基于网络环境的大学生心理问题及应对研究

班兰美

1 基于网络环境的大学生心理问题分析

1.1对网络具有很强的依赖性

很多大学生由于交际困难而陷入到网络虚拟环境当中寻求慰藉，另外受到网络当中虚拟世界的精彩而被吸引，很多大学生染上网瘾，对网络的依赖性越来越强。

1.2出现焦虑的情绪，产生网络焦虑症

在现实生活中，很多大学生无法对自身的情感进行表达，而在网络当中，有一些影像图片和文字的刺激，导致大学生长期处于紧张的状态下，出现焦虑的情绪，另外这种焦虑的情绪又会让压力体验进一步增加，出现恶性循环的情况，产生网络焦虑症。

1.3 盲目追求自由，无目的性

在个体意志品质当中，目的性和计划性是非常重要的，在上网的过程中很容易出现缺乏目的，只是为了上网上网导致消耗了大量时间，与成长和发展之间没有太多的联系，网络信息给大学生带来的内容并不明确，因为网上信息量大，而且良莠不齐，大学生很难对这些网络信息进行有效的选择，上网的过程中缺乏计划性和目的性。

1.4 人格出现异化，无法把握虚拟和现实的角色转变

大学生的特性当中，属于非常特殊的青年群体，具有很强的自我意识，在社会责任感方面明显较弱。在沉迷于网络之后，无法有效的融入集体当中，行为选择缺乏理性，无法有效进行情感表达，导致人格异化、角色混乱、道德失范。

2 网络环境下大学生心理问题的应对方法

2.1转变心理教育的方法，加强大学生的自我管理

从本质上而言，心理教育属于一种自我管理和完善的过程，真正的动力在于内部，而并非外力。外力只是起到一个辅助的作用，一定要重视个体的自我管理和自我教育任何教育需要将教育的目的实现。对深陷网络的大学生进行心理辅导和教育的过程中，首先需要重视让他们自我管理和教育的自觉性和与发挥出来，对他们进行自我引导，潜移默化地让他们的心理意识和自我保护意识提高，形成完善的自我管理和教育机制。对学生进行积极的引导，让他们展开各种各样的自我教育活动，不断进行自我激励、自我调控和发展，加快他们心理健康的自觉意识提高，形成一种自我适应和调节的方法，逐步适应社会化的生活，以一个平常心面對社会和集体，积极追求心理健康。

2.2 借助网络手段，通过网络来解决网络导致的问题

要想解决大学生在网络环境下的心理问题，一定要从网络出发，开拓网络心理咨询，相比于传统的心理咨询，网络心理咨询的优势在于打破了时间和空间的限制，通过网络的方式让咨询者的心理负担减少，形成灵活便利的心理咨询通道。在网络心理咨询发展的过程中，一定要合理的进行心理学习模块的设置，通过微信、QQ或者是电子邮件等方式提供便捷的沟通渠道。在进行心理咨询和教育的过程中，可以采取匿名性的特点，通过网络来解决网络导致的问题是一种非常合理而高明的手段。

另外需要重视大学生的心理测试和调查。在建设网络平台的过程中，需要完善网络心理健康教育测试平台，在大学生入学时、毕业前、每个学期初等一些关键时间节点进行大学生心理健康的普查，比如可以通过APP让学生可以通过手机客户端直接进行在线测试，可以更好的保证学生隐私，更加便捷的同时提高普查率，让学生管理人员可以第一时间掌握学生的心理动态以及异常情况，对于有心理健康预警的同学及时进行干预。

2.3 重视营造一个健康的网络环境

对大学生进行心理问题控制的过程中还需要重视营造一个健康的网络环境，首先需要全面检查校园网络当中的信息，规范网络行为，定期对心理健康教育内容进行更新，管理和拦截一些不良信息，其实需要加强沟通，通过地方高校和学校共同营造一个健康的网络环境，让大学生在网络当中更好的提高学习效率，减少时间的浪费，避免沉迷于网络。应该充分利用网络平台和学生进行互动交流，可以减少学生的紧张情绪，更加清楚的表达内心的想法，以便老师给予有效的帮助和指导。

2.4 推进网络与日常生活的结合

在进行心理教育的过程中要引领大学生的知情意行，就必须有机结合虚拟网络和日常生活。心理辅导的过程中要树立以大学生为中心的工作导向，把握网络发展特点和大学生心理成长规律，用喜闻乐见的形式，把价值观念，道德规范等渗透到学生的生活中，这样可以避免大学生在进行角色转换的过程中出现思维混乱的情况，树立正确的人生观价值观。

3结束语

总而言之，在网络环境下，大学生的心理问题越来越突出，在进行心理辅导和的过程中，一定要重视团体辅导，健全大学生的人格，合理的对网络平台进行利用，只有如此才能更好的帮助学生解决心理问题，促进学生的心理健康发展，将网络转变成一个促进大学生快速成长和发展的途径。

基金项目：2019年度广西高校中青年教师科研基础能力提升项目“大学生成人依恋与感戴、亲社会行为的关系研究”（2019KY1313）;广西水利电力职业技术学院2018年教学研究项目“基于积极心理学的HOPE育心工程的研究与实践”（2018yb29）;广西水利电力职业技术学院2012年教学研究项目“基于网络环境的大学生心理问题及干预研究”（2012ZZ25）;广西水利电力职业技术学院2013年教学研究项目“希望素质与高职辅导员心理健康的关系研究——以广西水利电力职业技术学院为例”（2013ZZ25）。

（作者单位：广西水利电力职业技术学院）