题的真人图书活动。李老师谈吐风趣幽默，生活阅历丰富，并把儿子培养成优秀清华博士生。在交流过程中，她毫无保留地与读者分享儿子在成长中所遇到的困惑及获得成功的经验感悟。读者在对李老师的解读过程中，对照自身查找问题并从李老师那里学习经验。通过这次的交流活动，同学们纷纷表示要向李老师的儿子看齐，今后会更加积极乐观地面对学习生活中的困难。

（三）开展绘本阅读活动

绘本也是一种很好的阅读素材，绘本故事简短却蕴含深刻哲理，其色彩丰富的图片容易激起读者的阅读欲望，再配上少量文字叙述就能启发读者进一步思考，从而引起共鸣。

在绘本选择上，几米的绘本作品是非常适合作为大学生的阅读素材。因为在他的作品中吐露着现代人内心深处不为人知的隐痛与困顿，揭示那些看似平静从容的人生背后的痛苦与惶惑。例如在《向左走，向右走》中，他把孤独、寂寞刻画得淋漓尽致，而在《1.2.3木头人》中，则用大的画面来衬托小人物的无助。同时，他的作品也流露着对真、善、美的信仰与渴望，像是《我的心中每天开出一朵花》用花象征梦想与希望、象征蓬勃的生命力。另外，几米作品中文字与图画之间、句子与句子之间的相关性十分模糊，这样的表述方式符合现代人瞬间转换的思维风格，它制造了一种“疏异的艺术性”，是与现实的分歧与剥离，在现实的压制和超越之间，感受面对问题时的停顿、空白，从而体验置身事外的清晰。因此，研究小组专门把几米的绘本推荐给参与活动的读者，并及时搜集读者反馈信息。许多人完成绘本阅读后表示，在阅读过程中认清故事中的一些本质现象，然后再跟自身对比、查找问题，成功地开导自己，感觉原先困扰自己的那些情绪都逐渐消失了。由此可见，绘本阅读对于缓解读者情绪问题是十分有效的，今后可对馆藏中的其它绘本多加开发利用。

（四）建立“舒压图书角”

为营造浓厚的阅读疗法活动氛围，加大对阅读疗法的宣传，从而鼓励更多人参与进来，研究小组在图书馆专门开辟了“舒压图书角”。在这个宣传点展示与阅读疗法有关的书籍资料，并摆放宣传展架普及阅读疗法知识。今后，图书馆将通过这个点加强阅读疗法的宣传工作，让更多读者认知这一疗法的作用，使他们在遇到心理困惑时，能在这里静下心来用阅读开导自己，早日走出心理阴霾。

四、实践活动成效

（一）有助于改善读者心理情绪

在实施一系列阅读疗法活动后，研究小组以SCL-90症状自评量表再次对这59名志愿者进行一次心理测试调查，并与疗法前的心理测试结果一起，利用SPSS数据分析工具对SCL-90各因子前后测得数据采用配对样本t检验分析其差异性（见表1）。

表1 疗法活动前后scl-90各因子分比较结果Tab.1 Comparison of SCL-90 scores before and after treatment

当P值＜0.05时配对的数据呈现出差异性具有统计学意义。通过对志愿者接受疗法前后测得的数据比较，在表中显示大部分因子分和总均分明显低于接受疗法前。这表明阅读疗法对改善读者心理情绪有确切疗效，可从一定程度上缓解读者的不适症状促进大学生心理健康。

（二）有助于提升读者情商水平

通过疗法前后的数据对比可知，阅读疗法在改善读者心理情绪方面发挥了很大作用。研究小组认真收集志愿者反馈意见，许多读者表示他们认识到只有管理好个人情绪，在遇到问题时静下心来多思考才能避免走弯路，在与人交往过程中多设身处地为他人着想，在学习遇到困难时先控制自己的畏难情绪、克服消极心理，始终以积极乐观的心态去面对人生、学业。这些认知上的变化说明他们已掌握了一定调节心理情绪的能力，懂得如何更好地去驾驭个人情绪，在情绪认知力、自我约束力、自我激励能力方面有了实质性进步。从这些变化中我们能感受到，参与实践的读者在处理各类问题和人际交往中更加地从容，情商水平也是得到了明显的提升。

五、结语

高校图书馆通过阅读疗法实践活动让读者可以从书中获得实实在在的精神食粮，对读者的心理情绪问题有很好的疗愈作用。在当今这快速阅读、碎片化阅读时代，阅读疗法就像一缕阳光照耀进读者的心灵，指引着他们走出心理阴霾重获心理健康。今后图书馆要把阅读疗法实践活动持续有效、规范地开展下去，仍有许多需要努力的地方。比如在提高读者活动黏性方面，黏性可理解为某事物具有吸引用户的能力，使用户保持兴趣乃至产生依赖的潜力。[6]要提高读者的活动黏性需要充分考虑学生读者需求，更细心地挑选阅读图书书目，还要丰富素材的形式与内容，突破纸质文献的局限引入如电影、音乐、电视剧等多媒体类型的文献[7]。其次要往专业化方向发展，必须加强阅读疗法馆员队伍能力素质提升，增加相关专业知识学习，同时也要制定相应活动章程，规范馆员和参与者行为，避免活动的随意性。